二十四零十小时
本着必成功的心，开始了向往的“辟谷”。前一晚看了几遍关于的辟谷的文章，也跟老公讨论了一下，他理解的辟谷并不是身体上不吃东西，守戒。而是心理是上守戒，守心斋。而我很直接的认为辟谷就是不吃东西，然而正式开始了，之后............!
正式开始。我睡醒之后梳洗好，收拾好一个地方，用来进行冥想用的。盘坐好之后进入冥想状态，冥想的时间比我预期的要长，差不多120分钟，可是我认真回想我进入专注模式可能只有3次左右，维持的时间只有短短的几分钟，其余的时间只是不停的出现念头，出现画面，出现自己的声音。之前我老公教我冥想的时候不要自己和自己说话，出现念头不要理会出现画面也不要理会，就静静地观察。可是我不知道怎样才算观察，怎样才算不理会，于是我就用数呼吸的方式。一开始我是没有数就是感受自己的呼吸，发现好容易就被打断，于是我就换一个方法，从一数到十，然后再从十数到一。慢慢地就可以进入一个专注的状态，外界的声音被忽略了，自己的声音消失了，画面念头都没有了，就很空白的空白了。可是能维持的时间不长，一下又被外界的声音吸回来了。慢慢脚的痛觉出现了，我试着忽视它，但痛觉从脚一直传到心脏，后背慢慢地变热起来，头皮也开始发麻发热，虽然知道这些都是会出现而且会消失，但感受它的过程真的好痛苦。突然我心里就出现了一声音说“一念未止，一念又生”。后来我就继续关注我的呼吸，就这样不停的感受，不停的忽略，不停地循环，到了时间，我就放松了下来，到楼下煮了个素面，真素就清水煮熟没有都没有加，慢慢地吃了半碗，就觉得饱了，没有吃，然后就躺着睡了。
睡醒之后开始我第二次的冥想，可是这一次并没有之前的时间长，大概只坚持了30分钟左右，这一次痛觉很快就出现，加上外界的声音，我感觉到我的心出现了一个很熟识的懊恼感，总想爆出一声：安静!可是我很出奇的感觉到这声音很弱，过一下子它就消失了，而我恢复了一小阵子的平静，继续关注着呼吸，感受着痛感，我以为自己能继续持续下去，可到后来一开始出现的声音突然毫无预兆地告诉我停下来，放松我好痛苦，受不了了。也许不是它毫无预兆，只是我自己感知意念的能力还很粗糙，不够细微。于是我就放弃了，放松下来。动动手脚，上了个洗手间，洗了把脸，放松了一会。到了将近傍晚我开始了这一天最后一次打坐。这一次的时间大概是50分钟，这一次我有了新的发现，之前两次 盘坐我老公都房间里，这一次因为到了吃晚饭的时间他下楼了，房间就剩我一个人，瞬间安静了，连空气好像都变慢了。我心里想这一次应该能进入专注的时间会比较长。随后我发现一直干扰的并不是外界的声音，是自己的内心，因为痛感出现之后，我依然出现很烦躁的感觉，依然背部发热头皮发麻，心依然想爆出一句安静。那一刻我就懂了我的烦躁是在我把专注转移到脚痛背热头麻那一刻产生的，于是我回到我的呼吸上。因为后两次都很早出现脚痛。所以我的身体基本都是汗，也不知道是因为有汗，还是我的感知能力有提升，我感觉到空气在我的脸上流过，从左眼吹到鼻梁吹到右眼。又能感觉到自己身体变小，这不知道是不是幻像。到最后我身体很疲倦，我就放松了下来，洗了个澡之后就上床睡觉了。
睡醒的时候是早上5点左右吧，天还没有亮，外面的一切寂静无声，那种安静可以穿透人的身体。如果有到过深山里面的人可能可以体会得到那一种寂静。起来之后我觉得是非常的带劲，像吃了士力架一样。很自觉地就盘坐了起来，进入冥想中，这一次大概也进行了60分钟左右，这一次的冥想能感觉到气息在鼻子和嘴之前的三角区进出的气流。念头，画面也比第一天少了很多，而我始终还跨不过痛感的坎，我感知到它的起始，却未能体会到它的消失。虽然安静这声已经不出现，但我仍然有烦躁心，每当我关注这痛觉我的烦躁心就越发明显，导致痛感更加强烈，这可能就是无限放大的作用。慢慢外面的世界像是苏醒了一样，不同的声音开始出现了，断断续续地初定，让我还是放松了，躺下就马上睡着了，醒了之后世界就变回那个喧闹的样子了。
起来后很自然地又盘坐了起来，这一次我开始试着搜索我的整个身体，我发现这一次入定的时间是最长的，我明显地感受到自己专注于观察自己的身体。从头部开始，左边到右边，一小寸一小寸地观察，到左耳、右耳、左眼、右眼、鼻子嘴巴、到左眼球、右眼球、脑袋的每一寸，到鼻腔、喉咙，继续往下，可是到身体慢慢专注就开始分散，慢慢地听到了外界的声音，感受到痛觉，发麻，烦躁了。虽然有几次想从头开始，可是都不成功，后来我就起身了。吸了房间的尘，我就瘫坐在地上，慢慢地感受到很饿很饿。然后我就跟我老公说了一句：我放弃了。
于是我就放弃了我那个7天辟谷。人往往是高估自己的。想法总是很激进，行动总是很呆滞。忠于自己的想法，下次再来。哈!
