谷雨必吃祛湿养生粥，一碗治百病！

- 三豆 薏 米 粥 -

Three Beans Congee with Barley Rice

➤ 三种豆类和薏米缠绵交融在沸腾的水中，锅底冒出的气泡把表面浓稠的豆子推开来，慢慢豆子的表皮破裂，豆沙从豆子中一溢而出，满满的豆香扑面而来...

➤ 谷雨节气迎来，意味着春季收尾，此时空气湿度大，人体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。因此，谷雨养生祛湿必须重视。要多吃红豆、薏米这类祛湿食物；三豆薏米粥将三种豆类和薏米煲成粥，一整锅热粥下肚，养生又祛湿！

- 难度 Difficulty -

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初级

- 时间 Time -

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65分钟

- 食材 Ingredients -

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红豆 30克

黑豆 30克

绿豆 30克

薏米 50克

水 1000克

- 小贴士 Tips -

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1. 要多观察锅内情况，小心扑锅溢出。

2. 可以在喝粥的时候加糖哦！

- 做法 Steps -

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1.将黑豆、红豆、绿豆、薏米倒入锅中

2.倒入1000克的水

3.大火煮至沸腾，转小火煲1个小时至粘稠后搅拌均匀

4. 出锅啦！

祛湿驱寒的法宝！

"Bon Appétit! "

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