健身记录（十七）

体重跌跌跌，骨骼肌不安分，脑子经常不在线的一周。

4.24 bodyattack＋team training

上个星期一激动去把头发剪了，于是成功地达成了“bodyattack上完，头发全湿”的成就。跪姿俯卧撑依然做不清白，组数一多就动作变形。team training回归两人组，全身性地刷脂训练，结果两个人都卡在药球和dead bug上，1个小时的课扎扎实实笑了30min，也是服气的。

4.25 combat＋核心训练

combat是定番，实在不想上bodybalance，就出来自己练核心了。

4.26 3000m 限时18min的划船机×2＋combat

没带脑子出门，私教课迟到，被教练念，然后心情巨沉重。

4.27 cxworx＋肩背训练＋私教

最近越来越不喜欢Vicky酱的课，但是cx还是要上呀。私教临时改了时间，刷了3000m的划船机，又把肩背激活捞出来练了下。最近都在认真地刷脂，没有特别针对哪个部位，练的都是间歇性的高强度有氧。玩了一把教练的心率带，特别黑科技。

4.28 休息

最近情绪波动厉害，被偶像姐姐拖出去偷懒看电影了。晚上吃饭的时候还是碰到wuli教练了，也是心塞塞。

4.29 日常有氧＋太极fit＋level 9 30min椭圆仪

本来打算等着wuli偶像一起练高强度有氧的。然后，时间对不上，自己练了3轮，跳绳＋高抬腿＋弓箭步＋壶铃深蹲＋平板支撑。发现没有教练监督，效果好像不是特别好，一个迷思。太极fit对我来说，一直都是充电器，遇得到一般都要去上。

4.30 私教＋level 9 20min椭圆仪＋level 5 30min椭圆仪

wuli教练迟到了，把有氧拎到前面做了，椭圆仪和番剧真的是绝配没有之一。今天练的腿，虽然不怕和教练一起练深蹲，但是加了负重还是觉得有点hold不住。穿的短裤，被哑铃蹭了一身黑。今天说得最多的就是，好重，好重，好重，然后动作变形。临走，看到有人练跳箱，玩了一把，不负众望地趴在了箱子上。

这周真的是脑子不知道在哪里神游。连着两天把钥匙锁柜子忘了拿，而且还是洗完澡才发现的。星期三直接把衣服丢在别人店子里。于是。。。体重君就特别神经病地上下波动，更神经地是骨骼肌，曲线走得跌宕起伏的。下周下周，继续拐回去按饮食计划安安分分吃饭哒，保持平常心和关注度，继续努力哒。备注下，今天体重终于跌回标准范围了。