问题的本质，多从自己身上找根源，正视并且改进

1.关注自身性格的劣根性和不足，而不是从别人的生活习惯和思维方式上挑刺，每个人都有自己的生活习惯跟思维模式，能接受就接受，不能接受也不用过多的评判。

2.保存距离感，独立的人格，多用在关注自己身上（一直强调，一直没有很明显的提升，参照第一条前半部分）

3.提升思维力和解决问题的能力，有问题解决问题，不是累积情绪，