小言的精油课堂（十一）——复合单方精油之静心怡神

　　睡前兴奋，是每个人都可能会遇到的问题，因为想太多而睡不着，不免让人觉得苦恼。那么静心怡神复合单方精油，就是起到了平息睡前亢奋的作用。
　　首先，我们要了解一下睡前兴奋的原因。
　　精神因素：神经紧张、压抑，沮丧、无安全感等;
　　环境因素：噪音、光和空气污染等;
　　个体因素：更年期情绪不稳定，老年人生物钟调节能力低下;
　　生活习惯：睡前饮茶、咖啡等不良习惯;
　　社会因素：工作生活压力大，社会节奏快，易焦虑。
　　看了这些我们可以得知，有一部分人尤其适合使用静心怡神精油。他们分别是：
　　上班族：每天长时间面对电脑，神经紧绷，用脑过度而无法静心入睡。
　　体力劳动者：长时间重复劳动，过度疲劳入睡困难者。
　　处于更年期：心情烦躁、郁闷，躺床上时思绪万千，久久不能平静者。
　　另外还有经常熬夜，想调整生物钟者，以及睡了很久，醒后依然犯困者。
　　精油助眠的原理是怎样的呢?
　　精油气味芬芳，自然的香息经由嗅觉神经进入大脑后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现出舒适的状态，人的生理及心理得到平衡，从而促进睡眠。
　　静心怡神有四种主要成分，从而做到以自然的能量使身心平静下来。
　　玫瑰草油：具有较好的抗焦虑效果，放松身心疲劳，平和思绪亢奋。
　　欧丹参油：温和镇静神经系统，愉悦情绪，有助于舒缓放松平静入眠。
　　岩兰草根油：正面阳光，让人有踏实安全感，其中倍半萜醇、岩兰草酯等成分，对焦虑型和紧张型的失眠非常有效。
　　依兰花油：又称为“花中之花”，可舒缓愤怒、恐慌、沮丧等不良情绪，保持内心平和。
　　静心怡神，享受无忧睡眠
　　净化心灵：独特的香息让你在忙碌一天之后，可感受自心底而生的平静感。
　　怡悦心神：平衡低落心情，减少内心忧郁等负能量，愉悦平衡心情。
　　缓解劳累：工作压力大熬夜加班，可缓解身体上的疲劳，放松紧绷的肌肉。
　　注意事项：
　　1.孕期避免使用。
　　2.鉴于有些体质对特定成分过敏，建议初次使用者在耳后进行敏感测试，无过敏现象方可使用。
　　3.避光保存，使用后请立即旋紧瓶盖。
　　平息睡前亢奋，拒绝万千思绪，静心入眠，一觉睡到自然醒!