兰卡瑜伽中的五行元素
在美瑞莎总共上了6节Rukshan的课。
第三节Rukshan的课印象最深刻
这堂课以21组藏传佛教磕长头的体式开篇，做完已是汗流浃背，很好的热身。再次感叹佩服磕长头到拉萨的佛教徒们，不分冬夏一如既往的虔诚。
紧接着老师开始解释某位大师的五个元素，Earth土，Fire火，Water水，Air气，Space空。分别对应五种瑜伽体式来练习。
第一次接触这种概念，很是新奇，看来瑜伽研习还是要去起源的地方，虽然兰卡不是印度，但是人文环境都十分相似，再次庆幸这次旅行认识瑜伽。
然后老师开始纠正上犬下犬体式，指导我们两人如何互相帮助加深，我还主动请愿了做上犬的示范，自己腰椎不太好，上犬一直都有毛病，老师通过肩部和手部的辅助加深确实能更好的拉伸肌肉。下犬已经做的不错啦，希望能把臀部更好的抬高上去。
最后的冥想因为邻居在盖房子声音太吵就改做了瑜伽按摩，婴儿式放松的趴在地上，还是“土火水气空”五个元素分别进行按摩，土的方式力道很大，自己的右肩隐隐作痛，不知道是不是有什么不通快。
瑜伽后跟安娜往上走了一段路发现了一个寺庙，建筑和画风跟西藏的寺庙极为相似。
慢慢开始觉得世间很多东西都有所关联。
即便不在同一个国度，
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