参加“2017年大连国际马拉松”比赛游记
自2014年10月23日开始跑步以来，这是个人第一次参加并完赛的全程马拉松！
1、交通篇
北京-大连，选择的是K681、K683往返卧铺，晚发朝至，12小时车程，不耽误睡眠和出行。需要注意的是，最好提前买票，参赛的人还是非常多的，就我所在的8#车厢观察，初步估计70%都是参加大连国际马拉松比赛的。
2、饮食篇
本次出行吃饭不怎么讲究，仅挑选在大连吃过的几家，权作以后参考：
（1）水仙拉面（大连水仙街店）：领取参赛包地点附近的一家店，以面条为主。同行4人，吃的刀削面、拉面、杂酱面；价格亲民，味道一般。
（2）北李妈妈菜（三八广场店）：入住酒店后去往比赛起点路过的一家店。和媳妇2人，点了酸菜鱼、木耳腰果炒芹菜，刚好够吃；其中酸菜鱼的鱼片味道稍感有问题，可能原料不新鲜吧。服务和环境还是不错的。
（3）嘉嘉菜馆世纪街店：跑友5人跑前聚餐的一家东北菜饭店。菜量大、味道不错，最后吃了还剩15%吧，实在吃不完了；由于不是我点的，菜名都叫不上…
除了贝壳类的（花蛤？）沙有点多，其他都很满意。饭店整体环境还不错，服务也挺好的。个人较尴尬的是，大家头一次见面，吃饭我没掏钱，实在有愧！
（4）兄弟拉面（五五路店）：跑步当天没找到合适的早餐店（宜必思酒店吃饭的人真多，都是参赛的），点的6元/碗的拉面，价格亲民。
（5）大清花饺子（五五路店）：完赛后的午餐，在百度地图搜周边美食时看到的图片-几碗粥吸引来的；当时实在想吃点清淡的，可惜天不遂人愿，木有稀饭！这家店人气挺好的，菜量也足，味道不错，推荐尝试；媳妇给点了3菜1汤，菌汤被我喝了大半，超级爽，但是刚跑完没啥胃口，菜没吃完，有点浪费…
（6）永和豆浆（辽宁大连建设街店）：大连火车站北广场的一家店；本来选的“老妈东北菜”，在大众点评上都下单了，结果当天不营业，又因为腿脚不便，就近选的这家。我点的山贼烧鸡饭套餐（盖浇饭、虾串、豆浆）、媳妇只点了一碗稀饭和一杯豆浆；味道挺不错的，适合便餐。
3、住宿篇
（1）宜必思酒店（大连中山广场店）：比赛前一个月就订好的一家快捷酒店。酒店整体环境不错，有餐厅、WIFI等等其他服务，比赛当天早上还提前至5:30供应早餐，棒棒哒（就是人多放弃排队了…）；不足的地方：没有一次性梳子、淋浴头坏了、只有一个插座，不过影响不大，我和媳妇也只住了一晚上，没怎么讲究。
（2）大连威仑酒店：赛后返回北京前时间较多，又没有体力去风景区游玩，就在大连火车站旁找到这家酒店，订了4个小时的钟点房。酒店整体环境一般，钟点房价格还和室外LED牌不一致（外面50元/3小时，进去后说只有60元/4小时的）；毛巾偏老旧，也将就着用了；标间内摆了各种收费的物品，媳妇就不小心拆了一个一次性马桶垫…入住时需要注意一下。
4、参赛篇
（1）报名：
2月26日就在42旅上报名了大连马，直到4月15日才确认报名成功，中间这一个半月有点煎熬，尤其是同事陈总在官网报名的，比我早半个多月前就确定报名成功了…不过据说不用抽签！！！
（2）赛前：
▷领取参赛包：5月12日上午到达领物点-大连市民健身中心（大连市西岗区五四路1号），顺利领取到了参赛包；值得提一句的是，全马选手给发一张免费的地铁票，限参赛当天5:40前使用。通过42旅报名的，是在乐享运动家专属窗口进行领取；由于工作人员事前未对参赛包进行打包（时间安排、官方原因？），领取时才一个一个装包，比较费时。
