我的护肤笔记
查看话题 >护肤丨野生科普贴：UVA和UVB到底是啥？防晒该怎么选？
说实话写这篇科普贴是没有底气的，毕竟我是个理科战五渣，为了避免自己显得太民科，搜了一些资料，这部分资料来自协和医院皮肤科，不是百度来的，是不是很良心........
整理资料以前，我对UVA和UVB的认识仅仅局限于，UVA以PA和+来表示，而UVB以SPF和数字来表示。
UVA和UVB都是紫外线，UVA是长波紫外线，UVB是中波紫外线。
UVA在任何地区全年都存在，它不仅可以穿透玻璃，而且80%的UVA可穿透真皮上部，作用于血管及其它组织，能被真皮中的黑色素、血红蛋白、胆红素吸收。可导致晒黑和老化，UVB可被普通玻璃所阻挡，主要由表皮吸收，可导致晒红和晒伤。
UVA的危害：我们接受的紫外线中，UVA是多于UVB的，而且如果云层较薄，UVA也是可以穿透云层到达我们的真皮层的，UVA是导致真皮胶原纤维破坏，引起皮肤衰老、产生皱纹的主要原因.
所以阴天也要擦防晒，不要只是夏天擦。长期不擦防晒很容易导致光老化，长皱纹。
光老化从儿童时期开始，但是我们小时候的皮肤修复能力强，影响不是很明显，如果长期不注意防晒，就会出现斑点、橘皮等现象。
UVB的危害：UVB对人体的毒性较强，可引起急性光毒反应，通常是暴晒后出现红斑和水肿，长期反复暴晒也会导致皮肤松弛、出现皱纹。
为了更简单地理解，我做了一张图来解释，看不懂的旁友们请不要怪我，我已经尽力了............
大夏天如果要暴晒，我们一般都知道要擦防晒，对UVB的防护比较普遍，但对UVA的防护就没那么重视啦。 我也是属于比较懒的，知道每天都要擦防晒，但是三天打鱼两天晒网，不是很容易坚持。
搞清楚UVA和UVB是什么以后，怎么来选防晒霜？防晒当然要看质地和使用感，不然很容易闷痘，但是防晒霜瓶子上的数据也要搞搞清楚，针对不同的环境选择不同的防晒。
我经常直接选择SPF50和PA+++的，但是高倍数的防晒也不一定就是最好的。而且有些防晒是物理防晒，有些是化学防晒，用起来感觉也是相差很大。
先来看SPF和PA这两个标志
SPF ---- SFP15/30/50是什么意思？
SFP是防晒系数（Sun protection Factor）的英文缩写，是防晒用品对紫外线中的UVB的防护值。 我们在受到UVB紫外线影响时，有时候会出现晒红的现象，皮肤出现红斑的最短日晒时间称为最低红斑剂量。
也用图来表示好了 ▼
假设一个人，15分钟就能晒红，用SFP30的防晒霜后，原来15分钟晒红的，现在要450分钟（7.5个小时）才会晒红，SFP50就是延长15*50=750分钟。
PA----UVA防护的标志到底用什么表示？ PA是对UVA的防护能力，但目前没有统一的测定方法，日系标志是PA+、PA++和PA+++来表示，分别代表轻度遮断、中度遮断和高度遮断，欧洲的防晒产品则不用PA，而是用UVA和+来表示。 看完上面的标志，再来唠一唠物理和化学防晒
物理防晒： 防晒机制：反射、散射紫外线光 物理防晒是我比较讨厌的，没有其他原因，就是泛白、厚重、不好推。但是物理防晒也有它的好处，防护紫外线范围比较广，而且温和、无毒、不被皮肤吸收，所以也不容易引起过敏，anyway，我还是讨厌它。
化学防晒： 防晒机制：选择性地吸收紫外线光，再以热能或无害的可见光效应释放出来。 化学防晒的使用感是很好的，上脸几乎隐性，如果不擦特别多，也不会泛白，所以我很喜翻用。但是化学防晒防护范围小，能被皮肤吸收，容易引起过敏。 对化学防晒过敏或者有皮肤病的旁友们最好用物理防晒，不过不管物理防晒怎么安全，我是打死不想用的，没痘也憋出痘来。
所以上面这些讲完，再来看看怎么选适合自己的防晒霜
通勤：SPF15、PA++
野外游玩：SPF30、PA++以上
海边游玩：SPF50、PA+++ 如果皮肤白皙，日常防护都要SPF30以上，防止长斑。肤色偏黑的可以用SPF15.皮肤敏感的选择物理防晒，比较安全。 Attention！！！ 在选择防晒霜时，并不是SPF值越高越好。 过高的SPF则意味着在该产品中大量使用了紫外线吸收剂和散射剂，而过高含量的吸收剂和散射剂，会带来皮肤刺激、过敏等不安全性和使用上的不适感。
许多国家都设置了SPF的最高值，日本最高可以达到200，美国30，澳大利亚和新西兰则在15左右。
不得不说，霓虹国对于美白的追求到了丧心病狂的地步，但是SPF15对于烈日的防护会不会太弱了点，毕竟西方人患皮肤癌的概率很高。
其他方面的防晒，比如头发防晒、眼睛防晒，我觉得以我的毅力是做不到了，不过儿童防晒还是要从娃娃抓起，想想看，人家30岁擦各种贵妇保养品的时候，你因为从小有防晒的好习惯，还保持萝莉般的胶原蛋白，省下一大笔钱，简直要发财。
写到这里就差不多了，剩下的就是很主观的使用感的问题了，物理防晒目前据说也有做得比较好的使用感，但是我不太想用。
不过后来打脸了，化学防晒真的蛮容易作出闭口，所以乖乖换回物理防晒。 防晒没啥low不low的，都是日常防护而已，平价的也有好用的产品，有时间来写防晒合集。
最后，祝大家夏天过得开熏一点，对我来说，只要不往死里热，夏天还是蛮好的季节。
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