7月分享｜炎炎夏日，这些好物是对高温起码的尊重。

有人要求我出一期夏季清凉好物的专题，想了一下，这有什么难的，谁夏天还不得准备点太阳镜人字拖比基尼什么的啊。

但是呢，除了这些必需品，也有一些不那么必需的，没有也不是日子就没法过了，可有了它们，这个夏天可能更惬意一点。

还是那句说过好多次的话，生活中的仪式感，不用太多，只要一点就够了。所以这个月的主题就是分享我为过好夏天准备的几件小物。

文章所有推荐均无任何利益关系！

按照惯例先说书影音

书影音记录

书

跟季节有关，这个月读的都是一些生活类的书籍，散文为主。属于生活气息浓，读来没什么压力，随时拿起来翻开一章都能轻松看进去的那一类，可以充分利用碎片时间。先推荐其中一本我比较喜欢的，高村光太郎的《山之四季》。

山之四季

7.9

[日] 高村光太郎 / 2017 / 云南人民出版社

读这本书就好像是在看文字版的《小森林》和 《哪啊哪啊神去村》。冬天静谧无声的雪，春天漫山遍野的花和野菜，秋天的蘑菇和掉落满地的栗子。读到这里脑中就自动代入了《小森林》里的场景：在山林中捡栗子，回去坐在地上剥壳，然后扔进火里噼噼啪啪的烤 —— 感觉日本的山中一直到现在都还是这种光景。看作者写他沐浴着皎洁的月光在山林中散步到深夜，然后回到小屋切切西瓜，剥剥栗子，吃吃芋头，让人无比羡慕；看到他说邂逅过美丽的野狐，简直要嫉妒了。

山中四季分明，不止是景色和温度，每个季节甚至每一天都有新面孔，一切植物和飞禽走兽都在彰显当季的存在感，证明流逝时光的独一无二。亲眼所见四季的更替，才能体会一年三百六十五天的真意。每一天都不同，每一天都不能浪费。

山林的一切在他描述中都那么迷人。如果不是后面有他给友人的书信，谁能想到他笔下这个美丽的小山村，竟然是个出了名的物资匮乏的偏僻村子，土地贫瘠，文化闭塞，村民的生活仅够自给自足。这大概就是有什么心境，看到的就是什么景色吧。

另外几本也都很值得一读，我这周或者下周会在微信发一篇近期的读书记录，感兴趣的可先订阅我的公众号：不找调（id：BZDstyle）

电影& 纪录片

因为最近书单里有是枝裕和《步履不停》，所以顺带补习了这部电影。

步履不停 (2008)

8.8

2008 / 日本 / 剧情 家庭 / 是枝裕和 / 阿部宽 夏川结衣

之前特别喜欢《海街日记》，画面美，也很温情，姐妹之间的感情看得人唏嘘不已。《步履不停》不太一样， 虽然也是讲亲情，但是这一部又温情又残酷，矛盾和痛苦一一被呈现出来。

但是谁又不一样呢？再平淡的人生也有这样那样的痛苦，即使这样也依然步履不停的在人生这条路上一直走下去？导演对细节的把控，以及对亲情的把控都让人觉得他对人生理解的太透彻了。

除了电影，这个月看得最多的依然还是喜欢的纪录片。推荐一部CCTV拍的《苏东坡》。

苏东坡 (2017)

8.7

2017 / 中国大陆 / 纪录片 / 杨光照 张晓敏

央视认真拍出来的纪录片真的值得一看。这部纪录片画面特别棒，开篇就被吸引住了，水墨山水，古韵十足。旁白的诗词韵律特别美，每一段都反复看了几遍，听的几乎感动到落泪。以前上学的时候总觉得背古诗词特别烦躁，只是因为当时没有通过恰当的途径理解，现在才体会到中国古典文学之美，所幸也还不是太晚。

