你的手机，该瘦瘦了

最近发现，每天花在看手机上的时间太多。就像今天早上，到快九点才起，懊恼不止，昨晚洗涑完把宝宝安顿好是快十点，然后本是准备给老公买个礼物，结果看看墨镜看看鞋看看包就这么在某网站留恋到十一点十九！

本来是睡之前随便看一下，结果拔不出来了！看完这个看那个，你说最后有成果也行啊，偏偏没合适的，看上样子了没号了，有货的没喜欢的颜色了，好不容易看了优惠券到领取上限了，恩这个不错一看价钱也是真不错，说来说去，就是“说什么纠结，还不是因为没钱”，有钱了还用在抢购？还用在意那点优惠？还会难以取舍都买了不就行了？人生最难的两件事，挣钱和爱情，这话真不假。

上个厕所回来，看手机已经十一点半，黑夜中，陷入无尽的忧虑。自从有了宝宝，每时每刻都是神经紧绷的，没有踏踏实实睡过一个觉，半夜醒来几次，喂奶，看他踢被子没，盖被子，上厕所，怕她掉床底下，怕压到它，等等等，这些其实都已经适应了，最近主要是来自自身的，就是感觉每天把时间都浪费了！

有时间→看手机→后悔浪费了时间→焦虑→晚上失眠→早上起不来→精神不好→不想干事情→娱乐→看手机不费脑子→焦虑

就这样循环，无限期循环，完成自己各方面状态都差劲很！黑眼圈，眼睛近视，精神不好，乱发脾气，不自信，瘦，身体不好，感觉被世界抛弃，精气神跑没影了。

还是那个自信快乐积极向上的我吗？

我到底怎么了？

扪心自问，自己是一个敢于面对，勇于承认，能认清症结，快速做出调整的人。

首先，我为什么会焦虑？闲不住，一闲就发慌，知道珍惜时间的人，想把时间都用在学有用的事情上，比如看书，学车，布置房子，写作，思考，这些需要能坐的住，也需要去不停获取信息，于是打开手机查信息，看微信公众号，看豆瓣，又关联的看朋友圈，微博，群聊，就这样时间在指缝中溜走了，关上手机，脑子还是一片空白。

其次，不知道自己要干什么。没有目标，没有做好规划，自控能力差，说是给宝宝买东西给家里买东西，看着就开始给自己买，说的名正言顺，花的时间确实太多，得不偿失，消费本身是给人带来愉悦，最后反倒成了负担。

再次，窝在家里时间太多。医生都说了，眼睛近视，要多看看远处的东西，不要老盯着手机，运动少不出去走动，造成吃不下饭，吃的少营养就不够，又把营养喂给了宝宝，造成自己瘦，营养不良，身体差。

还有，很久没和同龄人面对面交流，参与集体活动，思想被禁锢。每天见得最多的人就是宝宝，婆婆，妈妈爸爸，小区里陌生人，菜市场超市服务员，与人相处的能力退化。遇到一些问题想不开，就发脾气到家人身上，交往面窄造成看不开。

那么，怎么办呢？

一，制定计划。

１，严格作息时间，十点半睡，六点半起，散步健身半小时。

２，看书，写书评，把无形的领悟化作看得见的成果，以激励自己。

３，有想法就行动，每天要写一篇文章。把兴趣变成一种习惯。

４，做笔记，把灵感，好的句子，一些用词抄下来，多看看。

二，给手机瘦身。

保留必须的几个功能，看时间，天气，地图，照相。

1，把朋友圈提示更新的小红点去了。

2，把微信里的公众号删一大部分，每次被标题骗得的点进去看，其实毫无营养甚至是广告的东西，直接点不再关注。

3，退出群聊。不要怕得罪人，把无聊的群都设置免打扰。

放心，地球离了谁都照样转，不看也不会被抛弃。你如果真有能力，别人自会主动找你。

纵然看那么多心灵鸡汤，自己没有行动，那还是鸡屎一坨。

朋友圈里的，也许就是个故事，信了也不会激发你努力，不看也损失不到今天吃不成饭，随便翻翻娱乐下就好。

三，不要陷于琐碎，忘了自己的梦想。有了孩子，固然事情增加几倍，但这都不是停步不前的借口，为了孩子，更应该做最好的自己！那句话说得好，你想让孩子成为什么样的人，你自己首先要成为那样的人。

调节好心态，如果头疼，就去做家务，让身体动起来，不要用脑过度陷在情绪里。人无完人，懊恼，焦虑，失眠，每个人都会有的情感状态，不要太当回事，放松，放松。

其实我很强👍！加油！