耳压平衡的10个技巧跟10个方法

十个方法
  
 
 
 检查耳咽管是否打开
 
 
首先，下水之前先检查你的耳咽管是否打开，通过用力的吞咽，听耳朵里是否会发出“啪”或“咔嗒”的声响，如果听到，那说明你的耳咽管属于打开状态，在下潜的时候，只用掌握正确的耳压平衡技巧，下潜不是问题。如果没有，你并不适合这一次的潜水。也许你已经感冒或者上呼吸道炎症导致了你的耳咽管阻塞。为了能有一次愉快的潜水之旅，还是尽量在最佳的状态下进行潜水吧！
 
 
 
 
 潜水之前先来几次平衡耳压的动作
 
 
对于初学者或长时间没有潜水的小伙伴们来说，如果担心自己下水的时候难平衡耳压。在潜水前的几个小时之前，就可以来做平衡耳压的动作，轻轻的，每隔几分钟就做一次，这对减少耳咽管阻塞有很大的帮助。或者在下水之前嚼口香糖。
 
 
 
能提前做的就不要老是拖着啦
 
 
在水面上就可以预备平衡耳压的动作，因为许多潜水员在下到水下几公尺的地方，通常都在忙于排泄BCD的空气和清除面镜的积水，所以，等到耳朵开始感到痛的时候再做耳压平衡已经来不及了，强行耳压平衡反而还会伤害到耳朵。
 
 
 下水之前忌烟酒
 
 
讲了很多遍了的一个东西，知识点啊！！小伙伴们要记住了，少喝点酒；
尤其是耳压难平衡者，要潜水还是要抽烟喝酒自己看着办，抽烟喝酒会刺激你的黏膜，分泌更多的粘液阻塞你的耳咽管。
 
 幻想自己是只长颈鹿
 
 
把自己当成一只长劲鹿，尽可能地伸展你的颈部，往往有助于打开咽鼓管。
 
 
 
 左右倾斜
 
 
在做 Valsalva 平衡耳压动作时，头部左右来回倾斜更有助于帮助耳压平衡。
 
 
 使用参考物下潜
 
 
下潜的时候难免会过快，导致耳压难平衡，可以在下潜的时候寻找参照物，沿着参照物下潜，控制好下潜的速度。参考绳、珊瑚礁石都可以作为下潜时候的参照物。
 
 
 提前一点
 
 
在潜水的时候，注意保持做耳压平衡，更好的状态是，试图在中耳与外部环境之间保持一个轻微的正压力。
 
 
 
 如果耳朵感到疼痛，停止继续下潜
 
 
如果有问题，不要试图强行耳压平衡并继续下潜，这样唯一的结果将是气压伤。可以试着上升一点，等到耳朵痛感消失再做耳压。
 
 保持面镜内的干净，不要积水过多
 
 
面镜中有一点积水属于正常，但是积水太多会刺激到鼻子内的黏膜，使得粘液增多，难以进行耳压平衡。所以保持面镜干净，清除多余的积水有助于耳压平衡。
 
 
 
  
十个技巧
  
 
 
 
注意倾听吞口水的声音
注意倾听吞口水的声音
在你作这个动作时，请特别注意听到你的双耳都有“砰”的一声轻响。那表示你耳边的耳咽管都打开了。
 
 
做好暖身运动
 
如果你是一个耳压平衡不好作的人，你最好在下水前几个小时前，开始每隔几分钟就慢且温和的试着打开你的耳咽管。咀嚼口香糖是一个绝佳的暖身运动，因为你会不断地在吞口水及作耳腔的平衡运动。
 
 
在水面就开始作耳压平衡
 
在中耳腔还未受压时是最好作耳压平衡的时候，对大部份做耳压平衡困难的潜水员来说，刚开始下潜的那十公尺压力的改变是否能够平衡，是最关键的时候，只要在水面就开始做耳压平衡，通常都能够顺利再下潜。
 
 
头上脚下的下潜
 
研究显示，有大于50%比例的潜水员在头上脚下的姿式下潜时做耳压平衡较为顺利。
 
 
下潜时往上看
 
在下潜时往水面看，因为延伸你的脖子可以有效帮助牵动耳咽管打开。
 
 
使用下潜绳
 
对于下潜速度及中性浮力尚未熟练的潜水员来说，使用锚绳可以精准的控制下潜的速度，让中耳腔不会因为压力快速的改变而受伤。
 
 
不断的平衡
 
 
持续作耳压平衡! 对于耳压平衡不好作的潜水员，我会建议他不断的作耳压平衡，千万不要等到耳朵感到痛苦时再作。
 
 
及时停住
 
你的耳咽管有可能在压力下打不开造成潜水员无法作耳压平衡，这时候，请你停止再下潜，或者往上升几公尺再试试。
 
 
面镜，面镜，面镜
 
 
即使在上面的方法中已经说到面镜的问题了，但是小胖还是要在提一句：如果你的面镜中有太多的水，水会刺激你的鼻子产生过多的黏液，也一样影响耳咽管打开。