苏轼不仅是文学家书法家画家政治家工程师，他还是美食家，以东坡命名的菜就能成一桌宴席；以及网络语言的老祖师，写信爱用呵呵 —— 千年男神苏子瞻，一个大写的偶像。得意时与民同乐，失意时怡然自得，文采雄视千年，不知更几百年，方有如此人物。

虽然只有六集，每集只有短短的25分钟，来讲述这么这么一个人的生平也过于仓促和浅显，期间不停切换的专家也读也让人有点茫然，但是这部纪录片依然值得一看。哦对了，需要吐槽的一点是片子里有一处犯了比较严重的错误：苏东坡到凤翔府任职应该是1061年，旁白和字幕都失误成了1601年，这么明显的错误，审片太不认真了也。

我也看过不少欧洲和日本的历史纪录片，但还是觉得我们自己的看起来更有认同感，也更有底蕴。希望以后可以拍出更多更好看的此类题材。

音乐

被称为天才少女的唱作女歌手Lorde 6月份发了新专辑《Melodrama》，看了下网上媒体都是一边倒好评。

Melodrama

9.3

Lorde / 2017

我循环了个四五遍吧，老实说能记得住的歌曲没有，整张专辑还是延续她一贯的风格。但是Lorde 声线我太喜欢了，有着跟她年龄不相称的沉稳性感，很适合夏天听。 所以这张专辑还是值得推荐的~

夏季厨房试验

芒果黑米捞

我很爱吃芒果……做的甜品，现在这个季节芒果正好也很甜，最适合做一些应季的甜品啦。比如说芒果黑米捞，就是我夏天常做的芒果甜品之一。

做法也很简单：等量紫糯米+黑米泡4个小时以上，泡好后和白糯米混合加水煮成糯米饭，水量我一般是米和水1:1.2。煮好的黑米饭稍微放凉，然后取一勺放进保鲜膜，捏成饭团。牛奶100ml+椰浆100ml+白糖10g放进奶锅加热到糖融化，浇在糯米饭团上，再切好芒果块放进去。完成。

黑米黏性差，紫糯米和白糯米又太黏了，所以我中和了一下，三种按比例都放了点，黑米和紫糯米二选其一煮也可以。

煮好的米饭一次用不完，可以拿来做黑米牛奶，100g黑米饭+250g牛奶+10g糖用料理机打碎到粘稠，超级好喝的！

芒果、牛奶、椰浆以及黑米这几个可以说是完美拍档了，搭配起来一定不会出错，能把每一种食材的香味完全发挥出来。所以我经常用其中两到三种随意组合拿来做吃的，怎么做都不会难吃。

除了这道，还有几个特别适合夏天的芒果甜品，我在公众号发了一篇4道芒果甜品的合集，感兴趣的可以去我公众号看。

夏日好物分享

Acqua Di Parma蓝色地中海系列淡香水

好久没买香水了，最近的气温用什么花香都嫌不够清爽，需要一种更冷静的味道，这款卡拉布里亚香柠檬就成了不二之选。如果你跟我一样也是馥奇香调爱好者，那么也一定会喜欢Acqua Di Parma的蓝色地中海系列。

馥奇香调的香水前调中一般都会有柑橘、柠檬，后调则是香根草、雪松、橡木苔等木质调，比较经典的代表香，比如Hermes 橘绿之泉，Jo Malone 鼠尾草与海盐，Creed 银色山泉，Byredo 流浪者之歌，欧珑的无极乌龙，娇兰花草水语系列，以及Acqua Di Parma 蓝色地中海系列等等。

帕尔玛之水这个系列最受好评的就属卡普里岛橙和这款卡拉布里亚香柠檬，也就是通常说的佛手柑了。这两个味道我也都喜欢，所以两个都买了，准确的说这个系列的味道都很合我心意。

