艺术治疗是什么？为何火遍美国？
大家听到艺术治疗是否有过这样的疑惑？ “你看我画画的姿势能分析出我的性格吗？” “你能从我的画法里看出我的个性吗” “你会给我看艺术品，然后我的心情会倍儿棒吗？” “你是艺术家吗？我治疗完之后画画能考10级吗？”
这是一篇艺术治疗的科普文。码文的是个非文专业的理科生，但超过1500小时咨询经验的专业艺术治疗师。读研期间是艺术治疗专业创立来第一个收入的中国籍学生，第一学年以咨询实力获得奖学金的拼命三郎。 这篇保证让小伙伴看了长了知识，装的起逼，沉得下心的好文。 耐心看完的小伙伴结尾有福利哦。拍胸脯保证不亏。
1. 什么是艺术治疗？ 许多和艺术沾边的东西都容易被扣上“不靠谱”的帽子,“艺术家都有些疯疯癫癫的”,“艺术品大都是难以理解的”这些固有观念深刻地根植于我们的脑海中，以至于当“艺术治疗”——这种看起来把不靠谱的艺术家和靠谱的医生联系在一起的东西出现在我们的视野中时，吃瓜群众们不明就里，有点懵。 实际上，“艺术治疗”是一种非常靠谱的心理治疗的形式，如今在美国，已经普及到了大多数的心理咨询诊所。在各大综合医院、特殊儿童机构，甚至一些大学的心理辅导部门和公共学校中都能会有它。 虽然艺术治疗在心理治疗的大树上像是一束毫不起眼的旁枝，但却成长得繁茂葱郁，已经为许多人提供了一种独特的方式来与这个世界产生联系。它听起来陌生，甚至有些高冷，但成长和自省的过程本来就是多种多样并难以解析的。希望你在看完这篇文章后，会为自己的心理成长之路，打开一扇不一样的窗户，感受到一丝不一样的阳光。 艺术治疗不是速效救心丸，它虽然源自西方，但却更像一剂调养生息的中药，慢慢的进入你，再慢慢的打开你。它结合并运用人们本身无穷的创造力来帮助他们探索更深层的自己。通过艺术创作的过程，你可以释放、转化和升华潜意识里的矛盾和心理上的情结，获得更高的自我执行力、自控力，从而达到更理想的生活状态和品质。 2. 艺术治疗针对的人群和效果 艺术治疗通过治疗师的引导给来访者创造一个安全的环境来表达自我。通过语言和行为上的帮助，来访者亲自创作自己的艺术作品，从而表达自己的内心，释放自己的情绪。 艺术治疗可以帮助那些经历着情绪上的抑郁，焦虑，或者失控的人；可能是因为面对重大生活阶段转变带来的困扰和自我迷茫；或是经历着某种分离和悼念。 通过言语的沟通和全身投入创作的结合，让来访者在这个过程中去发掘自己的特性，从情绪到行为上更加深刻的了解自己，建立自己对特定事件的洞察力，理解能力，和处理能力。 从而更加接受当下的自己，欣赏自己，自我改善和周围的人际关系。
3. 艺术治疗的session是怎么样子的？ 一般session是45到60分钟。分成check-in，art creation，和closing三个部分。 I. Check-in 前5到10分钟是check-in时间。这段时间让来访者调整自己的情绪状态然后进入治疗状态。可以通过简短的对话或是小的绘画练习来过度来访者的情绪。 II. Art Creation 来访者会开始了自己的艺术创作的阶段，一般会维持在30分钟。一般的心理治疗，治疗师会让来访者主导整个session。让来访者聊他们想要探索的话题，做他们想做的艺术创造。普遍的情况下，治疗师是会根据来访者的症状准备有指导性的directive（指示）和art material(材料)供来访者选择。 Art本身就是therapy。它给来访者提供了一种释放情绪的方式。 来访者在全身投入的过程中可以把负面的情绪转化到更积极的一面。这种释放方式大家在做运动，和其他艺术创作的过程里也可以体会到。 当来访者自发性的开始创作，治疗师会支持来访者当下的需求。此刻，来访者正在引领着治疗师进入自己的旅程中。治疗师要做的就是去见证来访者的每一步并且适时地给予帮助。 有时候Art 是psychotherapy。来访者表达在画纸上会呈现出自己当下的情绪状态。治疗师可以适时地根据画面的线索来探索来访者更深层次的需求，并给予心理咨询上的支持。 III. Closing 在这个最后的10到15分钟时间， 治疗师会支持来访者表达自己对于这个创作的意义。 把来访者的画放在ta专属的地方,可以有助于来访者在治疗的最后进行对以前创作的回顾。这些作品会见证着来访者每一次的进步。最后来访者和治疗师一起整理画室的过程是一个帮助来访者回到现实生活中的缓冲期，可以起到过度的作用。 以上就是一个完整的session。
4. 放在最后的治疗师自我经历的心里话： 每个人都可以拥有和享受健康的心理，可能每个人达到的过程可能会有所不同。心理治疗不是奢侈的自我呵护，或给脆弱的心灵贴上创口贴。而是一个关键的成长过程，给于深处绝望的，迷茫的人一个自我救赎的工具。它可以帮助自己看到自己，也可以抵御外界带来的伤害。最后让自己跟这个世界和解过程。 5. 感谢小伙伴看到了最后，希望这篇科普文会对你多少有些帮助。我精心编制了一些常有的问题，回复“常有问题”就可以解惑。里面没有包含到更多的问题欢迎小伙伴留言，每一条留言我都会认真看并且回复；更加私密的内容可以通过添加我的邮箱咨询: sun_yiren@hotmail.com，可以预约20分钟的免费电话咨询。
—————————————————－线下活动 & 福利分割线———————————————— 艺术治疗之鹿的首次 workshop会在8月5日星期天举行。这会是一个Intro to Art Therapy的 Work Shop。让小伙伴可以亲身体验不同艺术治疗的方式。首次活动的福利：原活动每人60刀，关注微信号并通过发送报名的人可以享受20刀的福利。时间是下午12点到3点，地点在曼哈顿。限定人数。以报名顺序决定。 报名链接： 点我 报名！
这个邮箱已经不用了，小伙伴可以发我sun_yiren@hotmail.com 这个邮箱。
