如何让内心强大起来：不断摆脱“表现型人格”
1. 什么叫内心不够强大
以前总觉得自己不是一个内心强大的人。
小时候的自己，内向又害羞，特别“爱面子”。
幼儿园的时候，有一次老师组织大家捐献玩具组建一个“玩具展览角”，我哭着让爸妈给买最好看的玩具车。
小学、初中的时候，从来不敢跟喜欢的女生直接对视，会觉得尴尬到要死，然后脑袋会一片空白、不知所措。
高中的时候，因为自己口语表达能力比较差，特别害怕英语和语文课上课被点名，一点名心跳就疯狂加速。
刚上大学的时候，依然不习惯跟“点头之交”寒暄、打招呼，怕聊不下去太尴尬；依然害怕跟喜欢的女生表白，觉得如果被拒绝了简直就是要死了。
然后，理所当然地责备自己，内心不够强大呗，要不也不会这么怕丢脸、怕犯错。
与此同时，我也慢慢发现，其实很多人都会觉得自己内心不够强大，比如面对丢脸的事情常常无地自容，面对挫折、失恋、犯错等事情往往会很难走出阴影，面对别人的讽刺和针锋相对甚至会面红耳刺、敏感脆弱或气急败坏。
以至于，我们会常常因为“怕丢脸、怕犯错”而不愿意做那个积极主动的人：上课积极发言、勇于公开演讲、主动问候和赞美别人、尝试新事物......**
一开始，我跟很多人一样，被一些廉价的故事式鸡汤洗脑了：你内心不够强大是因为你经历的挫折不够多，等你多经历点大起大落的人生伤痛，比如“剪不断、理还乱”的恋人离愁、“每逢佳节倍思亲”的思乡之苦，你的内心就会慢慢强大起来了。
然后，随着经历的事情增多，我慢慢认识到这些观念的逻辑是有问题的，通过多经历些大的挫折来提高自己对挫折的“接受阈值”，就像为了提高数学成绩去不断啃难题，自以为把“难题”做会了其他容易的题也都能轻易解决了。
这当然不对啊，不断提高数学成绩的方法应该是“刻意练习自己的逻辑分析能力”，而促使自己内心强大的方法应该是“学会正确对待挫折与丢脸这些事”。
现在，我总算学习到一个全新的思考角度了
其实，所谓的内心不够强大是：你一直困在了“表现型人格”里而不自知。
换句话说，你要想让自己内向强大起来，是这样一个过程：不断远离“表现型人格”，塑造自己的“进取型人格”
2.什么是“表现型人格”与“进取型人格”
这是从李笑来的文章中学到的，斯坦福大学心理学教授 Carol Dweck 在他教授的理论中把人分为两种观念模式：
固化观念模式（entity view）：这些人认为一个人的能力和智商基本上是固定的（天生的），后天的努力其实并没有太大的作用； 成长观念模式（incremental view）：这些人认为人的能力和智商是逐步积累获得的，是可以通过努力不断改善的。
后来，哥伦比亚商学院的 Heidi Grant Halvorson 博士在她的《成功：我们如何达成目标》一书中，基于 Carl Dweck 的理论，将人分为两种：
表现型人格（Be-good Type）：这些人更关注当前的表现，常常因为害怕表现不好而直接放弃。 进取型人格（Be-better Type）：这些人更关注将来的结果，所以当前表现不佳并不影响他们继续努力。
知道这个理论，再来理解“内心是否强大”就容易多了，你会发现：
我们大部分因为怕丢脸、怕犯错而不去做的事情是因为自己的“表现型人格”占了主导地位，比如上课害怕回答问题、羞于主动问候别人等，因为“害怕当下表现不好”在脑袋里成为了最重要的事情。而“进取型人格”是怎样的呢，他会积极回答问题，即使自己当下表现不好，因为这个练习过程会让他“越来越好”，这是最重要的。