▷查看起点情况：
预订酒店离比赛起点只有2Km，正好熟悉下路线，半路解决午饭，顺便看看四周环境（起点就在大海旁边哦）。
（3）赛中：
▷跑步路线图
本次比赛，曹霜老师一直陪我跑到36Km，非常感谢她的陪伴、鼓励和指导！
由于有过多次半马经验，参赛人员及观赛人员较多，比赛前半程比较兴奋，跑的超快（01:47:16），差点破了自己的半马PB记录了…然后就开启了自己悲剧的后半程了。26公里开始感觉腿脚不适，坚持2公里后第1次向曹霜老师表示我要掉配速了，不过还能坚持；30-31公里小腿酸痛明显，渐渐以跑走结合、短时拉伸，并进入医疗站喷雾降温处理进行坚持，这中间曹霜老师一直陪伴并鼓励着我，并且还有热心跑友帮忙喷雾，大大受到鼓舞；到达36公里处，大腿内侧感觉明显酸胀，腿部已难以用力，此时已感觉无法坚持跑完，在曹霜老师一再鼓励下，表示一定要走到终点；36-42公里，主要以走为主，偶尔跑上200米对自己进行鼓励，并且发现右脚大脚趾已磨出血泡，两个脚板痛感明显，中间还赤脚走了200米…在终点受到观赛人员的鼓舞下，又坚持跑了400米，最后以04:23:21的净成绩完成了人生首马。
▷跑后合影
（4）赛后：
▷大小腿酸胀明显，下楼梯感觉强烈；
▷右脚趾血泡已处理，希望快快愈合，不要影响近几天恢复跑；
▷两个脚板出现几个血点，应该是跑鞋较宽松，并且没磨合所致，以后一定注意。
1、交通篇
北京-大连，选择的是K681、K683往返卧铺，晚发朝至，12小时车程，不耽误睡眠和出行。需要注意的是，最好提前买票，参赛的人还是非常多的，就我所在的8#车厢观察，初步估计70%都是参加大连国际马拉松比赛的。
2、饮食篇
本次出行吃饭不怎么讲究，仅挑选在大连吃过的几家，权作以后参考：
（1）水仙拉面（大连水仙街店）：领取参赛包地点附近的一家店，以面条为主。同行4人，吃的刀削面、拉面、杂酱面；价格亲民，味道一般。
（2）北李妈妈菜（三八广场店）：入住酒店后去往比赛起点路过的一家店。和媳妇2人，点了酸菜鱼、木耳腰果炒芹菜，刚好够吃；其中酸菜鱼的鱼片味道稍感有问题，可能原料不新鲜吧。服务和环境还是不错的。
（3）嘉嘉菜馆世纪街店：跑友5人跑前聚餐的一家东北菜饭店。菜量大、味道不错，最后吃了还剩15%吧，实在吃不完了；由于不是我点的，菜名都叫不上…
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嘉嘉菜馆世纪街店 |
除了贝壳类的（花蛤？）沙有点多，其他都很满意。饭店整体环境还不错，服务也挺好的。个人较尴尬的是，大家头一次见面，吃饭我没掏钱，实在有愧！
（4）兄弟拉面（五五路店）：跑步当天没找到合适的早餐店（宜必思酒店吃饭的人真多，都是参赛的），点的6元/碗的拉面，价格亲民。
（5）大清花饺子（五五路店）：完赛后的午餐，在百度地图搜周边美食时看到的图片-几碗粥吸引来的；当时实在想吃点清淡的，可惜天不遂人愿，木有稀饭！这家店人气挺好的，菜量也足，味道不错，推荐尝试；媳妇给点了3菜1汤，菌汤被我喝了大半，超级爽，但是刚跑完没啥胃口，菜没吃完，有点浪费…
（6）永和豆浆（辽宁大连建设街店）：大连火车站北广场的一家店；本来选的“老妈东北菜”，在大众点评上都下单了，结果当天不营业，又因为腿脚不便，就近选的这家。我点的山贼烧鸡饭套餐（盖浇饭、虾串、豆浆）、媳妇只点了一碗稀饭和一杯豆浆；味道挺不错的，适合便餐。
