怎么做，才是优雅的自黑？

不知道从什么时候开始，自黑已经成为生活的标配。小到社交，大到公关，无处不在的自黑蔚然成风，俨然已经成为了一种独特的生活方式。无论是“养生朋克”，还是最近大热的“佛系青年”，当面临生活的焦虑、处境的尴尬，自黑越来越成为人们应对压力情境的首选。

2017年10月，腾讯QQ指数携手中国社会科学院社会学研究所举办了《95后热词》的新书发布会。“吃藕”、“数体教”等热词的背后，无不体现了当代年轻人对自黑的乐此不疲。而对于那些能自黑、甚至爱自黑的人，我们也往往抱以包容和欣赏的态度，这就是为什么一些开启“自黑”模式的明星反而会比原来更吸粉。

今天，我们就来唠唠，怎么优雅地自黑。

今年司法考试出成绩那会儿，看到一大学同学在朋友圈贴出了他的成绩单，配文如下：

“你有什么悲伤的事情说出来让大家开心一下？” “我考了359，然后吃完早饭学生卡里余额59.59。” 不知道明年还要不要再战。怕秃。 此天要亡我，非战之罪也。

既黑了自己司考没通过，又顺带黑了一下自己头发稀少的事实，也是蛮拼的。这种自黑，大概就是弗洛伊德所说的自我防御机制，也就是面临挫折或者冲突时，我们自觉或不自觉地采取某种措施，以减轻内心的不安、恢复心理的平衡和稳定的适应性倾向。

曾经有一句颇受推崇的鸡汤：“谁都不能拿你不在乎的东西来伤害你。”自黑背后的逻辑也正是如此：我先说出来了，就代表我不在乎；把自己的黑点先讲出来，让别人无点可黑。是真正的豁达也好，是为了掩饰小小的玻璃心也罢，恰到好处的自黑总是能及时地中止一些令人不适的话题。

在娱乐圈里，公认的“自黑女王”莫过于杨幂，脚臭梗、爱的供氧让无数路人转粉。而被问到《三生三世十里桃花》里的发际线问题时，她一如既往的自黑回应既巧妙地化解了尴尬，又顺便为新剧打了一回广告，不可谓情商不高。可见，会自黑，自黑得漂亮也是一种本事。

在社会心理学里，有一个“出丑效应”（Pratfall Effect），说的便是优秀的人太过完美未必讨人喜欢，一个小小的失误反而会产生“瑕不掩瑜”的效果。对于普通人而言，小失误可以帮助化解潜在的妒忌，使人际关系更加亲密。而如果你生活在聚光灯下，那就更不应该处处表现完美，因为如此反而更容易激起公众的窥视欲，引来更多的攻讦。当然，掌握好度是关键，主动暴露的只能是一些无伤大雅的小缺点，否则就真是主动招黑了。

《暗黑心理学》作者：（美国）理查德·史密斯 译者：穆华夏 版本：人民邮电出版社 2015年11月

无可否认，自黑已成为现代人际关系乃至公共关系中的一味润滑剂，但并非所有人都能玩得一手好自黑。例如朋友圈里，自黑的招数不少，不过强行自黑的居多。比如要发美美的照片了，先自黑一发：“拍了800遍，总算有一张稍微能看得过去了，人丑就是没办法。”再比如，体检完看到身高体重，开心得不得了，但是还是要先自黑一下保持矜持：“BMI 23.3，一个胖子有史以来的峰值了。考虑要不要近期重新照张证件照。”有时候这固然体现了谦逊的美德，但若是太过了也未免有自黑不成反装逼的危险。

还有一类自黑，为的不是逃避别人的攻击，而只是使自己得到某种宽慰。在轻松幽默的语气背后，焦虑和压力却真实存在。像一边作死一边自救的“养生朋克”，穿破洞裤贴暖宝宝，喝咖啡送服维生素，保温杯里装威士忌，威士忌里还泡点枸杞，傲娇中带着不甘。再像现在正大火的“佛系恋爱”、“佛系上班”，“90后看破红尘”的背后，却是对现实的无奈和无力：真出家不行，还不许我们过过嘴瘾么？

“第一批90后已经出家了。”“佛系青年”成为中国年青人的新标签。

再说到群体性自黑，估计英国人“自黑民族”的形象已经深入人心了。可以说，英式幽默的精髓就是一本正经的自黑，再加点讽刺。曾经有个段子，说早些年间，伦敦巷口有一疯汉在发表演说，声言要烧掉白金汉宫，绞死首相。因为看热闹的人很多，于是引起了交通阻塞。于是警察过来说：“诸位，赞成烧掉白金汉宫的站到这边来，赞成绞死首相的站到那边去，留出中间的路让车辆行人通过！”

而无论是《是，大臣/首相》，《IT狂人》，或是前段时间出的《权力的猴戏》，剧中孜孜以求的，似乎就是不遗全力的黑天黑地黑自己，其不留情面的程度实在令人咋舌，不服不行。

《权力的猴戏（Power Monkeys）》截屏。

英国的人类学家凯特·福克斯曾写过一本《英国人的言行潜规则》，用极其英式的口吻泄露了英国人行事风格背后的各种不成文的秘密。其中写道：“我们一方面认真实施自我克制，另一方面又用一种夸张的方式冷静地嘲笑我们严厉的自我克制。我们拿自己当讽刺的主角，每一次轻描淡写，都是我们对于自身英国性格的一次小小的私人玩笑。”由此可见，这种自黑的国民属性也难免是防御机制的一次扩大化运用而已。

《英国人的言行潜规则》作者：（英国）凯特·福克斯 译者：姚芸竹 版本：生活·读书·新知 三联书店 2010年10月

但在自黑现象蔚然成风的当下，也有不少人开始为了自黑而自黑。不管工作忙不忙，总是自称“上班狗”，不管想不想谈恋爱，总是自嘲“单身狗”。似乎在这个世人皆“狗”的时代，如果你不自黑，便是不合群，便是入不了大流，这似乎就有些违背自黑的初衷和应有之义了。更有甚者，有些自黑已经在不知不觉中转变为一种习惯性的“取悦”或“讨喜”，更是与自我调适的目的南辕北辙，反而会给自己带来更多的痛苦。

可能看了这么多，你还是不知道怎么才能做到优雅地自黑。不如最后来看一些名人自黑的段子，提高一下姿势水平。有补充的欢迎添加到留言区哦~

| 美国前首相林肯曾被一位议员当众指责是个两面派，林肯却借助自己相对丑陋的外貌转移了话题：“要是我还有另外一副面孔，您认为我会带这副面孔吗？”

| 晏子：“齐命使，各有所主。其贤者使贤主，不肖者使不肖主。婴最不肖，故宜使楚矣。”

| 舒舍予，字老舍，现年四十岁，面黄无须。……书无所不读全无所获并不着急。教书作事均甚认真，往往吃亏，亦不后悔。如此而已，再活四十年，也许有点出息。

本文内容首发于新京报书评周刊旗下公号“有时爱生活”。撰文：李迪；编辑：李迪。未经授权不得转载，欢迎转发朋友圈。

阅读更多精彩，欢迎关注书评周刊微信公众号：