你需要减肥吗？一张图帮你判断自己胖不胖

已经八月了，大家当初定下的「三月不减肥，四月徒伤悲」的小目标，都完成了吗？先别急！放下手里的哑铃、水煮青菜，来看看下面这个人：
                
                孙杨，中国游泳的领军人物：身高 1.97，体重 96 千克，BMI 为 24.7。上图显示，孙杨是标准的完美身材。
单靠身高体重来判断一个人胖不胖，确实有点不靠谱。主要是因为下面两种情况：
只关注体重，并不能区分体重是脂肪还是肌肉。
只看体重，还可能漏掉「隐形胖子」。
综上，你可能根本不需要减肥，因为你不是真的胖。
那么，怎么判断自己胖不胖呢？请看下面这张图：
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
但是，如果你看完这张图，试过上面的所有方法，最后得出的结论还是「胖」，那你可能就真的需要减肥了。
怎么减？
1. 学习下正确的减肥饮食
2. 买个食物秤
3. 尽可能放弃各种加工包装食品
4. 学习适合自己的运动方法
5. 准备一个软皮尺
6. 设定一个合理的减肥目标和速度
看我这么努力，不 点赞 吗？