3、住宿篇
（1）宜必思酒店（大连中山广场店）：比赛前一个月就订好的一家快捷酒店。酒店整体环境不错，有餐厅、WIFI等等其他服务，比赛当天早上还提前至5:30供应早餐，棒棒哒（就是人多放弃排队了…）；不足的地方：没有一次性梳子、淋浴头坏了、只有一个插座，不过影响不大，我和媳妇也只住了一晚上，没怎么讲究。
（2）大连威仑酒店：赛后返回北京前时间较多，又没有体力去风景区游玩，就在大连火车站旁找到这家酒店，订了4个小时的钟点房。酒店整体环境一般，钟点房价格还和室外LED牌不一致（外面50元/3小时，进去后说只有60元/4小时的）；毛巾偏老旧，也将就着用了；标间内摆了各种收费的物品，媳妇就不小心拆了一个一次性马桶垫…入住时需要注意一下。
4、参赛篇
（1）报名：
2月26日就在42旅上报名了大连马，直到4月15日才确认报名成功，中间这一个半月有点煎熬，尤其是同事陈总在官网报名的，比我早半个多月前就确定报名成功了…不过据说不用抽签！！！
（2）赛前：
▷领取参赛包：5月12日上午到达领物点-大连市民健身中心（大连市西岗区五四路1号），顺利领取到了参赛包；值得提一句的是，全马选手给发一张免费的地铁票，限参赛当天5:40前使用。通过42旅报名的，是在乐享运动家专属窗口进行领取；由于工作人员事前未对参赛包进行打包（时间安排、官方原因？），领取时才一个一个装包，比较费时。
▷查看起点情况：
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比赛起点 |
预订酒店离比赛起点只有2Km，正好熟悉下路线，半路解决午饭，顺便看看四周环境（起点就在大海旁边哦）。
（3）赛中：
▷跑步路线图
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跑步路线图 |
本次比赛，曹霜老师一直陪我跑到36Km，非常感谢她的陪伴、鼓励和指导！
由于有过多次半马经验，参赛人员及观赛人员较多，比赛前半程比较兴奋，跑的超快（01:47:16），差点破了自己的半马PB记录了…然后就开启了自己悲剧的后半程了。26公里开始感觉腿脚不适，坚持2公里后第1次向曹霜老师表示我要掉配速了，不过还能坚持；30-31公里小腿酸痛明显，渐渐以跑走结合、短时拉伸，并进入医疗站喷雾降温处理进行坚持，这中间曹霜老师一直陪伴并鼓励着我，并且还有热心跑友帮忙喷雾，大大受到鼓舞；到达36公里处，大腿内侧感觉明显酸胀，腿部已难以用力，此时已感觉无法坚持跑完，在曹霜老师一再鼓励下，表示一定要走到终点；36-42公里，主要以走为主，偶尔跑上200米对自己进行鼓励，并且发现右脚大脚趾已磨出血泡，两个脚板痛感明显，中间还赤脚走了200米…在终点受到观赛人员的鼓舞下，又坚持跑了400米，最后以04:23:21的净成绩完成了人生首马。
▷跑后合影
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跑后合影（左起：曹霜老师、佳佳、我） |
（4）赛后：
▷大小腿酸胀明显，下楼梯感觉强烈；
▷右脚趾血泡已处理，希望快快愈合，不要影响近几天恢复跑；
▷两个脚板出现几个血点，应该是跑鞋较宽松，并且没磨合所致，以后一定注意。
