冬日不畏寒 練就“彈指功”～

首先，建議大家早晨出門前，先搓熱頸後的大椎穴(就是我們一低頭，頸椎上最隆起的位置)。早晨氣溫較低，也是容易傷風的時間，大椎穴屬於督脈，督脈總領一身陽氣，搓熱大椎可以提升陽氣，防止感冒。 很多人冬天怕冷，容易手腳冰涼，練練“彈指功”可以讓這些狀況得到改善。 “彈指功”非常簡單，每天用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復一百遍。當然，可以不必局限於一百次這個數目，次數越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血循環，提高人體的禦寒能力。 此外，也可以適當食補，推薦一道菜，即山藥胡蘿蔔燉羊肉，這道湯具有補體健腎、提升元氣的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以喝些菊花茶。