于飞心理：通过改变自己改善人际关系

每个人都是孤独的，都有一份空虚在，也都需要通过人际关系来获得温暖和陪伴。我们会喜欢一些人，并且主动的去靠近。也会有人喜欢我们，而主动的来靠近我们。人与人之间关系的建立，是从认识、了解、熟悉到亲密的过程，也有的人就保持在了认识、了解或者熟悉的阶段，没有达到亲密的程度。所以说，两颗心的靠近是需要时间的，如果太快的去靠近一个人，很可能会让对方感觉不安全，从而回避、拒绝。
当然也有快速建立关系的秘诀，就是以对方为中心，凡事为对方考虑，以对方的感受为感受，以对方的需求为需求，全心全意的和对方在一起，这样就可以让对方感到安全、舒心，就可以更快的和对方建立关系。但同时，这样做有一个副作用，就是当我们全心全意的为对方考虑的时候，自己就不存在了，感觉失去了自我，好像是在为对方而活。所以我们也会变得越来越渴望回报，渴望对方也能像我们对待他那样的来对待我们自己，而如果对方没有这样做，或者做的不够，我们就会产生怨恨，进而问责、疏远对方。所以快速的亲近之后就是快速的疏远。
其实这样做，也是能够获得回报的，比如精神上的满足和物质上的满足。对方会因为我们的爱而爱我们，也会因为我们的付出而给予一定的精神的或者物质的回报。比如谈恋爱时的，一方对另一方的追求，就是一个持续付出的过程，之后有可能会收获对方的爱，也有可能得到对方的拒绝。再比如，对上级领导或客户的迎合，会使我们获得上级领导或客户的青睐，从而给与我们各种各样的我们想要的回报。
人际交往有一个黄金法则：像我们期待对方对待我们那样的去对待对方。也有一个反黄金法则：期待对方像我们对待对方那样的来对待我们。也就是说，我们的付出是基于我们自己的需求，对方有可能会回报我们，也有可能不回报我们。这要看我们的付出是否是对方是需要的，也还要看对方是否愿意来回报我们、是否有能力来回报我们。所以说，我们如果是基于获得回报而去付出，就要看看对方是否愿意或者有能力来回报我们。长久的单方面的付出，是极易产生不满和怨恨的。
在与人建立关系的时候，要特别关注的点是：自己的需求是什么，对方的需求是什么；自己能满足对方什么，对方能满足自己什么；自己满足对方的方式是什么，对方满足自己的方式是什么；自己的付出是否是对方想要的，对方是否清楚自己想要什么；自己的付出与收获是否是平衡的，对方的付出与收获是否是平衡的。如果说关系的双方都能够比较以对方喜欢的方式满足对方的需求，就是一段不错的关系。如果说不能如此，就需要保持适当的距离，寻求更适合的关系对象。
对于现有的不能更换的关系对象，比如父母、上级，我们可以保持适当的距离，既不要有太多的付出，也不要有太多的要求。因为如果对方本就不是能够与我们相互满足的关系对象，过多的去付出，或者过多的要求，都会是关系的双方心里失去平衡，从而产生很多的矛盾。相互的理解、接纳、尊重，而又不过于亲密，也许是最恰当的做法。