墨子玉每周一说

长寿说：

人在年轻时，父母健在，不知道失去人生是什么感受，特别是陪伴过大病、久病的人，生命失去时，一切都显得事必即来，根本体验不到失去前一个，后一个就将面临自己失去。

人过50岁后，突然发现老去离自己很近，可以说，就是自己在一天天变老，别人都很年轻。生命被极度关注。

如今，尽可能的活到长寿，也不是件容易的事，因为生命越来越脆弱，越来越不可把握，滋养生命的养料越来越不可拿捏，对生命而言，很多轻重缓急的承诺，很多倾其所有的爱，有了更重要的意义。换句话说，对生命的承诺不是物有多少，不是外在景象，也不是心愿实现，而是我们心的强大能盛放多少，能改善多少，能滋生多少。

心的强大意味着身体的气场强大，气血运行有力量，意识正能量强大，情绪愉悦，身体自身趋利避害自调功能强，不依赖外在情绪影响。

人生除了历炼内心，能够面对社会百态，自有择取，自由生死之外，还要有意识的养生。那么，生活节奏，人生成就感，饮食质量，心态滋养应该是最直接的养生方式，不可偏颇。

1、生活节奏，讲究分寸适度。万物皆有因果，也有规律，人也如此。生活基本规律是要讲的，凡事任性妄为，极度偏颇，生活正常节奏改变，都会打破时间与精力，空间与形态的平衡，必然会破坏我们自己的生活关系、破坏自已与围围人的心理平衡，最终波及健康。自然界盛放了多少，循环多少，一定是有规律的，也是有因果的。

生活的最大价值是用来享用的，选择多少和长久拥有是有区别的。无论享用物质的还是精神的，舒适是结果。但人是社会的人，别人舒适，才会使自己舒适，当然不能自欺欺人。

2、人生成就感，是滋养情绪的关键要素。说到底，人生成就感是滋养生命的第一原则。人生要有梦想和计划，梦想是满足追求 ，计划是阶段性的成就，满足成就感。人生处处是风景，如果人的情绪一直得到成就感滋养，生命的气场就一直饱满，不会泄露。

3、饮食质量是微妙的一种情感。到底怎样吃喝是合理的，因人而宜。但在现代社会，它首先是一种生命依赖的情感，其次是一门艺术。雅俗共进，纯朴天然，其乐无穷。现代社会最奢侈的生活方式不是别的，一是回归自然，过自然节奏的生活，二是自由的选择自己的生活。

4、心态滋养必须被重视，因为人的生命由细胞、气血支撑器官，影响情绪，意念影响心理活动，所以，器官功能好不好，在于细胞气血的功效，继尔意念会主宰心理，长此以往，任何积潜都会滋生妄为，郁结，快活，平顺等等等结果。于是，我们得做一些改变，保持长久的愉悦心态：

首先，建立维护良好的人际关系，包括家人和朋友，与人为善会传递友好气场，也会分泌“阳光激素”。

其次，生活有目标，不论是旅行还是情趣，承担自己的职责，而不是别人的，创造自已的生活。

第三，人生前半生该拿起的，要拿起，人生后半生该放下的，要放下，千万不该倒置，节制烦怒忧愁等外在困惑，安放情趣乐观沉稳等内在力量。

第四，认真对待健康，这是自已的事，最易做的事业。有人举了个例子：“花草有太阳就长的旺旺，没大阳就不长，人何不如此呢？”多晒太阳多活动，有什么难的呢？其实健康，不用寻那些难的事，就做好简单的便可。你若阳光，朋友便爽，世界便灿。