高三如何坚持记录反思日记并从中受益

经常上课心里不停的在问我自己，怎么样才能让自己养成写反思日记的习惯呢？ 感觉写几天之后 很容易放弃啊 在高三这种紧张的氛围里 我想多记录一些高三时的回忆 本来是在印象笔记中都打好日稿 可是想到豆瓣好久没写过日记 就当反思 时间多的可真是快啊 眼看都要参加技能考试了 晚上还要加班刷题 可我不知道这样紧张的学习生活我能坚持到多久 我还打算坚持写日记 ，是啊 任何事情都是这样——做一天很容易 可坚持做一年就很难。 可是 坚持反思和复盘 它们就会成为持续产生复利效应的工具 不坚持 就什么都不是。只有坚持，才能有惊人的威力。我回头看自己培养这个习惯的过程，其实也不是一帆风顺 把我的经历分享给大家 小学、初中的时候 我也写日记。 只不过，那时候是完成老师布置的任务；回过头来看，那些日记都是看不下去的流水账，真是没有什么用。 所以，我一直觉得写日记这件事情费力不讨好。 所以，当时我有点动摇。 每天花时间写日记，到底有没有用啊？

假设与初步反思 现在回过头来看，这个阶段是最容易放弃的时候。 我做出一个全新的假设—— 过去，如果我做一件事情，没效果，我会认为这个事情没用。 而这一次，我改变了假设： 我假设，反思日记一定是有用的，只是我没有做对。 这个假设的重要改变在于，过去，我把责任归因于外部——事情是不对的，我是没问题的。 而这次，我把问题归因于自己——事情是没错的，是我自己方法的问题。 于是，我开始反思自己写日记的方式。 如果我现在写的日记看起来没有用，那我怎样写，才能让我的日记有用处，而不是干巴巴的、难以对自己产生实质性的提升呢？我想，如果我把当时的感受、情绪和思考写下来，而不是单纯地记录事情的结果，或许会好得多。 于是我开始尝试在写日记的时候，记下当时的情绪和感受。 而我这样做之后，再回头看自己过去的日记时，会发现：原来自己遇到相似的情景时，会产生相的情绪反应。 我忽然发现了其中的趣味——原来反思还能有这样的效果。 后来我不管在忙在高二那一年我在印象笔记中记录了我的日记有58篇，不包括我的笔记除外， 感觉还是没能坚持 ，不过我会一直坚持住 最好送给我自己 也同样送给真在一起努力的人——当在暗夜里努力奋斗的时候 不要觉得孤独 你要想到 这世界上有千万个牛人正在跟你一起奔跑 我要努力奋斗想办法 和这些牛人打成一片 有一天我不仰慕别人的时候 我才会成为牛人~

周榆盛（感）

2017.2.28