自由潜到底是怎样的体验？听大神来解释...

                
                
说起水肺潜水和自由潜水的对比，界内有句最佳名言：“The scuba diver dives to look around, the freediver dives to look inside. -- Umberto Pelizzari” (水肺潜水员下潜看五彩斑斓，自由潜水员下潜来洞视内心。-- Umberto Pelizzari) 据非官方统计，中国大概已经有10-20万的持证水肺潜水员了，并且这个数字还在不断持续上升。但是说到潜水，很多人包括一些持证潜水员对其的理解还停留在浮潜和“深潜”，“自由潜水”对大家来说，基本是完全陌生的概念。
那自由潜水为什么这么有魅力呢？4次世界纪录创造者，个人记录125米的自由潜大神纪尧姆·内里在他的TED演讲上给出了最好的解释！
                
                
“那次潜水是挑战人类身体极限的一潜，是探索未知的一潜。但最重要的是，它是洞视内心的一潜。-123米深的海底，我的身体和心灵经历了最棒的挑战。”
内里提到的那次潜水是在2012年，他潜到了-123米，打破了法国自由潜的最深记录。潜到-123米再回到水面上，内里用了3分钟25秒的时间。简单地解释自由潜的操作，就是在水面放松下来之后，吸一大口气憋住，然后以最省力的方式潜入水下，然后回到水面。在自由潜比赛中，运动员需要在上到水面之后做 “恢复呼吸”，然后在15秒之内取下鼻夹，以手势和语言告诉裁判 “I'm ok”， 此次潜水才算有效。看似简单的一个过程，其实潜水员的身体和心理都在随着下潜和上升发生改变。
平均来看，人的肺的容量是6升，我们在放松状态下吸的一口气，大概有500毫升。经过训练，专业的自由潜水运动员会使用 “超呼吸” 的技巧，在肺里压进多余的空气。在纪尧姆·内里尝试-123米的这一潜，做完最后的一口深呼，他的肺里大概有10升空气。大神讲到，当潜水员离开水面潜下海底，会体验到第一个身体变化：“哺乳动物的潜水反射 -- Mammalian Diving Reflex”。这种反射会在人类的脸颊浸入水中后被激活，这就是为什么很多人小时候，有和小伙伴比赛在一脸盆水里谁的憋气时间长，发现在脸盆里比平时憋气时间长得多。
                
                
「海下0-30米」这种条件反射会：1. 让你的心跳减慢，在内里挑战记录的那一潜中，一下入水面，他的心跳即刻变成每分种30-40下，而不是正常的60-70下。2. 改变血液训练和流通系统。在水下，我们的血液会主要被输送到最需要氧气的重要器官：肺，心脏和大脑。这都是我们和其他一些哺乳动物，比如海豚，鲸鱼，海狮所共有的、与生俱来的特征。即使是一个从未潜过水的人第一次下水也会同有这样的体验。世界上潜水时间最长和最深的记录保持者是另一种哺乳动物抹香鲸 -- 大约90分钟和1200米！
                
                
「海下30-40米」潜入深海之后，我们的身体继续发生变化。首先，之前水面上吸的一口气在水底压力的作用下变少，我们的肺被挤小。肺里的空气少到一定程度，大概在水下30-40米，人的身体在呈负浮力，开始自由下落，根本不用动胳膊或者踢腿来下潜。在内里打破记录的一潜，他从-35潜到-123米身体没有动一下，感觉像在飞，达到了自由潜水的最高境界，可能也是这项运动得名的原因：“那种体验太棒了，我觉得这是自由潜最棒的部分，是我至今为止还在潜水的理由，因为我领会到了无与伦比地自由的感觉！”
「海下60-70米」自由潜水至-60到-70米，内里继续自由下落，因为压力对他身体的影响越来越大，他下降得越来越快。在-80米，压力让内里觉得快要窒息。在这个深度，人的横膈膜完全被挤压，胸腔被压迫变形，心理也开始发生巨大变化。如果是在陆地上，当遇到问题，很多强大的人会坚韧地抗拒，抵触，对着问题来；但是在深海之中，内里说，如果你反抗，和海水的压力对着来，肺就会被挤坏，血管破裂，很久都不能再潜水，所以他学会了平衡自己的心理，告诉自己，自然和大海是更强大的。在-80米之下，内里接受了海水的压力，丢弃了一切想要控制的欲望，整个人都放松下来，这个时候内里不适的感觉慢慢消失，他甚至觉得自己像在被裹在襁褓里，感觉海水在保护着自己。
                
