食品添加剂一定有害吗？如何吃才能安全放心？这篇文章你可得好好看看
从前，我们希望吃到美味的食物。而现在，我们的要求降低到安全就可以了。
从前，我们用最简单的方式烹调食物。而现在，我们看着复杂的配料表茫然不知所措。
从前，我们吃着自己做的食物，幸福而开心。而现在，连自己做的都不放心了。我们该去吃什么？
食品安全，确实是一个很大的问题。毕竟开门七件事，柴米油盐酱醋茶里吃的居然占了六件。连柴都是做饭用的。民以食为天，食品的事，真的大过天。
因为这件事太大，所以我就只从食品添加剂这个小方面来说。当然，看起来小，其实里面学问可大着呢。
食品添加剂是什么？
食品添加剂是神马，你造吗？！
说起来，其实一切不属于食物原材料的，都是添加剂。理论上，糖、盐、醋、酱油、料酒甚至点豆腐的卤水等等厨房常用的调料，都是一种添加剂。但是好处是，这些东西大多是人类食用很久的东西，时间已经证明了安全。而我们通常提到食品添加剂时想到的配料表上那些，都属于工业革命以来产生的物品。
太古老的事就不提了，毕竟问题不大。问题就出在近现代的那些人造食品添加剂里。这些食品添加剂大多不是来自天然食物，而是从煤焦油、石油等提取的。如1856年从煤焦油里提取的第一个染料色素苯胺紫。
大概1996年，中国的食品添加剂行业才开始发展。同年国家发布了《食品添加剂使用卫生标准》。20年过去了，我国的食品添加剂成了什么样子？
现在的食品添加剂在普通人眼里不是魔鬼，胜似魔鬼。似乎所有的食品添加剂都有毒。当然，这也是因为近几年关于假冒伪劣和超量使用食品添加剂的新闻太多了的缘故。
食品添加剂真的是魔鬼么？当然不是。食品添加剂之所以出现并且大规模使用，根源上还是因为消费者有需求。消费者希望吃到更好看，更新鲜，味道更好，更有营养的食物，于是食品添加剂才应运而生。
所以说，单纯怪罪食品添加剂是没有意义的。正如一句流传甚广的话：没有买卖，就没有杀害。没有需求，也不会有食品添加剂。
现今的食品添加剂主要分为12个大类。主要用处为防腐、抗氧化、着色护色漂白、调味增稠乳化香精、酶、营养强化和其他。这些作用正是因为需求而来。说实话，看到这么多种类，就吓死宝宝了！但是，谁让大家都喜欢吃呢……
为什么要使用食品添加剂？
使用食品添加剂的原因，其实是很接地气的。
使用食品添加剂以前，食品很容易腐败。而现在有了防腐剂，无论任何时候我们都可以吃到“看起来”还新鲜的食物。
使用食品添加剂以前，食物经常颜色不怎么好看。尤其是那些放置了一段时间的食物。而现在，有了食用色素、增稠剂、乳化剂、护色剂、漂白剂等，无论任何时候我们都可以吃到“看起来”光鲜亮丽的食物。
使用食品添加剂以前，我们想吃到全面的营养必须吃很多很多，而现在有了营养强化剂，吃一包小食品就可以包含八大营养素。还多呢！
食品添加剂满足了消费者对于食品的各种需求，本质目的并不是为了危害消费者健康，而是为了让消费者吃的舒服，吃的开心。
由上面三条原因可见，食品添加剂并非有害无利。虽然“看起来”，食品添加剂只是在做一些锦上添花的事，实际上食品添加剂已经是现代食品工业的支柱之一。没有食品添加剂，就没有食品工业，没有你在超市看到的琳琅满目的包装食品。
现如今，每年光我国生产的食品添加剂就超过500万吨，产值数百亿人民币，虽然在食品工业总产值中占比不高，但是却不可或缺。称其为“现代食品工业的灵魂”并不夸张。食品添加剂改善了食品的色香味形，调整了食品的营养结构，提高了食品的质量和档次，改善了食品的加工条件，延长了食品的保质期。
那，你要问了。不用食品添加剂可不可以？对于食品工业来说，不可以。但是对于普通人来说，完全可以。食品添加剂是为了满足消费者的需求而产生，为了食品工业而发展。但是对于普通消费者，只要你的要求不是非常高，你完全可以不接触工业的食品添加剂。这也很容易，一条就可以做到。
只吃新鲜的食物。
只吃新鲜的食物。
只吃新鲜的食物。
重要的话说三遍。新鲜的食物，包括刚刚屠宰的肉类，刚刚采摘的植物和菌菇，食物保持原有形态而不是被分解包装。这种食物没有添加食品添加剂的必要。因为新鲜，色香味形都非常好。新鲜就不需要考虑保质期，只要尽快吃掉就行。新鲜的永远是质量最好的。至于营养，你可以少量多餐嘛。
