一些健身短视频，基本30分钟左右

自用】帕梅拉45min无深蹲燃脂操合集（热身+复古舞蹈+性感舞蹈+开心舞蹈+音乐好听，https://www.bilibili.com/video/BV1XT4y1j72f/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.0

健身操有点枯燥，HIIT又强度太大，zumba尊巴刚刚好https://www.bilibili.com/video/BV1V5411t7rz/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.1https://www.bilibili.com/video/BV1L7411T7WJ/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.5https://v.youku.com/v_show/id_XNTM4ODcxMDM2.html?spm=a2h0c.8166622.PhoneSokuUgc_11.dscreenshot

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15分钟动感的减脂舞蹈https://www.bilibili.com/video/BV1Nx411971V/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.-1

30分钟健身系列——燃脂劲舞操

女子健身 30-Minute Dance

十分累，黑人教练领操，各种不同的舞 快速燃脂Fight Cellulite Fast 02cardio有氧操

色彩明快，强度适中 马华健美操Ⅱ

有跑跳，有点累，是马华早期健美操，20分钟长度

早期楼房天台健美操，吴丹领操，好跳不太累，动作有趣 https://www.douban.com/group/topic/107403818/骨盆矫正等等

郑多燕瘦臀瘦腿操，12分钟长，穿插着跳跳还行吧http://v.youku.com/v_show/id_XMjgwMjI1MDczMg==.html?from=y1.7-1-98.4.6-1.8-1-2-5-0

安利一个消除脖子富贵包，背部减脂让锁骨漂亮的健身操……https://www.douban.com/group/topic/115575201/

随性桑巴拉丁操，11分钟长，https://www.bilibili.com/video/av6080333?spm_id_from=333.338.__bofqi.16

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