如何做的更好

如何做的更好 我们中的大多数人，在生活中凡事都想尽力做好，无论是关于工作、家庭、学业或是其他种种我觉得自己已经尽力了。但不久之前我才明白，无论是作为一个丈夫、朋友或者是教授，又或者是队友，我在自己最在意的事情上也没能做的更好，即使我花了很长时间在上面，也很努力做的事情也没有什么提高。从某次谈话之后我就发现，尽管再努力，研究也还是停滞不前，这是很普遍的现象。所以我想和大家分享一些深刻的见解，关于为何如此以及我们可以做些什么。 我从最高效的人自己最高效的团队身上学到的是，无论在什么领域，他们刻意让自己的生活在两个区域交替:学习区和执行区。学习区是当我们的目标是改善自己时，便会做一些改动以改进目标，把精力集中在我们还没有掌握的地方，也就意味着我们得期待着自己犯错误，这样才能从错误中吸取教训。这和我们处于执行区时做的事情是截然不同的，也就是说当我们要尽自己所能去执行时，我们就得专注于自己已经掌握的区域，尽量减少失误。这两者都应该是我们生活的一部分，但很明确的是，无论我们身处于那一块区域，制定目标，集中精力，以及满怀希望都能帮助我们更好地执行和提高。执行区可以最大化我们的即时性能，但学习区可以使我们成长，以及未来的表现最大化。尽管我们努力工作，但依然无法有太大改善的原因就是我们还是偏重于将大量的时间花在执行区这一块，这就阻碍了我们的成长。更讽刺的是，从长远来看，也会影响到我们的表现。那么学习区是什么样的呢？德摩斯缇尼是一名政治领袖，也是古希腊最伟大的演说家和律师。成为一名伟人的他，并没有将全部的时间都用在演说家和律师这两块，这两块也就是他的执行区，反而他为了提高自己参与了很多事情。当然他也学习了很多，他在导师的指导下学习了法律和哲学。但他也发现当一名律师也要涉及到要信服于他人，所以他对演讲以及表演也做了一定的研究。他会无意识的耸肩，为了避免这个毛病，他会对着镜子演讲，他在天花板上花了一把剑，这样一来，他只要一耸肩，就会感到疼痛。为了避免演讲时咬字不清，他演讲时会在嘴里放些石头。他建造了一个地下室，以防自己在练习是被打扰，也避免了打扰他人，要是法庭人生嘈杂的话，他也会去海边练习，放生徜徉在咆哮的海浪之上。他处于学习区做的事情和他在法庭上也就是执行区所做之事截然不同，在学习区时他的行为被安德里·埃里克森博士称之为刻意练习，这就包含了将能力拆分构成的技能，从而明确提高我们正在努力的次级技能(比如不要耸肩)，将全部的注意力放在我们安全区以外的高水平的挑战上，而不是我们平时就会做的事上，然后通过不停的反馈与调整，以及有着娴熟之人的指导，因为那些为了提升自己而作之事是有着领域特殊性的，并且伟大的老师、教练会知道哪些可以去做，也可以给出权威性的反馈。在学习区这种类型的实践，是会得到实质性的改善的，而不是只把时间花在行动上。举个例子，调查研究显示在入职工作的最初那几年后，表现通常是很平稳的，在教学，全科医学，护理学以及其他领域中都已得到了证实。因为一旦我们认为自己已经足够好了，完全可以胜任了，我们就不会再花时间放在学习区了，我们会把全部的注意力放在我们的工作上(也就是执行区)，结果就发现些这并不是一个很好的改善方法，但那些继续将时间花在学习区的人，总是能够继续得到提高的。顶尖的销售人员每周至少一次做些什么去提高自己的目标，他们通过阅读来拓展自己的知识，向同事或者该领域的专家咨询，尝试新策略，征求反馈意见并及时反映。顶尖的棋手们，并不是花大量时间去下棋(也就是执行区)，而是去预测那些大师的棋路，然后去分析它们。我们每个人都可能坐在电脑面前打字，打了很久很久的字，速度速度确毫无进展，但如果我们每天花十至二十分钟全身心投入，用目前所用速度快上10%至20%的速度去打字，我们的速度就会得到提升，尤其是当我们发现自己所犯的错误在哪再去练习打字之后，那就是刻意去练习。在我们生活中的其他地方，或许我们更关心的是我们努力了，确没有什么提高，因为我们总是处于执行区，但这并不是说执行区没有什么价值，其实是非常有价值的。当我的膝盖需要做手术时，我不会跟医生说:“随便帮我看看，重点看看你不懂的地方；别怕出错，我们可以从中吸取教训的”我要找一个给我感觉医学精湛的医生，我也希望他的确医术高明。在执行区的时候，我们可以尽全力将事情做到最好，同时也会很有激励性，在我们回到学习区的时候，就可以着力专注于我们的下一步。所以高效的方法就是在学习区和执行区之间不断的交替，在有目的的学习区建立起我们的技能，然后将这些技能应用在执行区里。 当碧昂斯在巡演时，在音乐会期间，他就处于自己的执行区，但每晚她回到酒店房间时，也就是回到了她的学习区。她会观看自己刚刚结束的演出视频，她发现了可以提升改善自己以及伴舞人员还有摄像人员的机会。 (未完待续)