胸距大=外扩？你是不是对外扩有什么误会？
身边的姑娘们，大多数都觉得对自己的胸型不满意。最常出现的，一是副乳，另一个就是外扩了。提到外扩，好多人也没搞清楚定义，就迫不及待地对号入座，说自己外扩很严重，求方法。
上次给大家科普了副乳，这次来说说外扩。
// 你真的外扩吗？
在我们去寻求外扩的解决方法之前，首先弄清楚，你到底是不是真的外扩。
可能因为受到传统商家的影响，很多姑娘认为完美的胸部，是脱掉内衣之后也有穿着内衣时的效果：浑圆，挺拔，饱满，聚拢，有着非常明显的轮廓感，和能清晰看到的圆形上半球，还能看到深深的乳沟。比如下面这种随便穿个衣服还能看到的饱满的上半球。
如果不是这样，那就是下垂、外扩，或者各种各样亟待解决的胸型问题。
每次去商场买内衣，都会有导购告诉你：姑娘你的胸下垂外扩，需要调整啦！然后推荐各种聚拢调整超高侧比四五排扣还带厚海绵的那种内衣，导致大家都很不自信，觉得似乎自己的胸型真的有问题，不得已必须得穿那种调整型内衣。
然而负责任地说，除了隆过的胸，几乎不会有不穿有聚拢效果的 bra 还有深沟、或者那种上半球的轮廓感的。
因为有种东西叫做地心引力，自然状态下胸部会呈现下满上空的状态，不借助外力，不可能有完美的球形。
而外扩一直以来是一个很有争议的词，目前医学界和业界都对它没有准确的定义。
比较流行的说法是，乳头两点之间的距离超过了肩宽的二分之一即为外扩；也有说法说完美胸型的比例，是两乳头及锁骨窝之间的连线必须是等边三角形，也被称为“黄金三角论”。
很多姑娘照着一测量，发现自己的胸型不仅不完美，外扩还很严重，于是焦急得不得了。
但其实，这些说法非常片面。网上关于外扩的各种定义，要么对胸距、胸形、乳头、肩宽之间的关系模糊不清，要么就没有考虑个人体型、肩宽和胸位高低的问题，所以参考的价值并不大。
毕竟，外扩连一个明确的科学定义都没有，你怎么那么肯定你外扩呢？
// 先天的外扩
虽然外扩的含义模糊不清，但是的确有不少姑娘存在着先天性的胸部外扩，这属于身体构造形态中的一种。
先天性的外扩主要受胸距大小、乳房形状和胸骨形状三种因素影响。
第一种是胸距的大小。我们首先需要明确，有胸距不等于外扩。
乳房间距因人而异，有人宽，有人窄，这都是正常现象。天生乳房间距比较宽的姑娘，看上去两个乳头间的距离自然也会比较大，但也并不能就因此算做外扩。
同样大小底围罩杯的乳房，两乳房间的间距从 1cm 到 5cm 甚至更多，其实都是正常的。
外扩还有一个反向的极端，就是连胸，也就是胸距过小甚至没有。姑娘们可以比较一下两胸之间和靠近锁骨的三角区，是不是胸间的肉更多一些，如果是的话，可能你的胸距过小。
那么具体多大的间距才能称之为外扩呢？仍然是那句话，医学界并没有一个特别明确的规定。我咨询过内衣行业十几年的从业者，说自己十几年来接触过这么多姑娘，个个都说自己外扩，但真正算得上是外扩的不超过十个。
其次，是不同的乳房形状。
我们知道乳房的主要组成部分是脂肪。脂肪组织分布和形状因人而异，即便是同尺码同罩杯的姑娘，乳房形状也不尽相同。
我们所知道常见的胸型就有圆盘型、水滴型、圆锥型……大概九十种胸型。
由于乳房脂肪组织分布位置的不同，有些姑娘的乳房脂肪会呈略微的外八字分布，这也算是先天的外扩，并没有任何问题。
第三，胸骨形状。
从医学角度，胸骨的形状大致可以分成平缓、突出和凹陷三大类。一般来说，如果胸骨形状平缓，乳房脂肪分布也较为匀称的情况下，身体平躺的时候从外观上看来，整个乳房差不多是接近垂直于胸骨的角度。
🔺平躺时乳头朝向不同方向
但是如果胸骨形状呈突出状，由于肋骨的倾斜度更高，乳房的生长也相应的更容易向外倾斜，这样一来，就形成了先天的外扩。
// 后天形成的外扩
除了先天的外扩，后天也有一些因素会造成外扩证明。虽然目前并没有科学证据能够表明内衣和外扩之间的联系，但是从原理上分析，不合适的内衣是非常有可能造成外扩的。
如果内衣过大，对于大胸的女生来说，乳房会悬空、晃动，长期容易引起下垂和外扩。如果内衣太小，罩杯无法完全包裹住乳房，乳房的边缘受到挤压，造成脂肪移位，也有可能变形外扩。
另外比如内衣钢圈不合适、肩带太窄承托力不够、运动时没有穿着正确的运动内衣等等，都会导致乳房自身的重力无法得到有效的平衡，最终引起外扩和下垂。
// 如何解决和防止外扩
终于说到大家最关心的解决方案了。其实外扩和副乳、下垂一样，首先需要弄清楚自己是否属于先天性外扩，如果是的话，很难通过后天的外在方式去改变的；但如果是后天形成的外扩，那调整方法就是：穿正确的内衣+按摩+运动。
日常穿着合适的内衣真的非常重要，无论大胸小胸，运动时也一定要坚持穿着专门的运动内衣，否则更容易剧烈晃动造成外扩。
按摩和运动都是整体改善胸部形态乃至身体形态的方式，并没有特别针对外扩的按摩和运动，但游泳、扩胸等运动都有助于体态改善。
但说到底，外扩没有绝对保证对任何人都有效的方法。我们需要的，不单纯是关于乳房的科普教育，更多是要意识到，大多数时候，我们都被束缚在社会为我们设定的“完美胸型”的框框里而不自知。
而意识到这种束缚，则是挣脱它的第一步。
文 / 宁子
可能是最解放女性的内衣集成店