这两款香有相似之处，前调都是清新柑橘调，后调都有麝香，卡普里岛橙更甜更小清新一点，而香柠檬中后调加了一些木香，更偏木质调，也更清冷一点。

总之都很适合夏天，如果非要选一个，那么帝都这闷热的三伏天里，小清新已经不够了，我更需要有点木质香调的香柠檬来保持头脑清醒。

Voluspa无火香薰

一直有用香薰蜡烛的习惯，蜡烛燃烧时挥发出来的精油对舒缓神经有帮助。不过这个季节实在不适合在室内燃蜡烛，因为热……蜡烛火也有热量的。夏天就是要用无火扩香才合适。

本来打算买Jo Malone，可是她家的扩香实在是有点贵，一瓶700块！我还是买买香薰蜡烛就好，毕竟蜡烛烧完了瓶子还能拿来装B……哦不，是拿来装笔，钢笔啊口红啊刷子，或者做个好看的摆设。

然后我就想到了性价比更好的Voluspa啦，一瓶配10根藤条，我只用了6根，插在瓶子里，整个卧室就能闻见淡淡的香味，若隐若现，存在感不会太强，但也一直能闻到，这个程度刚刚好，舒适又不会觉得被香味打扰。

当时看描述选了鹤望兰的香型，收到之后店主送了所有味道的试香纸，挨个试过之后发现最喜欢的是莫氏兰，特别清新淡雅的兰花香，很适合夏天，所以又去买了一个莫氏兰的蜡烛。Voluspa的性价比很高，只要Jo Malone三分之一的价格，就能享受一个夏天。

Bristols 6 硅胶胸贴

夏天大面积裸露肌肤的机会比较多，去年我写过一篇夏季bra怎么选的文章，不过还有很多衣服是不方便穿bra的，比如说低胸的，露背的，小吊带什么的。

很早之前我买过Nubra，但是用到的次数不多，因为太大太厚，夏天穿着很容易闷出汗，又捂又热，想真空上阵？这时候胸贴就要出场了。

防激凸必备的Bristols 6硅胶胸贴，材质是防过敏的医用有机硅胶，小而且薄，贴上存在感很弱，没什么负担，而且是隐形的。可以直接水洗，出汗也不容易滑落。

有三个颜色，浅色、中号色和深色，我买的中号色。说是根据肤色选，我觉得前两个颜色都差不多，不要买最深的颜色就好了，穿比较透的衣服不太方便。

有了硅胶胸贴，各种小吊带和slip dress可以放心穿起来啦，大夏天里尽情放飞自我💃

需要注意一下，胸贴的功能主要是防激凸，没有任何聚拢&承托功能，理论上适合A-C杯的人使用，C+的姑娘如果想用也不是不可以，就可能会比较没有安全感。

空气循环扇

我男朋友超级怕热，他们公司的空调又特别不给力，室内空气流通性也差，能热到什么程度呢——这个月有天他竟然在办公室中暑吐了。然后我就给他买了一台空气循环扇放在办公室用。

这个循环扇跟普通风扇不一样的地方在于，它是利用空气动力学风洞原理，通过折射产生室内对流，实现空气循环的效果，所以特别适合用在空气不流通的室内。一般搭配空调用最好，可以把空调的冷风循环到吹不到的地方。 夏天循环凉风，冬天也能循环空调的暖风。

因为是放在办公桌上，所以我买了一个比较小号的，有静音功能，这样不会打扰到别人，还带上下左右摆动功能。直接寄到他公司的，我没见着，他拍了张不怎么好看的照片给我，自己反馈说非常好用。最小的静音档风力都很大，正对面吹久了，就把它调个头往上吹，循环流通空气，总之就很爽就对了。好用到他还想再买一个放在家里。

这个也有很多牌子，贵一点的可以买Muji，普通的我买的那种一百多不到两百的也有，某宝上面很多，可以自己搜搜。

Off deep woods驱蚊喷雾

又是某位男性，不但怕热，还怕蚊子咬🙄️ 我买的无比滴嫌没什么效果，他在加村一直用这个Off deep woods，喷在身上防蚊效果特别好，所以回来后自己又继续买了用。

