减掉20斤，我也是最美的天鹅
 |
没有雪白的羽毛，没有清澈的嘴角
没有让人一眼爱上的幸运
没有太外向的热情
可我，也是天鹅
周杰伦26岁时
已经凭《七里香》红遍大江南北。并在同年拍了《头文字D》
贝多芬26岁时
听力失聪。但是他扼住了命运的咽喉，最终5年后创作了著名的《命运交响曲》
我的26岁
也是一个收获并失去的年龄，收获着感悟，失去着岁月。2017，又一次春夏秋冬的轮回，迁徙的天鹅也会在春天重新划过头顶的那片蓝天。而这一次，我也要蜕变成天鹅！虽然变美的路有些曲折，但当春风将我孵化，雨水喂我长大，我就会骄傲抬起头向天空飞走。
——王倩男
 |
本期の嘉宾
王倩男
初始体重：63.9KG/两期减脂20斤/腰围缩小17CM
当喜悦的时候，我们会选择快乐；当悲伤的时候，我们会选择哭泣；当无助的时候，我们会选择迷茫。而这一次王倩男20斤的减脂之誓，想必一定有背后的故事。
每一斤肉の都有他的来历
倩男
从小到大，我的身材都属于肉嘟嘟的，小时候还感受不到胖对我会造成什么压力，亲戚们经常掐着我的脸蛋说这孩子真可爱。那时候我天真的以为胖胖的身材是一种被得到关注的宠爱。
考上了大学，紧绷的神经瞬间放松。在象牙塔里潇洒快活、在欢声笑语中觥筹交错。身材就像九十度垂直地面的过山车蹭蹭的涨。
 |
（入营前）
我の不是死胖子，是天鹅！
灰姑娘的故事听得多了，不代表仅仅是童话。王子变青蛙也并非是不自量力的现实写照。善于发现美，勇于改变自己这就是一个良好的开始，现实中各种励志的蜕变比比皆是，而倩男正在这条路上越走越勇敢、越笃定。
改变の这次真的不一样
倩男
我一直在跟自己身上的这堆肉做斗争，办健身卡、买减肥计划、苹果减肥法、七天减肥法、二十一天减肥法等等网上流行的快速减肥法我都尝试了，无一例外，要么坚持不下来，要么没效果。面对这些不靠谱的减肥方式，身体给我最直接的反馈就是胃病、反弹。
下定决心再次减肥的时候，我选择了轻加，选择了悦瘦营，因为这里更有归属感，让减肥不再成为单打独斗。悦瘦营里饮食和运动都有人“监督”，每个星期的食谱和运动都不一样，这样我一直保持着减肥的新鲜感。以前觉得按食谱吃好难，根本没精力去做，但是后来发现营养师会根据我的生活位置、环境气候去个性定制食谱，里面所有的材料都是当地能买到的，很方便呢。遇到不懂的、不会的都可以随时问营养师，他们总能在第一时间给我解答。
 |
 |
（悦瘦营期间的饮食搭配）
倩男
在两期悦瘦营中，每天都做了不同的运动，教练说这样可以避免每日重复运动带来的枯燥感。与其说是自己在减肥，更不如说是我和老公一起努力，第一期减脂效果很好，第二期的时候老公索性也跟我一起锻炼，教练教我怎么做，我就教老公怎么做。教练教得好，我“现学现卖”的成果在老公身上也得到了很好的体现。在运动中有任何问题都可以问教练，每次都能妥妥的解决并给出建议方向。当然在减肥期间也有偷懒、耍赖、懈怠、气馁的时候，这时候督导和教练会察觉，他们会细心的开导、安慰和鼓励我，所以我才能在减肥中坚持这么久！
 |
（悦瘦营持续燃脂中）
Q姐の减肥Tips
在减肥中有两件事最重要也最难坚持，一是坚持运动，二是控制饮食欲望。
以下建议送给在减肥路上披荆斩棘的你
1. 每天运动30到60分钟。不要躺在床上，哪怕做家务也是在运动。
2. 早餐一定要吃！不吃早饭的坏处就不赘余了。
3.买一个减肥酮体试纸。每天检测脂肪代谢，这是减脂最直接的测量方式，盯着体重秤是没用的哦~
4. 经常组织活动避免宅在家。要知道，在商场血拼也是很消耗能量的呢，但切记要避免“一餐毁所有”的情况发生哦。
5.拍照片不要PS。不要制造假象，直面最真实的自己这样才有动力！
20斤脂肪の拜拜！
倩男
在悦瘦营里我学会了健康的饮食和合理的运动，体质从根本上得到了很大的改善，整个人精神了很多，抵抗力也增强了很多！悦瘦营两期减脂20斤，两个月，总觉得时间过得太慢，但回头看看，我居然真的坚持下来了，而且效果是那么的好！以前穿XXL 号的衣服，现在直接穿M号 了，对比以前和现在的照片，完全是小了一圈，整个人轻盈了许多！我老公说我现在是穿衣显瘦脱衣有肉刚刚好，虽然跟之前比是瘦了许多，但我其实还是有点胖的，所以我又报了第三期悦瘦营继续控制身材。我庆幸选择了悦瘦营，也感谢悦瘦营给我带来的改变。生命不息，塑形不止。势必将健康的饮食和合理的运动进行到底！
 |
（减脂20斤后）
我也是天鹅，一只美丽的天鹅
深知变美的路有些曲折
当春风将我孵化
当雨水喂我长大
我就会骄傲抬头 向天空飞走
还没人转发这篇日记