但是，当代人，尤其是在城市生活的人，很难接触到如此新鲜的食物。当然，在大型超市里还是可以接触到当天屠宰的生肉和刚采摘不久的植物的。但是问题在于，烹调需要时间。而现代人最缺乏的就是时间。没有时间，再新鲜的食物也不能直接吃。
想直接拿来就吃？你还是需要食品添加剂。
我们应该怎么使用食品添加剂？
食品添加剂这个东西，说实话，累觉不爱。配料表上辣么多乱七八糟东西，那是虾米啊？
国家对于食品添加剂已经有了很多法律法规。我国的法律法规是以《食品安全法》为核心的。2010 年 6 月 1 日实施的《食品添加剂生产监督管理规定》和2011 年 6 月卫生部颁布的《食品添加剂使用标准》以及2011 年 7 月颁布的食品安全国家标准《复配食品添加剂通则》三者，基本上规定了食品添加剂的各方面。虽然我们已经有了很多法律法规，然而并没有什么用。依然存在很多问题。比如，食品添加剂的滥用误用问题。在不应该使用该添加剂的食品中加入了该添加剂。这就是非法的。超量超范围使用食品添加剂甚至使用非法物质，都屡见不鲜。例如我们耳熟能详的苏丹红和三聚氰胺。
其次，食品配料表有可能是不真实的。商家可能故意隐瞒使用非法过量添加剂的情况。这就侵犯了消费者的知情权。
第三，法律法规还很不完善。我国现状是对每一种食品制定一个标准。但是制定标准缓慢，食品种类却增加迅速。于是二者之间出现了矛盾。
第四，监管问题很突出。各级监管部门权力分配不均，可能出现扯皮。而且基层监管部门又无法检测食品添加剂的问题。唉，人艰不拆。监管部门也不是故意这样的。
后记
从古至今，假冒伪劣也屡见不鲜。奸商从来没有消失。自古就有食品掺假，药品掺假的问题。只不过到了如今，由于信息的大规模传播，我们知道的越来越多而已。看到越来越多没有社会责任感的企业违法使用食品添加剂，我的内心几乎是崩溃的。
不过，本文并不想列举那些由于非法或者过量使用食品添加剂而出现的违法伤人案件。本文只是想说清楚，食品添加剂到底是个什么东西。
在现阶段，食品添加剂还有很多问题。说食品添剂是绝对安全的，这肯定不对。即便是合法的食品添加剂也不一定安全。
今年《中国科技报》就曾刊文指出，“食物防腐剂或与肥胖和肠道疾病有关；乳化剂能改变肠道细菌并诱发炎症”，还可能与糖尿病、新陈代谢相关。比如防腐剂这种，就很可能影响肠道菌群。而肠道菌群与人体的很多方面相关，从面容到免疫系统。几乎各个方面都有影响。所以，即便合法的食品添加剂是不会吃死人的，但是依然有可能损害消费者的健康。
现如今，消费者都更加喜欢绿色纯天然这样的词。这并不是消费者愚昧，回归自然是一种相当安全的方法。毕竟人类还是一种动物。虽然现在天然食品添加剂在种类上是多数，但是在应用数量上却不如人造添加剂。未来，安全无毒的天然食品添加剂一定会进一步发展。
无论色素香精还是防腐剂，其实都可以用天然食材制造。只不过，现在的天然食品添加剂相比较人造食品添加剂有一些问题，比如容易被分解，效果不够好。
由于现代的消费者与以前不同，更关注安全，健康，无公害，所以食品添加剂一定也会逐渐转向这个方向发展。毕竟，消费者才是最重要的。未来以健康为目的添加的食品添加剂也肯定会越来越多。但是现阶段，还是尽量避免食用食品添加剂尤其是人造食品添加剂为好。
绝大多数食品中的添加剂都是人造添加剂或者化工产品。本文并非指责食品添加剂，合法适量添加的食品添加剂并不会构成非常大的危害。只不过，在科学仍未完全明晰食品添加剂之前，不多吃总是最好的。
不多吃不等于不吃。包装食品并非不能吃。在日常中，消费者也应该经常更换食品种类，不应该长期大量食用一种食物。比如有的人特别喜欢喝碳酸饮料，甚至有致死案例。食物那么多，你不想去吃吃看么？
综上所述。我对普通消费者的建议是，尽量吃新鲜的食物。尽量少食用食品添加剂，还可以躲避非法食品添加剂。但是食品添加剂并非魔鬼，适当食用包装食品并没有多大坏处，漂亮的食物吃起来也开心。
经常更换所吃的食品，每一种都可以尝试一下。不要固定在某一种。而那些标明不含任何添加剂的包装食品，多数并不真实。
毕竟，小心驶得万年船。
注：也许本文并不像某些科学家那样为食品添加剂背书。但是，为了消费者着想，在科学依然没有探明食品添加剂全部知识时，谨慎小心才是最科学的态度。一如面对转基因，强烈反对自然不对，也不应该一味支持。
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