130天减脂计划--第五天

体重速度下降很慢，今天第五天，早上体重是50.2，晚上称体重是50.4。 哈哈，速度慢可以说减掉的就是脂肪，并且还更不容易反弹。自已很满意这个进度，控制在自己的小目标之内。
今天的运动：8：25-9：30
Keep: 全身哑铃循环训练， Tabata 12分钟， 运动时间是56min.
今天饮食：
10：00 一杯脱脂无糖酸奶100g, 一个桃
12：00 一根玉米，一份炖鱼， 一份海米冬瓜 热量估计有450cal
16:00 两个西红柿
18：00 500g脱脂无糖酸奶