赞赏和同情心

包括对当下自己的工作、活动、学习，努力成果的赞赏，以及包容自己身上的缺点，对自我努力的同情心。

我一直关注心理学方面的著作， Live，文章，大V等等，起初是我真的发现自己身上有一些端倪，有时候回想是否当初不关注，就没有现在种种情况呢？

读心理学的书是有好处的，但我又害怕是一把双刃剑，了解的同时，变成对号入住的心理。不可否认，重在积极和健康的心理。

整理完，用时间终结焦虑的Live。首先我认为这是一件很有意义的事情，但同时我又怕别人不理解，在我整理的过程中，特别在意别人会看到，然后对我产生异样的想法，使我变得非常警觉。（同时，我想起大学的一件事，加重了这种突然要保护隐私的觉察感。）

对自己的活动，行为，以及思想都顺了顺。

时间观主要是对过去、现在、未来平衡和管理，它连接过去的经历，当下的生活，决定以及选择，对未来的影响。对过去、现在、未来所要秉持的是 “积极式”的态度

负面的过去时间观会影响一个人的前进，如同在情绪的沼泽，爬起来又陷进去。从负面的过去转变到正面的积极的过去。为自己的过去自豪。需要我们从负面中吸取经验，记住正面的美好回忆。

现在享乐主义 与 现在宿命论 两种消极现在时间观。当下积极式，探索周围的世界，享受新奇的事物和个人的快乐。关于享乐 正确的现在时间观应该是有选择的，没有自责 和 负罪感的奖励式享乐。