正式开始。我睡醒之后梳洗好，收拾好一个地方，用来进行冥想用的。盘坐好之后进入冥想状态，冥想的时间比我预期的要长，差不多120分钟，可是我认真回想我进入专注模式可能只有3次左右，维持的时间只有短短的几分钟，其余的时间只是不停的出现念头，出现画面，出现自己的声音。之前我老公教我冥想的时候不要自己和自己说话，出现念头不要理会出现画面也不要理会，就静静地观察。可是我不知道怎样才算观察，怎样才算不理会，于是我就用数呼吸的方式。一开始我是没有数就是感受自己的呼吸，发现好容易就被打断，于是我就换一个方法，从一数到十，然后再从十数到一。慢慢地就可以进入一个专注的状态，外界的声音被忽略了，自己的声音消失了，画面念头都没有了，就很空白的空白了。可是能维持的时间不长，一下又被外界的声音吸回来了。慢慢脚的痛觉出现了，我试着忽视它，但痛觉从脚一直传到心脏，后背慢慢地变热起来，头皮也开始发麻发热，虽然知道这些都是会出现而且会消失，但感受它的过程真的好痛苦。突然我心里就出现了一声音说“一念未止，一念又生”。后来我就继续关注我的呼吸，就这样不停的感受，不停的忽略，不停地循环，到了时间，我就放松了下来，到楼下煮了个素面，真素就清水煮熟没有都没有加，慢慢地吃了半碗，就觉得饱了，没有吃，然后就躺着睡了。
睡醒之后开始我第二次的冥想，可是这一次并没有之前的时间长，大概只坚持了30分钟左右，这一次痛觉很快就出现，加上外界的声音，我感觉到我的心出现了一个很熟识的懊恼感，总想爆出一声：安静!可是我很出奇的感觉到这声音很弱，过一下子它就消失了，而我恢复了一小阵子的平静，继续关注着呼吸，感受着痛感，我以为自己能继续持续下去，可到后来一开始出现的声音突然毫无预兆地告诉我停下来，放松我好痛苦，受不了了。也许不是它毫无预兆，只是我自己感知意念的能力还很粗糙，不够细微。于是我就放弃了，放松下来。动动手脚，上了个洗手间，洗了把脸，放松了一会。到了将近傍晚我开始了这一天最后一次打坐。这一次的时间大概是50分钟，这一次我有了新的发现，之前两次 盘坐我老公都房间里，这一次因为到了吃晚饭的时间他下楼了，房间就剩我一个人，瞬间安静了，连空气好像都变慢了。我心里想这一次应该能进入专注的时间会比较长。随后我发现一直干扰的并不是外界的声音，是自己的内心，因为痛感出现之后，我依然出现很烦躁的感觉，依然背部发热头皮发麻，心依然想爆出一句安静。那一刻我就懂了我的烦躁是在我把专注转移到脚痛背热头麻那一刻产生的，于是我回到我的呼吸上。因为后两次都很早出现脚痛。所以我的身体基本都是汗，也不知道是因为有汗，还是我的感知能力有提升，我感觉到空气在我的脸上流过，从左眼吹到鼻梁吹到右眼。又能感觉到自己身体变小，这不知道是不是幻像。到最后我身体很疲倦，我就放松了下来，洗了个澡之后就上床睡觉了。
睡醒的时候是早上5点左右吧，天还没有亮，外面的一切寂静无声，那种安静可以穿透人的身体。如果有到过深山里面的人可能可以体会得到那一种寂静。起来之后我觉得是非常的带劲，像吃了士力架一样。很自觉地就盘坐了起来，进入冥想中，这一次大概也进行了60分钟左右，这一次的冥想能感觉到气息在鼻子和嘴之前的三角区进出的气流。念头，画面也比第一天少了很多，而我始终还跨不过痛感的坎，我感知到它的起始，却未能体会到它的消失。虽然安静这声已经不出现，但我仍然有烦躁心，每当我关注这痛觉我的烦躁心就越发明显，导致痛感更加强烈，这可能就是无限放大的作用。慢慢外面的世界像是苏醒了一样，不同的声音开始出现了，断断续续地初定，让我还是放松了，躺下就马上睡着了，醒了之后世界就变回那个喧闹的样子了。
起来后很自然地又盘坐了起来，这一次我开始试着搜索我的整个身体，我发现这一次入定的时间是最长的，我明显地感受到自己专注于观察自己的身体。从头部开始，左边到右边，一小寸一小寸地观察，到左耳、右耳、左眼、右眼、鼻子嘴巴、到左眼球、右眼球、脑袋的每一寸，到鼻腔、喉咙，继续往下，可是到身体慢慢专注就开始分散，慢慢地听到了外界的声音，感受到痛觉，发麻，烦躁了。虽然有几次想从头开始，可是都不成功，后来我就起身了。吸了房间的尘，我就瘫坐在地上，慢慢地感受到很饿很饿。然后我就跟我老公说了一句：我放弃了。
于是我就放弃了我那个7天辟谷。人往往是高估自己的。想法总是很激进，行动总是很呆滞。忠于自己的想法，下次再来。哈!
 |
还没人转发这篇日记
