努力的护肤tips

皮肤重要的保湿成份

アミノ酸　氨基酸　　是生成组成皮肤主要成分的胶原蛋白的主要原料，不足会导致皮肤水分蒸发导致干燥及松弛，需要从含有丝氨酸成份的大豆及内类等食物中补充

セラミド　神经酰胺 存在了皮肤表皮的角质层中，可以储存水份，亦能提升肌肤屏障抵制外来刺激。20岁前皮肤含量充足，随着年龄增加逐渐减少需要从饮食中得到补充

イソフラボン　异黄酮　　补充单词ヒアルロン酸（透明质酸，亦称玻尿酸）

促进胶原蛋白和透明质酸的生成，在保证皮肤光滑的雌激素中丰富存在，口服可提升皮肤滋润度及弹力。在击退由于紫外线及压力在体内生成的活性氧，防止皮肤老化，在大豆中丰富存在。

ビタミンC 不仅能美白，还能缩小毛孔，防止肌肤下垂，帮助胶原蛋白生成，好外多多。一天建议100mg为宜。

コラーゲン　胶原蛋白 是构成人体的蛋白质，所占肌肤内部真皮的70%，保持肌肤弹性防止下垂，随着年龄会减少。从营养品和食物中补充。在鱼翅及牛筋、翅尖中大量存在。

ゲイ素　化学元素硅 作在连接维持皮肤弹性的胶原蛋白，弹性蛋白，透明质酸的作用，保证肌肤平滑。维护骨质与发质的强韧。据说还有排毒功效。会随年龄上升而减少，在裙带菜及玄米等富含植物性纤维的食品中可以得到补充。

皮肤的保湿：水的饮用一天1.5升水为宜。

适合黄暖皮的发色

camel beige

olive beige

salmon pink