快速注册

天才养成记

知淑darling 2017-11-07 21:37:12

书摘

技能实际上就是不断增厚的神经绝缘层。
不断地重试，不断地失败，不断地更好地失败。
技能实际上包括了识别重要的元素并把它们组合到一个有意义的框架之中。
最重要的并不是你如何快速地做一件事，而是你如何缓慢但是正确地做一件事。
只有处于自己舒适区边缘时，重复才是无价的和不可替代的。
每一个人都有一个强大的能量库，关键在于我们是否能触发它。
教练的作用在于建立一个深度练习的环境，在于找到他人的能量触发装置并触发它。

1. 天才发源地

* 巴西在足球史上真是一个神奇的国家，一个南美小国对外输出的足球专业人员竟然如此之多，远远超过第二的阿根庭和第三的法国。为什么会这样？

* 美国高中进入四年制大学的比例是34%，低收入地区的高中进入四年制大学的比例只有9%。KIPP教育集团的使命是让贫困学生获得他们成功所需要的知识、技能和品格。它的学生96%来自于非洲、拉美、西班牙的低收入移民家庭，87%的学生享受联邦的中餐补贴。当报名的人数超过其招生人数时，KIPP采取的策略是随机抽签而非考试选拔。但即使这样，KIPP高中进入四年制大学的比例仍高达45%，远高于美国低收入地区的平均比例。KIPP是如何做到这点的呢？

* 俄罗斯Spartak网球俱乐部是一个网球培训机构，它位于荒郊野岭，且只有一个网球场。但这个俱乐部产生的网球名将数目却相当于整个美国产生的网球名将数目。它又是如何做到的呢？

2. Myelin/髓磷脂

我们的每一个动作、每一个想法和每一个感情在神经系统中都是精确的同步电子信号，这种电子信号在神经细胞组成的神经电路之中进行传递。

通电的导线上需要绝缘层，当通电的电量越大，需要的绝缘层就越厚，因为这样才能避免电量的损失，才能保证电量的传输。在神经系统中，Myelin（髓磷脂）就是这种包裹在神经电路上的绝缘层，以增加神经信号输送的强度、速度和精确度。

当我们不断地让某一个神经电路通电时，Myelin（髓磷脂）就在以不断地自身增厚来优化这个电路，那么这个电路上承载的想法、感情和动作就会更快、更强和更精确。

3. 深度练习

图中有两组单词让大家在同样的时间里进行记忆，比如说30秒，那么哪组单词大家会记得更多呢？

我相信绝大多数人都会说是B组中的单词。为什么呢？因为在记忆B组时我们在努力思考。同样的时间，同类的单词，同样的人，不同的记忆难度，我们得到的结果竟然如此不同！

深度练习就是以某些设定的方式让自己去作出努力，把自己放置于能力的边缘地带。在这里，我们不断地犯错和改正错误；在这里，我们不断地变得更加聪明。

再回到我们在文初提出的那个问题：为什么巴西能够产出大量高质量的专业球员？奥秘就是深度练习。

5人制足球是一种体育运动，但巴西把5人制足球发挥到极致，绝大多数巴西健将在巴西一半以上的时间都在打5人制足球。5人制足球的球场只有篮球场大小，足球也比正常的足球更小、更重，所以在5人制足球赛中，接触球的次数、要求的精确度和力量都是12人制足球的3~5倍。假设在固定时间内，一个球员练习5人制，那么他的练习量就比普通12人制球员在同一时间内的练习量多3~5倍以上，此时技术提高的速度也会是一个倍数的增长。

另一个深度练习的例子是美国空军林克训练舱的应用。在使用林克训练舱之前，美国飞行员学校的失事率达到25%。1934年的冬天，因为恶劣的天气条件，往返于欧洲与美国的空中邮件运输过程中，短短三个月就有9名飞行员失事牺牲。美国军方无奈之下启用林克训练舱。由于林克训练舱能在很短时间内让飞行员经历各种场景，不断地犯错、纠正和提高，所以飞行员在2个月的训练之后就能应付几乎所有的场景。这些技能的获取速度远远超过了在林克训练舱被使用之前，并把飞机失事率几乎降到0。

深度练习的另一方面，是重复。不过这不是简单的重复，而是处于自己的能力边缘作出的重复。此时此处，我们更好地感知错误、改正错误。其实蹒跚学步的小孩是我们每个人深度学习的榜样，为了学会走路，他们非常愿意犯错，愿意跌到，且对这样的经历充满激情，不断重复。蹒跚学步是提高技能的最优之路。

4. 能量触发

在少儿艺术培训机构中，同样的老师，同样的教室，同样的教材，为什么有些学生进步神速而有些学生却进步缓慢？难道这与智商有关？与听觉敏锐度有关？与节奏性有关？与家长的收入有关？为此科学家对大量学生进行了跟踪和研究，最后发现其实最大的变量是：“你打算演奏你的乐器多长时间？”在相同的投入时间下，长期承诺的学生比短期承诺的学生提高得快；如果投入时间增加，长期承诺的学生比短期承诺的学生提高可以快3倍。