阳虚体质，相比男性，女性身体更加容易出现

　　人和人之间的身体素质都不太一样，所以就出现遇到疾病的时候有些人能够抗住而有些人很难躲避，因此在看待这个问题的时候大家也要摸清楚自己的身体状况，当有了疾病就要好好的处理。今天主要跟大家说说“阳虚”的话题。说到阳虚体质相信很多人都是比较陌生的，但说到寒性体质相信就应该有所了解了。生活中很多人都是属于阳虚体质，而相比男性，女性身体更加容易出现。

　　内容一：阳虚体质有哪些症状

　　阳虚体质的表现：

　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　心理特征：性格多沉静、内向。

　　发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

　　对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

　　女性阳虚体质的具体症状如下：

　　1、女性月经之前乳房出现胀痛的情况;

　　2、女性出现痛经以及白带增多的情况，并且白带的质地也是比较稀薄;

　　3、平时生活中比较怕冷，饮食上也更加喜欢热的食物，平时生活中精神状态也不是很好;

　　4、经常在下午还有晚上的时候会感觉到胃酸的情况，睡觉的时候也容易流汗，甚至有可能流口水;

　　5、阳虚体质的人群性格都会比较的安静以及内向;

　　6、在怀疑自己是否属于阳虚体质，那么早上起床的时候可以观察自己的舌苔，如果舌苔颜色呈现白腻，那么就是属于阳虚了;

　　7、经常咳嗽，特别是在天气变冷以及季节交替的时候经常会感觉到身体疼痛，特别是后背疼痛、肩部疼痛以及头痛、关节痛以及胸闷等情况;

　　8、生活中小便比较清长，而大便比较稀溏;

　　9、身体容易出现肿胀的情况，特别是手脚位置脸部以及眼睛瞪位置。

　　由于虚损的部位不同，阳虚者的表现可不同。主要有以下几种表现：

　　心阳虚：心阳虚是心之阴阳失调的证候之一，指机体虚寒内生而出现的温养，卫外、气化是指的临床正候的总称。心阳虚的临床表现为心悸、胸痛、畏寒肢冷、精神萎靡、困倦乏力、面色武广、小便清长、舌质淡、苔体胖，脉迟细无力等。

　　脾阳虚：脾阳虚的主要症状有脸色萎黄、疲乏倦怠、腹中冷痛、白带量多、舌苔淡白、大便稀溏、喜温喜按、食欲不振、小便频数、口泛清水等。导致脾阳虚的原因有很多，比如劳累过度、长期忧思过度、饮食不调、过度食用生冷食物等。治疗脾阳虚一般使用健脾补气的中药材，比如白术、人参、炙甘草等。常见的食疗方有附片狗肉汤。

　　肾阳虚：多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。另外，阳虚的患者多兼有气虚。

　　脾肾阳虚：脾肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。

　　内容二：阳虚体质是如何导致的

　　有些人阳虚是因为先天原因，而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。

　　饮食不得当

　　酷爱冷饮，尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度，使得身体内部阴气盛行，反伤了阳气。同样的，冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气，导致阳虚。

　　生活起居无规律

　　现在的社会非常的发达，科技更是发达，我们每个人的生活中都离不开网络的，经常刷微博、朋友圈、玩游戏等，一直到夜里才睡觉。

　　其实，熬夜不仅伤阴，更伤阳。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候，此时只有按时入睡，阳气才能正常升发，如果休息不当，阳气无法升发，自然会导致阳虚。此外，长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。

　　滥用抗生素也会导致阳虚体质

　　很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，会出现胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等。一般来说，抗生素有一定刺激胃肠的作用。从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最伤脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常运转，人体的生命力就会减弱，阳气也会减少，导致阳虚。

　　内容三：阳虚体质调理建议

　　阳虚体质饮食

　　既然是阳虚体质，那我们就应该多吃温热性食物。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，所以首先就要补脾肾。多吃一些羊肉、鲫鱼、坚果等食物都能达到健脾益气的目的。

　　阳虚体质禁忌

　　应该尽量避免甚至杜绝凉性食物，因为凉性食物不仅伤及阳气，还会加重阳虚，如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等。

　　阳虚体质的人日常要注意

　　不要受凉

　　阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差，稍微转凉，即觉得冷不可受。因此，在春夏之季要注意补阳气。民间有云：无厌于日 。有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。这主要是因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，晒太阳可增强体内阳气的吸纳。

　　记住，如果夏季，阳虚体质的人不要在室外露宿，不要让电扇直吹，如果不是必需，尽量少开空调。睡觉时尤其要注意肚脐的保暖，可以用轻薄的被子盖住肚脐部位，以免着凉，加重阳虚症状。

　　不要熬夜

　　充足的睡眠对阳气很重要，熬夜不仅伤阳气，还会使我们精神疲惫，面容肤色毫无光彩，建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉。

　　内容四：阳虚体质穴位按摩法

　　“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。找到肚脐，气海在肚脐下1.5 寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。