婴儿作息培养和睡眠训练……转自说说咱家娃

基础作息规律：
4个月以内，三小时一循环，
每天7am,10am,1pm,4pm,7pm喂奶
4个月以后，四小时一循环，
每天7am,11am,3pm,7pm喂奶
每次循环按照吃——玩——睡的顺序，月子期间和晚上只吃睡，不玩。
夜晚不执行循环，让宝宝醒了就吃，但是两顿奶不可以比白天循环的时间还短很多。
                
                
固定的晚7点夜晚入睡前程序，从洗澡开始，然后抚触按摩，穿好衣服，吃奶，抱着听听音乐，然后带到黑暗的屋子里去哄睡。
三个月之前的宝宝多少会有胀气症状，喜欢被抱睡，可以宠一点抱睡，三个月之后培养自主入睡。三个月内是婴儿形成安全感的重要时期，对于宝宝的哭闹要及时响应，所以绝对不可以在这段时期尝试主动断夜奶。
4-6个月,是一个睡眠训练的黄金时期，力气小，不会爬也不会站，坚持的时间不会太长，也更容易成功。以下为睡眠训练方法：
1，哭泣控制法/哭泣免疫法
比较严厉，适用于温柔方法不奏效的情况
第一步，让宝宝形成固定的作息规律，每晚入睡时间调整到8点之前
第二步，形成固定的睡前程序，保证每天傍晚入睡之前的事情固定并且按照一定次序。
第三步，正式训练。在睡前尽量安抚宝宝，也可以抱一抱，让宝宝产生睡意，浑身放松。放在安全的地方，让宝宝自行入睡
 哭着入睡的过程中，可以每隔5,10,15分钟进去安慰，用你能想到的各种方式让宝宝稍微平静一些（但是绝对不可以抱起来）。如果安慰的效果是让宝宝哭得更凶，也可以不进去安慰。
夜里如果醒来，依旧用入睡时候的原则，如果实在睡不回去，可以喂一到两次奶，但是不可以喂到睡着，喂完尽量动作大一些放回床上
第四步，以上的过程如果可以坚持三天，睡眠就会有看得见的改善，但是原则依然不能松懈，过一段时间就会出现不同程度的反复，依然要坚持让宝宝自己入睡的原则才能将训练成果保持下去。
2，循序渐进法，抱起放下法
温柔方法，适合奶睡抱睡不严重的娃
奶睡到迷糊了，乳头拔出来，如果哭就塞回去，迷糊了再拔出来，直到在不含奶的情况下睡着为止。
如果每次睡觉都可以坚持这样的过程，包括夜醒，一周左右会初见成效，当然一开始会拉锯很长时间才能睡着，继续坚持，这个入睡的时间会越来越短，最终可以达到不吃奶就睡觉的目的。
抱睡类同以上
3，延迟满足法
 比较适合固定时间醒来吃奶的宝宝。
每次醒来先别着急给奶，先哭15分钟，如果睡不回去，再各种方式安慰一下，但是注意，如果哭得没有特别厉害，最好不要抱起来走来走去的哄。
往后拖半个小时到一个小时，实在没有睡回去的意思再给吃奶。坚持几天过后，这种延迟满足会打破宝宝原来固定的生物钟。
只要夜奶的时间不再固定，而是逐渐的推后，成功就不远了
4，陪睡装死法
 比较适合大月龄会站起来的奶睡宝宝。
顾名思义，就是无论宝宝是入睡，还是夜里醒来，不管怎么折腾，就是躺在旁边装死不要理，一开始宝宝可能会哭一阵，但是他至少不会害怕，也不会离开你，一定会留在床上。
哭累了，最后就会翻来翻去，最终找到合适的方法入睡。
母乳喂养的宝宝，如果装死效果不好，最好是让除妈妈以外的人来陪。妈妈身上的奶味，会让宝宝情难自禁欲罢不能。换个人陪，宝宝会知道这个人没奶，便不会闹腾得太久。
也不必太教条完全装死，可以尽量找些能够安慰宝宝的方式，如果宝宝被你搂着会比较安静，那就搂着他吧。
 
5，鱼目混珠法
 瓶喂宝宝断夜奶会相对容易一些，可以循序渐进的，把奶瓶里的奶减量并兑水，然后慢慢增加水的比例，直到过渡到完全喝水。宝宝也就没有什么起来的必要了。
注意喂完不要抱起来哄着入睡，会形成新的睡眠依赖哦！