一天的自律记录

6.28晨练骑车，前门正阳门

昨天晚上和艾伦去湖边公园的健身广场做运动的途中，艾伦抱怨我说：自从结婚后，自己的体重就上涨了，身为老公的你也不知道监督我运动和晚上不吃主食，害得我也没有减下去一些；听到这些，我当时就回了一声：从明天开始，晚上我也不吃主食 ，同时你也不准吃主食，等我什么时候吃主食你才能够吃；还有，从明天起早晨5点起床运动，骑车也好，快走也罢，跑步也可以，总之运动一小时；艾伦接过话来补充一句：晚上我们要学习一小时，做到每天学习一小时的习惯；我一听晚上都安排上的话：“那晚上再加上30分钟的仰卧起坐和俯卧撑的运动吧。” 行，那就这样定了；其实我在说这些话的时候🈶️一些小小的情绪的，较真心态吧。是的，明天开始有自律要去约束自己的作息时间和空闲时间的有效利用了。

艾伦和我是6月16日登记结婚的，她一只都想把体重体脂减下去一些，身为老公的我固然会支持，但也只是默默地不希望在节食上面达到这个效果；既然有了这个明天的约定，相信很多个明天会给我们一个意想不到的surprised 。

起床了，还在熟睡的我被叫醒了，眼睛不管怎样都睁不开；翻过身在床上来了一个四肢伸展的懒腰，缓缓睁开双眼，拿过手机一看刚刚5点钟，才回想到，昨晚带有情绪又信誓旦旦的话，早晨5点运动一小时。拿过一杯水咕噜噜喝完，取卫生纸去卫生间，整个流程看似很熟练不怠慢，好像以前的我就是这样勤恳的小蜜蜂，早晨辛勤运动的小蜜蜂。“我走了去运动了”跟艾伦打声招呼，带上腰包水壶，手机钥匙，手表山地车出了门，骑行的一路上，我在回想昨晚艾伦爸说的话：“为了你和我女儿的未来生活，你一定要努力工作，以事业为重。上天一定不负有心人的，只要你努力的肯定有回报的。爸爸就是在你这个阶段年纪过来的，知道事业上不容易，生活上也要顾及，你要以事业为重，好好照顾艾伦！”一路上都在荡气回肠 这些话如圣经经文般徘徊，我明白其中的委托，和我其中的一些责任和担当。

在即将到家的时候，看见前面一个熟悉的身影，艾伦应该也是刚运动回来，话说还是蛮巧的遇到，我急刹车为了让轮胎打滑响让艾伦回头看我；艾伦回过头，笑了一声：”我刚去跑步回来，去了一趟洗手间，刚回来吧？” 我回道：“是呀，巧吧。” 艾伦问我：我没买早饭，你买早饭了吗，没买的话早上吃啥呢，家里有粥，要不去买点包子吧，我要韭菜馅或胡萝卜的。我准备骑车时候回道：知道了，我先去买早饭了。

骑行1:06:06 公里数23.18 卡路里1239

按照这个运动和卡路里大概的一个消耗，我想保持现在原有身体体型还是可以的，如果再加上晚上自律般的仰卧起坐和俯卧撑，我相信会更好。

早晨运动的数据

运动的轨迹路线

早饭买回来了，看见艾伦准备烧热水洗澡澡，刚运动完了我也有想洗的意思，于是自己跑到外面用水管冲凉了，打沐浴沫，洗头液，洗面奶，刷牙牙，各种动作可以让邻居女孩饱眼福呢，哈哈，小哥只是身材好看一些，所以会饱一些眼福。冲完了，一身清爽。收拾了一下洗漱物品准备吃饭了，艾伦也洗的差不多了，在见她穿衣服就乖乖的把早饭弄好放在饭桌上面，等着一起来吃，艾伦说：你要不要早上和我一起走，你可以去公司学习一会；我回道：嗯，和你一起走吧，我去公司写一篇日记，记录一下最近和今天的事，再过10年回想或翻看日记会是怎样的感觉，10年前的今天我在想什么，做什么。艾伦吃的很快，见我还在慢吞细嚼的吃，问我还一起走吗，我看时间不早了，就咕噜噜的把粥喝完，带上双肩包和艾伦出门了，在地铁上，我们两个有说有笑有抱有吻的，甚是爱蜜，身边的人应该会有一些不自在吧，或许在这些路人甲眼里，应该看不出我和艾伦在一起一年，同时也是新婚夫妇呢，至少应该可以在我和艾伦手中的钻戒可以看到，我和艾伦彼此的神蜜身份关系。

艾伦，突然微信给我发了信息：

谢谢老公！我真的想在生小孩之前，先拿一年（也就是从现在起一年）好好调一下自己的身体，主要是体脂率这方面；在后面生娃之前找国医堂的老师调调体质。这对我来说真的很重要!!! 做好妈妈，我想不只是当了妈妈之后，应该从现在就做起[微笑]

我想让宝宝生出来更健康，有个好的底子[微笑]

我回了艾伦：

有我在背后支持你，有我在身旁陪伴你，从今天起。收起馋虫，捡起自信，昂首挺胸去寻找那个自己。

和艾伦的对话