跑步喜欢戴耳机，这样做对身体到底好不好？

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跑步是一件最简单的一项体育运动，适合各个年龄阶段，现在有很多人也喜欢用跑步的方式来锻炼身体，不过你会发现跑步的很多人都会戴上耳机？那么跑步戴耳机有害处吗？跑步戴耳机好不好？
 
到底好不好我们来分析下？
 
反方意见
 
人体的大脑神经不同的区域负责不同的兴奋与抑制，跑步时我们负责肌肉的神经中枢会命令身体各部分保持兴奋地状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时戴耳机听音乐，负责思维的神经中枢就得不到休息，一直处于兴奋的状态，这样就会受负责运动的神经中枢受到抑制，反而影响了锻炼效果。
 
另外，跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担。
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正方意见
 
运动心理学家科斯塔斯-卡拉吉奥吉斯专门研究音乐对运动员的积极影响，认为音乐能够帮助跑者达到最佳的精神状态以应对跑步训练：“音乐能够提高积极的情绪，比如说是兴奋和快乐，降低负面情绪，像紧张、疲劳和困惑。”另外一项研究结果也支持了卡拉吉奥吉斯的观点，研究人员发现，在训练或者五公里的比赛开始之前听音乐，有助于点燃跑者激情，为即将到来的跑步做更好的准备。
 
跑步是一项孤独的运动，如果没有一个跑友，长距离的训练是很难坚持下来的。英国基尔大学的研究发现，跑步时听自己喜爱的音乐会降低对疲劳的感觉，让跑者觉得跑步变得容易了。音乐对于跑者的刺激实际上是阻止了疲劳等内部刺激产生的副作用，当跑者对跑步艰苦程度的感觉降低之后，跑者会认为自己能够跑的更远更快。
 
跑步，戴上蓝牙耳机会更方便！
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跑步的时候接电话，蓝牙耳机蓝牙耳机话质不错，有时甚至比直接接听手机的通话效果还清楚。还可以摆脱连接线的束缚，其次可以理解为因为手机没有直接近距离与人脑接触而相应的减少些“电磁辐射”。