我看了下成分，这个喷雾含有15%的deet，也就是避蚊胺，这个成分是判断一个驱蚊产品是否有效的最可靠标准，含量不同驱蚊的有效时间不同，对人体没有伤害。所以说虽然我总是吐槽别人不会买东西，但这个产品确实是靠谱的，而且喷雾用起来很方便，对着裸露部位的皮肤喷几下就好。

Off一共有三款喷雾，绿色瓶子的deet含量最高，25%，适合野外蚊子比较密集的场所；这个橙色瓶子适合平时用；还有一个白色瓶子是宝宝可用的温和版。缺点大概就是这个香味太浓了。有点熏人。

我属于不太招蚊子的体质，所以基本用不到，如果你对这类驱蚊产品有需求可以参考一下，不一定非要选这个牌子，发在公众号的时候有留言说雷达的驱蚊液也很有效。只要买的时候注意成分里的避蚊胺含量，大致就没问题啦。

如果不慎被蚊虫叮咬了，可以在包包里备一支 After Bite止痒膏↓

这个止痒膏是透明啫喱质地，涂在皮肤上凉凉的。主要成分是芦荟胶，乳化蜂蜡，桉树油，茶树油等，对身体无害，小朋友都能用。小小一支方便随身携带，在被蚊虫叮咬到的地方涂一涂，能迅速止痒，红肿的疙瘩也会很快消失，避免抓挠留下尴尬的不明痕迹。夏季和户外居家必备~

H&M短裤

去年好像没买短裤，更早之前买的现在都不能穿了，所以今年一入夏就在找合适的短裤。

我挑短裤首先要看裆高，一为舒适二为美观，裆高合适穿上大腿根儿才不挤褶，我真的无法忍受那种裆部紧绷的紧身短裤。其次就是不显胖不显腿短不勒肉，还有不会短到过分，之前的短裤都被淘汰也是因为过短，大概我已经过了穿热裤的年龄。至于“好看”这种主观因素 —— 颜色和水洗自己看着顺眼就是好看的。

要求说高也不高，但就是一直没买到。无意逛进H&M，发现店里这一季的夏日牛仔系列竟然都很不错，水洗恰到好处，面料很软，长度也合适。所以试完很克制的买了三条回去（不克制的话还能多拿三条）。

左边$195的Rag & Bone，右边¥249的H&M

最破的那条也是最喜欢的，跟Rag & Bone 这季这款破洞短裤气质相似，穿起来舒适度丝毫不输呢。然而一条接近两百美刀，一条只要两百多人民币。接下来我可能要放弃海淘牛仔裤转投H&M的怀抱了。

我发现夏天一旦换上短裤，在气温降回20度之前就不想再穿过膝盖的裤子了。还好我们公司很自由，破洞短裤也可以穿去上班，感恩🌞

很久没逛过H&M和Zara，最近逛了几次发现Zara是越来越像菜市场了，倒是H&M每次去都能买点什么回来，牛仔系列有些款比Topshop手感好很多，版型也不错。毛巾面料短裤和上衣也很舒服，可以买回来当家居服。预感以后能省一大笔置装费了。

T3 Featherweight Luxe 2i

一直没有用吹风机的习惯，所以这是我买的第一台。之前都是早起洗头自然干，但我属于细软塌发质，头发比较贴头皮容易显得没精神。最开始是友邻仲曰有一次发了条关于吹风机的广播，依稀记得下面评论里有人说T3吹完会很蓬松，后来又自己做了些功课，最终锁定这款。

T3有几个版本，我买的是羽量轻型2i，比2多一个负离子功能，多送一把梳子，很难用，不小心梳到头皮还有点疼，也可能是我不会用，所以我都是直接上手的。长得就还行吧，白色配玫瑰金，说不上多好看，要是为了颜值我就去买戴森了。

