情绪 行为 意图和感受

情绪到底是什么，一个曾经深深地被自己的情绪所困扰的孩子说，情绪是个潘多拉魔盒，情绪是飞机上的黑匣子，情绪是神秘的东西。心理学上说，情绪是一种能量。

父母的情绪觉察和管理能力影响孩子的情绪管理能力。情绪管理能力高的父母，会透过孩子的行为和情绪，捕捉孩子内心的感受，给予恰当的共感和支持。情绪管理能力低的父母被孩子的情绪和行为牵引，害怕看见所谓的坏行为和负情绪，一旦发现，他们像消防员一样感觉扑灭，他们只会简单粗暴地压制，结果培养出的孩子情绪管理能力也不高。

家长什么时候容易对孩子的情绪不能接受？

第一种情况是当自己很忙的时候，觉得孩子占用了自己的时间。第二种情况当自己计划好了，感觉孩子打乱了自己的计划，比如打算让孩子几点睡觉几点起床等。第三种是当父母意识不清的时候，比如感冒发烧了，喝醉酒啦，这一点是受了家长启发加进去的，不过这名家长值得表扬，第二天专门来接孩子，并为自己的鲁莽行为跟孩子道歉。第四种是家长自我容器太小，接纳不了孩子，孩子情绪太大，家长接不了招，自己直接中枪倒下了。

情绪背后一定去有原因，情绪一定会带给孩子感受，我们要找出原因，关注感受，这才是情绪管理能力的核心要素。

怎样提高父母亲的自我情绪管理能力呢？情绪会通过身体语音流露出来，身体会记录个人的重大过往事件，身体如实反映你的情绪带来的感受。身体不会撒谎，所以了解自我情绪的源头是要提供父母对自己身体的感受性，觉察力，和体会的能力，对绝大多数人来说，这是一项需要系统学习持续修炼的过程！

父母具有觉察孩子的能力之后，找到一些方法来帮助孩子看见，面对最后处理好情绪。俗话说，宰相肚里能撑船，是比喻我们每个人的内心都有一个容器，如果我们用它来装负面情绪，不论容器有多大，总有装满的时候，装满了再往里面装就会溢出来，外在表现就是情绪爆发。所以管理情绪的能力也是要及时觉察自己的情绪容器，及时倾倒，同时分清那些是别人的情绪那些是自己的情绪，不要把别人家的装进来，同时扩大自己的容器，尽量心胸开阔，少计较，给孩子做榜样。

0-3岁的孩子，有些看似莫名其妙的情绪，主要有生气，愤怒，妒忌，委屈。比如，美术课是，自己不画或者玩蜡笔，听老师表扬某个孩子，他过去把那个孩子的画撕掉，这里主要有妒忌。自己最钟爱的玩具，妈妈送给其他小朋友，他不同意还说他小气，他拗不过父母，心理却心心念念，以后可能胆小，自己的东西都不敢捍卫，这里面愤怒委屈伤心都有。玩具分享结束了，老师开始收玩具，叫小朋友们洗手准备吃饭，他还要玩，就开始哭了，这里主要是生气。

最后需要分享两句话。

1，当你只注意孩子的行为时，你就没看见孩子；当你关注孩子行为背后的意图时，你就开始看孩子了。当你关系孩子意图背后的需要和感受时，你就真的看见孩子了。透过你的心，看见孩子的心，这是你的生命和孩子生命的相遇。爱就发生并开始在亲子之间流动，和谐而暖人！这就是真爱你的孩子。

2，带孩子真的不是什么难事，如果你带孩子整天弄得鸡飞狗跳，狂风暴雨，那一定是你的方法出了问题。