最容易患抑郁症的3种性格和6种思考方式

职场中，有的人会因为各种压力患抑郁症，有的人则不会。认真、一丝不苟的人患抑郁症的很多。

在职场中，虽然情况和环境都一样，但是由于每个人的性格不同，接受事情的方式也不一样，所以有的人会患抑郁症，有的人则不会。一般来说容易得抑郁症的性格（发病前的性格=病前性格）有以下几种类型。

3种性格

①忧郁亲和型性格

这种类型的人认真、一丝不苟、勤奋努力。其责任感强，事业心强，不完成工作决不罢休。很多完美主义的人也是这种类型。这样的人重视秩序，很照顾别人，因此在公司里很受周围人的信赖，大家很容易把各种事情都拜托给他。但是，因为不会拒绝别人的委托或请求，所以自己承担的事情太多，承担的压力也很大。 这一类型的人容易患重症抑郁障碍。

②执著气质

此类人的特点是：认真且责任感强，不会马虎糊弄，一丝不苟，对工作很热心，是典型的模范员工。但是，对出现的情况很执著，怎么都跳不出来。这也跟忧郁亲和型性格一样，是容易产生重症抑郁障碍的一种性格类型。

③循环气质

这类人平时很活跃开朗，很能说，爱热闹，多在公司里担任领导，乍一看很难跟抑郁状态联系在一起。虽然很开朗地带动着周围的人，但他常感到维持这种状态很累，渐渐压力堆积，有时连自己也没意识到。这种性格是双极性障碍中常见的一种类型。 即使并不是容易患抑郁症的性格，但如果是下面的思维方式类型，也容易积攒压力而演变成抑郁状态。

6种思考方式

①二分式思维——所有或者没有

这种思维方式是把事情分为yes或者no、好或者坏等，两者之中只有其一。（但其实并非所有的事情都能一分为二。）

②极端地一般化

认定某个事例适用于所有的事情，仅仅一次失败就认定“自己什么都做不好。”

③比起优点来更注意缺点

某件事情进展顺利时，比起为成功而喜悦，更爱去想“那个地方失败了”“要是这么做会更好的”。

④想法容易跳跃

即使是事情进展顺利，也会过多考虑以后的事情，最终思维跳跃到最坏的可能性上，并因此而烦恼。

⑤断定“应该做……”“一定是……” 坚信或者容易拘泥于某思维，一旦认定“应该做什么”，而如果没能这样做的话，就会在乎得要命。

⑥认定是自己的事情 每当发生什么事情的时候，就会认定自己有责任。

（来源：《心理悦读》第003期）