论：脚趾的重要性

五个脚趾中大脚趾是最重要。它与站立姿势和行走模式有关。
1.高/低的足弓的许多问题，出现在大脚趾的灵活性差和控制能力弱的原因。拉伸它会拉动脚底筋膜。
如果大脚趾功能不佳，它会完全缩紧你的臀部/腿筋和小腿，整个下肢关节后侧肌肉群紧张。容易导致膝关节疼痛，腰背，肩颈疼痛。
通过简单地加强运动和意识去控制大脚趾，可以改善背部/膝盖和髋关节问题。
2.想想你的脚是树的主根，小脚趾是根的延伸。你想学会扎根于地面，有效地做到这一点，你需要张开你的脚来增加表面积。它可以让你分散和分配你的身体的重量在一个更广泛的领域，以支持上面的一切 - 像一个🔺的形状 - 曾经想知道为什么金字塔不崩溃和跌倒？
 - 把大量的重量作为基础，所以顶部可以很好和轻。
如果很差的足部力学就像有一个糟糕的房子基础。在倾斜或摇摆的地面上建造房子会很难。所以试试这些，看看你的脚是多么强大。学会抓住地板，感觉脚趾的每一个部分接触地面，就好像你有蹼的脚。
   【脚和足弓】
1.脚看起来像身体的意个非常简单的部位。人们可能会认为你只是把它踩在地上，然后踩下一步。但是，它是你踩在不规则的的平面为什么让你保持平衡的原因，你试图把你的体重压在这些家伙的顶部。
如果你不能在各种动作中很好的移动脚，你可能无法使用每一寸的脚来平衡你的体重。想象脚像一个网捕获尽可能多的地面尽可能。意味着你有一个较小的网。较小的网意味着较小的捕获面积。
所以建立良好的基础来支撑你的身体是很有必要的。
2.鞋子的选择，尤其是女性
为什么窄鞋头是不好的建议，尤其是高跟鞋！
前面我谈到了，大脚趾有很好的移动性和控制是多么重要。由于85％的足部支撑应来自你的大脚趾，一个稍宽的前足将大大提高杠杆支撑。
然而，现在大多数鞋子在前面较窄，这挤压了我们的脚趾，使我们的大脚趾向内迁移（也叫拇指外翻，常见于爱穿高跟鞋的女性）
如果你的大脚趾被推出正常位置，它将无法正常工作，并将随着时间的推移，使你的大脚趾跨过你的第二个脚趾（对不起女士们，高跟鞋看起来不错，但它们让你的脚功能慢慢下降），一个更宽的脚趾将给你更多的空间，让你的脚呼吸和脚趾张开。张开的脚负重越容易，你的脚就越健康。