幸福入門－正向心理學（2017夏季班）

http://cou01.ewant.org/admin/tool/mooccourse/courseview.php?id=268 教师: 吳相儀 课程期间: 2017/08/02~2017/09/27

【3-1 享乐主义&幸福主义】

>>>快乐和幸福不一样。 >>>从心理学角度 1990年沃特曼的看法： 享乐主义：快乐、愉悦、主观幸福感 幸福主义：认为 幸福是自我实现，是 快乐+意义。幸福的生活，不只是体验愉悦的事物，而是能够全心投入，展现自我的生命力和价值观 生活中可以引发快乐的事有很多，（吃喝玩乐、聊天、休闲）但容易事过境迁。只有少数事情，才能牵动个人重大的价值，引发幸福。这少数事情，会促使你去发挥个人潜能，产生深刻的人生意义。并且感受到历久弥新的幸福感。

幸福主义和人本主义： 都强调自我实现。 1989年 carori 提出 快乐就是一切了吗，探讨心里幸福感的定义。提出幸福不只是生活快乐，认为之前学者提出的“主观幸福感”不够，还有心理幸福感，包括自我接纳，个人成长，生命目的，环境掌控，自主性，正向人际关系， 2002年 kiss 提出 三大幸福感：情绪幸福感（=主观幸福感），心理幸福感，社会幸福感（包括社会接纳，社会实现，社会贡献，社会凝聚，社会统整）。认为人不可能脱离社会，幸福还应包括对社会的挑战和任务。能够发挥三大幸福感，就是完全的心理健康模式。

【3-2 心流】

心流理论：正向心理学中非常重要的理论之一