性生活不和谐怎么办

1、戒除不良嗜好
　　努力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
                
                
2、自信
　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。自信和信心是一个人强大的根本，一定要坚信自己I can do it!
　3、饮食营养
　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。锌是精子的重要的微量元素。如果缺锌，精子的活性程度会大大降低。造J功能也会大打折扣的。男性同胞们注意补锌哟!
　4、经常运动
　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼爱爱时所需的肌肉。会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
　大家如果自己出现了性生活不和谐的情况，千万不能拖，找对原因早点解决，让彼此之间不要留下芥蒂，你会发现和谐的性生活原来是这么的美妙。