又和他吵架了，怎么办？

自恋爱中期起，我和先生就开始认真地争执。从住到一起开始，吵架频率又陡升了一个台阶。但公平地说，“吵架”这个动词，只适合以我为主语。如果要把“我们”作为共同主语，那便只能用“争执”，因为我先生是不和我“吵”的。

彼时我向妈妈夸先生好，总是特别喜欢说他脾气好，最重要的证据就是生气的时候他不会和我吵架。通常我在一边火冒三丈鸡飞狗跳的时候，他还是能保持相当的冷静，决不和我比音高。这一优点得到了我家人的一致认可和高度赞扬，大概因为“脾气好”在我家里实属难得。无论是小家庭里我和我妈斗嘴，还是大家庭里的意见不合，所有的争执一旦开始，最终必然以双方火气和声音一样越来越大，一方摔门而去或者把自己锁进小屋，另一方被其他所有人围着劝慰或者泣不成声为结束。我还记得外婆生病期间和有一次和外公吵架，我接到控诉电话之后先行赶赴现场救火，开门只见瘦得脱相的外婆蜷在地上，哭得撕心裂肺，外公在旁边又暴躁又无奈又紧张又火大地踱来踱去。这个场景之所以令我印象深刻，一方面是因为越来越虚弱的外婆后来再也没力气发那么大的火哭那么大的声音，另一方面是因为那几乎是我从小到大第一次见到外公作为争吵当事人，既没摔门也没锁门而是待在现场。此情此景令我震惊得一时间不知道该做什么，愣了半天才去把外婆连扶带拽地从地上挪回最近的沙发上。我自己也是，乍一看冷静，实则从小和年龄相近的表姐吵到初中住校，和相依为命的妈妈吵到……大概去年？和妈妈对着视频吵到两个人都泪流满面，然后一方挂断通话，最后我抹着眼泪熬夜赶reading的次数之多，大约是可以去知乎回答“________是种怎样的体验”类话题了。且不说谁对谁错，反正最后自己是免不了头疼许久的。说句题外话，因为深知争执劳神费力出洋相的程度，所以家庭生活以外我一般是避免争执的，几乎到了有点“包子”的程度。

至于和先生交往，男生刚开始恋爱可不都是情真意切地“一切依你，只要你高兴”，而女生的矜持也使我最初还能保持一定的心理距离，也就维持冷静理智，双方都默契地避开了争执。但时间一久，两人的生活融合度越来越高，一切分歧都带来切肤之痛，争执也就不可避免。这样一来我便惊喜地发现，自己找到了一个不和我对吵的另一半。就算我再发火，先生都面不改色，声调沉稳、语速甚至放慢，或是干脆不辩解光听我说。我心中真是既觉得新奇又格外感激命运：既然他不火上浇油，想必我也能见好就收，和谐家庭不是梦，oh yeah~ 只可惜，虽然从恋爱中第一次争执到结婚后的现在，他都贯彻了不和我对吵的方针，但我却并没有能缓和情绪，反倒每次还是火气越来越大。最初我也想过是不是自己有点恃宠而骄，但后来发现，他的冷静甚至沉默，虽不是发起冷战以示不满，但有时倒也不是泰然自若，更像是有意要求自己不要做出过激反应。而在我这里，无论是他自然而然的平和，还是他努力维持的镇静，总之他的平静竟然让我有了“他故意忽视我、躲避我”的感觉，反倒更生气。所以你说这世界让人上哪儿说理去？他和我一起生气也不是，他保持冷静也不是。我想那就意味着我要跟着他一起努力保持冷静吧，但是各种情绪管理内容看了一堆，我还是做不到自己控制自己不生气，怎么办呢？

还没等想出答案，今天又吵了一架。这次我还没生完气他就急着赶回公司上班。我在气头上不知不觉在谷歌搜索框里打出了"What to do when your husband pisses you off?" ,16,900,000个搜索结果。随手点开一个帖子，看到素未谋面的姐姐妹妹们“斗争”多年的感想，我竟然已经觉得好受多了：

“To be honest i want to kill him because he's the most hardheaded person that can exist in this world and so am i so we really dont get along at all when it comes to arguments but we kinda scream at each other talk for hours and make him sleep on the floor sometimes for a few mins until we both realize that is not worth it because we are going to end up getting along again and all the hours we spend arguing we could had been doing something else...”

"I used to yell at him but this only gives me headache and upsets the kids so now I go shopping, we always make up anyway"

"It has happened so many times, I don't even know when I am pissed off and when I am not."

"What does he do when you piss him off? We talk. Then we get past it. In the grand scheme of life, it's not a big deal."

"I guess the same thing you did when he was your boyfriend and pissed you off"

"I have no problem letting him know about it and it doesn't take much for him see things my way...the right way."

看起来被丈夫惹怒的妻子不分中外遍地都是，原因心态说到底其实大致相同，还会大发雷霆的我尚处在极其初级的阶段，此后还会至少经历“自动转移注意力（如去购物）”和看破一切“在时间的长河中这都是小问题/因为最终反正也要和好所以干脆懒得吵”这两个阶段，方能平静地讨论。但无论如何，总是有无数被惹怒的理由的。被丈夫惹怒这事儿大概会和婚姻的存续一样长久......啊不对，估计比婚姻本身还长久，因为早在还没有结婚之前我们就开始被他们惹怒了。路漫漫其修远兮。

既然反正也吵不出一个美丽新世界，未来几十年内也还是会不断被顽固的另一半给惹怒。想通了这一点我决定先努力上进，争取早日自行进入第二个阶段——转移注意力。认真思考了一下，这实质上是从前看的诸多情绪应对小方法中的一条（严肃脸）：剥离情绪与行为，也算是行为主义的心理治疗方案。事实上我现在已经有这个趋势了，一生气就打开airbnb想离家出走散散心示示威刷刷存在感，但反思一下又觉得这个行为和从前家人生气了摔门而出太相似，这么多年没新意也没进步的话，我都会嫌弃自己哎。那不如购购物？可是购物这么爽的事情，如果和生气挂钩的话大概会鼓励自己多生气吧？正想着，日历提醒明天和健身教练约了见面。我深吸一口气，做出最终决定——

以后一生气就做平板支撑，撑到不想发飙为止。

看我用肌肉震慑你。

哼。