关于效果，我一般就是最高档风力，最低温度，吹个几分钟就干的差不多了，不知道别的吹风机怎么样，反正我觉得这个速度很快干，最后再用冷风吹几分钟。这个冷风功能深得我心，虽然跟最低温差不多，但开冷风吹一会儿明显感觉到头发变得顺滑。吹完也不会一身汗。

之前自然干的头发第二天就塌了，现在吹完两天还能保持不错的蓬松度，而且一直很柔顺。我觉得买的还是很值的，适合跟我一样追求蓬松度的细软发质。

插播一个：

乐敦洗眼液

这个跟夏天没太大关系，不过我最近又重新用回了洗眼液，早两年小林和乐敦都用过一些，没什么特别的感觉就停了，最近才发现洗眼液的好处。

有时候可能洗不出什么白色的脏东西，但是用这个冲一冲眼球之后眼睛的确明显能感觉出舒服一点，没那么涩，就好像出去一天回来洗了个澡一样放松。大概是这两年空气实在太脏了，所以能体会出洗眼液的作用。

我现在每天一早一晚洗完脸会各用一次，至于品牌的选择，乐敦和小林都可以，两个都是很靠谱的牌子，可以换着用。乐敦这个比较温和不刺激眼睛，就是味道会有点香。小林的可以选择清凉度。

吃货拔草：

德南碱水圈面包

之前推荐过一次德南面包房，经常去买各种巨大个头的德国面包，全麦黑麦多谷物粗粮土豆，它家的粗粮面包我全部吃过。唯独这个做成扭结的pretzel，第一次买过之后吃了觉得不合胃口就一直没再尝试第二次。

后来有一次又去买面包，不知道为什么就顺便点了个碱圈，这下可好，似乎一下子打开了味蕾的新天地。硬硬的表壳上面沾着几粒海盐，吃到嘴里就是淡淡的盐和面香。吃完一个回味无穷，于是第二天又去买了两个，一口气吃完，还觉得不过瘾。

再往后，每周我都会专门过去买4个6个碱圈，有时候下班过去比较晚，基本上就算包圆儿了，总之完完全全的对它上了瘾。

德南不是唯一做pretzel正宗好吃的面包店，但绝对是性价比最高的一家。我也去买过另一家的碱圈和碱水小丸子，味道也是没得说，很正宗，海盐撒的也很足，但是价格要比德南的贵一倍。

Pretzel 油糖含量都很低，属于比较健康的欧包系列，可以作为早餐主食多吃一点。

派悦坊红丝绒圆舞曲

派悦坊的红丝绒蛋糕也算是京城里经久不衰的明星甜品之一了吧。

红丝绒圆舞曲在经典的大都会红丝绒基础上加了一些当季水果，切开夹心和表层都能吃到蓝莓树莓之类的水果，和奶油奶酪搭配在一起，口感酸酸甜甜，不腻。

红丝绒本身应该是比较厚重的口感，加了水果更应景夏季，甜度值也低了半颗星。作为一个平时不怎么爱吃甜食的人来说，这款蛋糕味道刚刚好，适合这个季节。

好利来半熟芝士&青森芝士条

好利来这一两年经常出些网红蛋糕，以前路边都寻不见的，现在店面也越开越多且越来高端了。家附近新开了一家，晚上散步路过逛进去，网红款果然都摆在橱窗最显眼的位置。

半熟芝士原味的还不错，抹茶的试过不好吃，抹茶味太抢芝士的风头了。玫瑰的没吃，柚子的当天卖完了，下次去试试。

但青森芝士条就不太喜欢，太腻，下面那层饼底太甜，吃了一小口就不吃不下第二口了。

这个月就是这样啦，竟然又写了这么多。高温预热了那么久，大暑终于轰轰烈烈的开始了，好好享受夏天吧～

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