                
「海下80-100米」-100米在自由潜水界被认为是个里程碑式的神奇数字，是每个自由潜水员梦想达到的深度。内里讲到，在20世纪70年代，医生和生理学家曾经很确定地说过，人类的身体是不可能承受海底100米以下深度的巨大压力的，他们说，下潜到100米之下，人的身体将会炸掉。第一个打破这种说法的潜水员是法国人Jacques Mayol，他自由潜到-105米，证明了人类身体强大的适应能力。
                
                
「海下123米」内里继续他的旅程，-105米，-115米，-123米 -- 深深的海底。想象一下，你离海面那么远，你独自一人，周围一片黑暗，海水很冷，刺骨地冷，水下的压力毫不示弱，是水面的足足13倍，一般人肯定会想，这是为什么？下去干什么呢？肯定疯子才会做这种事。但是内里解释到：如果你已经成功下到那样的环境，肯定有能力感受到内心的平静。“因为我已经释放了所有的紧张，完全放松了下来。我相信自己的身体，我还并不需要呼吸。在一片黑蓝色中，我就是一个点，一小滴水，飘在浩瀚的大海中；就像我们的星球，像我们蓝色的星球飘在无边的宇宙中，看上去只是一个小蓝点。在-123米，我知道自己可能就是一粒星辰，上下左右看去，只有我自己，我觉得非常受震撼，感觉自己如此渺小，对大海和自然充满了崇敬”。
                
                
内里继续说到：“但我知道，我并不属于海底。作为过客，我怀着敬畏之心接受了大海的怀抱，但是，是时候该回家了。”于是，内里开始返回水面，然后，他感受到了nitrogen narcosis （氮醉）。
“氮醉”应该是一个水肺潜水员也非常熟悉的潜水名词。在一定深度，氮气的浓度大于我们的血液和组织的可溶解浓度，所以会对潜水员的大脑产生麻醉作用，导致他们的意识介于清醒和非清醒的边缘。内里感受到了各种想法和念头涌入自己的意识，但是他却没有试着控制这些意识，而是让它们自在地出现和消失，有时候，人们越想控制，就越容易失去控制。在自由潜上升过程中，强大的心理更加重要，在-60米的时候，内里感觉到了强烈的想呼吸的意识，但是他并没有往上看，没有去想象水面上的空气有多甜美，而是将注意力集中在当下，看着面前的引导绳，从容地上升着。内里说：“当你的意志薄弱下来，被想呼吸的欲望吞噬，你就会被大海吞噬”。 在-30米，内里的几位安全潜水员加入了他，在左右陪伴着他一起回到水面。
“自由潜水是一个人的朝圣，也是一个团队的征程。”
                
                
接下来发生的我们都已经知道了，内里的这一次尝试大获成功，-123米，法国自由潜新纪录！但是裁判的认可并不代表着内里这次潜水的结束。从上升到水面的一刻起，内里感觉自己像是获得了新生。周围的一切都是那么地不一样：从黑暗的海底，到烈日当空；从一个人的完全地宁静，到欢呼的人群；从如天鹅绒般的海水的包裹，到空气和风的触摸......
                
                
当然，内里说到：“不要被吓到！我描述的这些是专业潜水员潜到非常深的海底的极端体验。” 幸运地是，体会到自由潜水的美妙之处，找到人生的新挑战，你并不需要潜到百米。当今的媒体很重视各项赛事，让大众觉得这项运动遥不可及，其实并不是这样的。“自由潜水的本质是让你体会到，在水中无器械自在游动的美妙。那种感觉真的很诗意、很有艺术感。不需要极端的深度去证明”
自由潜水能给普通人的生活减压。在当代社会，很多人拼命工作，身心疲惫，无法放松。但是在自由潜水时，你需要屏住呼吸，当你无法呼吸，也当然无法过多思考，反而能让身心完全放松下来，你知道自己的心理是足够强大的，但是可以给它放松的机会。在短短的几分钟内，可以体验到完全“无重”的感觉。
                
                
学习自由潜水也是在学习如何正确呼吸。从出生的一刻起，我们就没有停止过呼吸。掌握更好的呼吸方式，也是在掌握更好地生活方式。科学证明，进行正确的呼吸训练，对人身体的各方面都有好处。经过简单的训练，很多人都能从平均闭气时间30秒，到2.5-3.5分钟！
内里继续解释到：“我希望大家都能尝试学习自由潜，你会发现自己的“潜力”无止境！虽然背起水肺气瓶去潜水听起来更简单，更省心，但是想象一下，如果你可以完全依靠自己的身体，以最安静和优雅的方式和大海接触，你会发现身边的海洋生物会更喜欢接近你，你会发现自己更细心，更具观察力；你会发现自己原来可以承担各种挑战，并且已经正在慢慢变成身心更加强大的自己！
                
                
本文转自纪尧姆·内里官方公众号
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