朗读亦是养生良方
最近，央视推出的《朗读者》持续升温，“圈粉”无数，让万千观众感动落泪，更有不少人把朗读这种生活方式重新拾起。
的确，朗读好的文章和诗词不仅可以给人以美的享受、心灵的震撼，而且对人的身心健康也大有裨益。
宋代《唐诗纪事》中曾记载过这样一个故事。杜甫的好友郑之文之妻患有抑郁症，杜甫听闻后对郑之文说:“读我的诗可以治尊夫人之病，你只要让她每天反复朗读‘夜阑更秉烛，相对如梦寐’即可。”朋友之妻遵嘱反复朗读，病情果然大有好转。
这些史料的记载，让我们知道朗读诗文，在强身健体方面有着积极的疗愈作用。
在现代在节奏的生活中，人的交感神经绷得很紧，通过朗读，在“阅读——反思——沉淀——再阅读”的深层精神体验中，能让大脑得到放松，“牢骚不平之气借以铲除”。精神环境优雅了，诸多心理烦恼、情感焦虑、工作和生活的压力，便能一定程度上得到疏解与释放。
“苗以水泉溉，德以理义养”，朗读也同时蕴藏着养心与养德效应。陶醉在朗读中，也等同熏陶在真 善美的文字中。诗歌名著等富含崇德向善、敢于担当、胸怀家国、士志于道等精神，经过朗诵的滋润，沉淀到内心深处，能激活和提升体内的浩然正气。体内正气足 了，邪气、戾气自会减少。正如孔子所说，“德润身”、“仁者寿”、“大德必得其寿”。朗读带来的德善积累，也是身心健康的良方。
朗读不仅有助于增强人的肺活量，从而使大脑神经的敏感度提高，促进血液循环和体内新陈代谢。而且，还能增强体内酶和乙酰胆碱等活性物的分泌，使血流量和神经细胞调到最佳状态。
以朗读养生是有一定的科学道理的。研究表明，“朗读诗疗”特别对于老人的养生尤为有益。很多老人在高声吟诗之后，心肺的呼吸功能得到改善，孤独感、失落感等负面情绪也因此得到释放和缓解，同时在理解诗歌意境时，还可以让头脑变得灵活，能有效预防老年痴呆。
好文当食，滋补心灵。朗读中别有美好洞天，更有健康律动，趁春光仍在，让我们一起朗读吧。
的确，朗读好的文章和诗词不仅可以给人以美的享受、心灵的震撼，而且对人的身心健康也大有裨益。
宋代《唐诗纪事》中曾记载过这样一个故事。杜甫的好友郑之文之妻患有抑郁症，杜甫听闻后对郑之文说:“读我的诗可以治尊夫人之病，你只要让她每天反复朗读‘夜阑更秉烛，相对如梦寐’即可。”朋友之妻遵嘱反复朗读，病情果然大有好转。
这些史料的记载，让我们知道朗读诗文，在强身健体方面有着积极的疗愈作用。
在现代在节奏的生活中，人的交感神经绷得很紧，通过朗读，在“阅读——反思——沉淀——再阅读”的深层精神体验中，能让大脑得到放松，“牢骚不平之气借以铲除”。精神环境优雅了，诸多心理烦恼、情感焦虑、工作和生活的压力，便能一定程度上得到疏解与释放。
“苗以水泉溉，德以理义养”，朗读也同时蕴藏着养心与养德效应。陶醉在朗读中，也等同熏陶在真 善美的文字中。诗歌名著等富含崇德向善、敢于担当、胸怀家国、士志于道等精神，经过朗诵的滋润，沉淀到内心深处，能激活和提升体内的浩然正气。体内正气足 了，邪气、戾气自会减少。正如孔子所说，“德润身”、“仁者寿”、“大德必得其寿”。朗读带来的德善积累，也是身心健康的良方。
朗读不仅有助于增强人的肺活量，从而使大脑神经的敏感度提高，促进血液循环和体内新陈代谢。而且，还能增强体内酶和乙酰胆碱等活性物的分泌，使血流量和神经细胞调到最佳状态。
以朗读养生是有一定的科学道理的。研究表明，“朗读诗疗”特别对于老人的养生尤为有益。很多老人在高声吟诗之后，心肺的呼吸功能得到改善，孤独感、失落感等负面情绪也因此得到释放和缓解，同时在理解诗歌意境时，还可以让头脑变得灵活，能有效预防老年痴呆。
好文当食，滋补心灵。朗读中别有美好洞天，更有健康律动，趁春光仍在，让我们一起朗读吧。