我们大部分因为怕丢脸、怕失望而去冲动而为的事情也是因为自己的“表现型人格”占了主导地位，比如被讽刺时的气急败坏、甚至大打出手，比如在与亲人、恋人争吵过程中针锋相对、抢占道德高点等，因为“害怕当下处在劣势”在脑袋里是最重要的事情。而“进取型人格”是怎样的呢，他会思考自己是否真的错了，更关注事实真相，他会从“争吵”的后果考虑，更关注彼此关系的和睦发展。
“进取型人格”的思考方式会让我们面对考试挫折、失恋、出糗等状况时更加淡然，因为从长期来看，吃一堑长一智，犯的错误越多，从错误中能够学习到的经验、方法就越多，当下的“不舒服感”其实并没那么重要，所以也不会有太多情绪上的失控。
“进取型人格”的思考方式会促使我们不断关注自己的进步空间而非当下境遇，会激励我们不断克服“当下的不舒适感”，不断学习新的事物，让“未来的自己”活得更好。
发现了吗，“进取型人格”的种种表现不就正好符合我们一直所说的“内心强大”的特点吗，仅仅是思考角度的转变，就能让我们开始变得内心强大起来。
如果进一步思考的话，其实还会发现这种思考方式能帮助我们想清楚很多问题，比如择偶观，如果你偏向于“表现型人格”，你会去更多关注对方的颜值、星座、生辰八字、门当户对等“当下拥有的、静态的择偶标准”，如果随着时间推移，恰好这些标准比较稳定的话，那么你的婚姻才会是相对稳定的。比如很多女星嫁入豪门就是两方的“表现型人格”都得到了充分满足，而女星如果不能持续保持自己的颜值与气质的话（这是很难的），往往过得并不幸福。
如果你偏向于“进取型人格”，你会更关注彼此的进步空间和成长速度，比如是否都爱运动、学习能力是否相当、兴趣是否能持续匹配等“着眼未来的、动态发展的择偶标准”，随着时间推移，只有进步与成长速度类似的两个人在婚姻关系上才能走得更加幸福、长远。比如扎克伯格与他的夫人就是典型的“进取型人格”择偶观。
3.如何持续摆脱自己的“表现型人格”
经过上述分析，我们知道，让自己内心强大起来的一个有效思考方式是：
促进自己不断摆脱“表现型人格”，不断塑造自己的“进取型人格”。
（1）从今天开始，反思，改变，关注进步。
“表现型人格”似乎是一种与生俱来的特性，再加上我们从小就习惯于在父母、亲人的关注呵护下长大，走进学校、社会后很容易误认为身边人都在“关注自己”，这种心态往往会增强自己的“表现型人格”，害怕自己表现不好让别人笑话，或者为了让自己保持优越感转而追求物质表现，甚至形成趾高气扬的态度等。
所以，我们要常常反思自己是否又让“表现型人格”占了主导地位，让情绪占据了自己的头脑，下次遇到类似情况时要促使自己放弃这种心态，转而关注一件事情是否对自己有进步，关注事件的真相和背后的逻辑究竟是不是正确。
当众发言说不好就说不好呗，反正我会越说越好；在生活中犯错了那就主动承认呗，下次要避免犯错，不要为了脆弱的自尊羞于承认；游泳或瑜伽这些运动一开始做不好那就做不好呗，不要因此就放弃了，重要的是自己会不断进步…
（2）从今天开始，试错，迭代，更新自己。
关注进步以后，就会发现，“犯错”是不可避免的，“改错”才能推动自己不断精进。所以，要放弃自己一开始就想要把一件事做到完美的心态，转而追求持续的、渐进的进步。程序员开发软件都需要不断“迭代更新”，这其实也是一个人进步最正确的姿势，通过不断试错去避免自己走向错误的道路，通过“改错”去不断迭代和更新自己的知识、方法、能力。
这样，你才会不断远离“表现型人格”，不断强化自己的“进取型人格”，不知不觉间，发现自己对很多当下的表现都不会那么在乎了，“未来的自己”才是关注的重点。
这样看来，内心不也就是真正强大起来了吗。
以上。
