06 如何利用清晨时光，听说漂亮的人已经早起，懒的你随意

1.没有目标的早起无法持续
最近不少朋友尝试早睡早起，甚至特意花几天去记录自己的时间，希望明白自己的时间去哪里了，大部分小伙伴给我反馈，自己一天花在工作和学习上的时间大概在3-5个小时，也有类此财务工作者一天工作时间8小时以上。
同时问题也有来了，
“邹叔，我们早上起来了，应该怎么正确的利用这一段时间呢？”
“邹叔，你早起之后会干些什么？:”
问出这样的问题的人可能：
1.从没有早起过，所以好奇你早起干嘛；
2.没有下定决心早起，所以先打听一下，以便心中有数。
3.可以早起，但是比较迷茫。
这三种人其实有一个共性：没有明确的人生目标。
邹叔之前说过，没有目标的早起，肯定是无法持续的。
想要坚持早起，记得先给自己的人生找一个目标，至少定下今年的3个年度目标，下次我们聊：你的梦想清单这个主题。
2.邹叔早起干嘛了？
邹叔(公号：邹叔的任性)起床的时间大约是在5:30-6:00之间，自然醒，基本不用闹钟，说说我早起时间的一些经验。
1.在深圳随意，直接起来就行，在湖南，一定要马上穿衣服，否则温暖被窝的魔力太大了，而北方同理。
2.早上起来喝一杯温开水，能有助于快速提神。
3.洗漱，最好是冷水，找朋友咨询过，冷水洗脸可以增强免疫力，对皮肤更好，当然...北方的冬天，小伙伴还是悠着点吧。
4.短时的运动，使用KEEP10-20分钟，找个教练陪着你，也种不错的体验。
5.晨间日记，建议大家阅读《晨间日记之奇迹》，通过晨间日记可以检视自己生活。在日记中可以把昨天，完全和未完成的事梳理一遍，然后通过删除、委托、推迟、执行四种方式来处理。再列出今天要做的事情，选出2-3件最重要的事情安排，从工作开始时就吃掉今天最难吃的“青蛙”。
6.做早餐，买一个小蒸锅，鸡蛋、玉米、馒头想吃什么全部放进去，定时10分钟，泡一杯牛奶放点麦麸，再来二三水果，早餐的营养就齐了。
7.听听歌，看看书，写写文章，嗯，该出门上班了。
早上的效率是非常高的，能够完全按照计划而不被打扰，这种感觉特别有成就感，适合用来做自己想做的事情。
而在处理工作时，可以使用番茄工作法来辅助，可以提高你工作的效率，下次邹叔和你们继续解读哦。
3.什么该做什么不该做
早晨，是个比较好检测1万小时理论的时段，如果你有一些有愿望，好好利用这一大段不受干扰时间来实现，是个不错的选择：
1.考证，人生的路上总有很多资格要考试，利用早晨用来好好复习;
2.英语，早上是记忆最佳的一个时段，而很多小伙伴英语并不好，何不趁机练练，记得大声读出来哦，推荐你使用扇贝的系列APP。
3.阅读，碎片式的读书，往往边读忘，用早晨的完整时间来读一些你平时没有时间读的书，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法；
4.写作，早上起床，如果遇到文思泉涌的感觉，可以尝试记录下来，不用太多，如果每周你能产出一篇文章，对个人品牌是极为有利的。
5.锻炼身体，慢跑、瑜伽、腹肌撕裂，马甲线等等，让自己的身体变成更好一点，总是没有错的。
6.记录，记录每天的大事，记录昨天的花费，时间与财务自由从记录开始，没有记录，谈什么回顾。
说了这么多可以做的事情，也来说说早起不该做什么事：
1.不要刷微博微信知乎等社交类软件，发一条晨语马上关闭除外；
2.不要上网看新闻，90%的新闻对你没有任何价值也和你没关系；
3.不要玩游戏，这是巨大的时间黑洞；
小伙伴们可以找一些精美的日签，或者用邹叔朋友圈的日签，加上一段自己的感受，发到朋友圈，这好像是一个打卡，也好像一个承诺的宣告让公众去监督你。
很多人不屑，其实是胆怯，万一没坚持岂不丢脸？
邹叔在最近也会来组织30天早起打卡社群，这和一般的打卡群可不一样， 公号：邹叔的任性
1. 每个月你需要缴费。
2. 每个群限100人。
3. 每天早上6:30开始打卡，前50为打卡人可以抢红包，所有群费用于发红包。
4. 不付出金钱的痛，你怎么能早起呢，没有抢红包的刺激，你怎么能持续呢？
来，和邹叔一起玩吧！
高效率，轻生活，大抵是许多人没有经历过的，在地铁看到别人睡眼惺忪时，你已经精神抖擞甚至完成今日工作的一半时，扬起头，微微一笑，深藏功与名。
是的，早起并非一件什么大不了的事，它不能包装你成为高富帅、白富美，不能让你快速通过各种职业资格考试，甚至不能保证你升职加薪，但是它是真正影响的是你的神火状态和生活质量。
早起无法决定你的终点，但可以重新定义你的起点。
如何利用清晨时光，听说漂亮的人已经早起，懒的你随意