女人跑步好处比男人更多

2015年国内几个机构进行了一个中国跑者调查活动，收到了来自34个省市地区的10263份有效问卷。虽然我们知道爱跑步的男性要多于女性，但真实的比例却并不清楚。

调查结果显示，那些跑步的人群中男性比例为70.9%，女性为29.1%，其中跑步女性中一半竟然是单身！所以那些雄性单身汪要想更快更有效的解决单身问题，那你知道该进行什么样的运动了吧？

从调查结果看，男女比例是三七开，然而女人和男人相比，其实女人更应该跑步，也就是说女性的跑步人数要高于男性才对，为什么这么说呢？听我一一道来吧：

跑步的女性越来越多

从马拉松赛事数量上来看，参加赛事的人口比例也是逐年增高，从前些年寥寥无几的参赛者，到目前的动辄几万人参加，大家对跑步的热情越来越高，其中不乏越来越多爱美的女性，而且都是闺蜜带闺蜜一起跑。

这不仅是想跑步健康这么简单的现象，而是在现在的社会环境下跑步可以让她们体验到更有品质的生活方式，没看现在去酒吧、KTV的人越来越少了么。

减肥对女性来说是永恒的刚需

绝大多数女性跑步的根源都是来自对肥胖的恐惧，虽然美食不可辜负，但臃肿的身材永远不能让你自信的登上大雅之堂。尽管可能你是已婚，但正常的女人仍希望其它异性投来惊叹的目光。所以说减肥塑身，是女人的刚需，而跑步正好可以满足。

每周跑步3次，每次30分钟以上就可以对抗肥胖的风险，即便饮食不控制，也不会长太多的肥肉。

跑步是最佳的“护肤品”

跑步不但是“减肥药”，还是最好的护肤品，很多女孩经过一段时间跑步会有这种改变：发现脸瘦了一圈，而且皮肤细腻、脸色红润了许多，更重要的是不化妆也变得有光泽了。

这是因为跑步可以让脸部皮肤得到呼吸和排毒，即使胖乎乎的脸蛋也可以把脂肪减掉变得俊俏，同时，汗液可以把毒素排出体外因而变得皮肤细腻有光泽，容光焕发，白里透红。

长期跑步美容院就不用那么频繁去了，越跑越年轻！

跑步是最好的抗癌药

四十岁以上的女性，罹患乳腺癌的几率非常高。所以对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动的数量和强度有很大关系，对于每周能坚持4小时以上跑步运动的女性，要比那些常年久坐的女性发病率要低37%。

这些数据表明，女性跑步不但美容塑身，而且还能减小癌症发病率，让人更加健康长寿，比那些不运动的人平均寿命要高出1年。

跑步是最好的健脑操

都说女人一孕傻三年，其实从研究结果看是短期记忆、语言记忆、内隐记忆力均有下降的表现，而跑步运动能增加大脑的供氧，血液循环量也比一般人高出2倍，所以跑步后思维会变得更敏捷。长期跑步的人，思维反应、动作反应会变得更快。

而且运动越有规律，对大脑就越好，患老人痴呆的几率就越低。

跑步让女人变得更性感

跑步不但可以让形体变得性感前凸后翘，而且还对性生活有更积极的帮助，每周跑步三次三次的女性性生活频次更高，更容易达到高潮。相关研究证明：对一组年轻女性踏车运动后测试表明，性反应（通过测量生殖器血液流动速度）是原来的168%。

而性激素可以有效的延缓人体衰老，所以以跑步为原点的健康运动，带来的好处不只是外在是形体和皮肤好坏，而是会激发由内而外的青春活力。

跑步是女人最好的修行

跑步时，很容易让人忘记工作的浮躁、生活的烦闷，带来的只有跑步的平静，一呼一吸间让心境变得宽阔又安静。

所以对于经常跑步的女性来说，在面对生活工作的压力和情绪的影响和伤害时，会有更强的承受力，因为能够坚持跑步，就说明了她能抵抗住身体和精神带来的压力，一旦这种力量被习惯，它会延伸到事业和生活中，从而让生活和工作收放自如。

所以说女人和男人相比，女人更应该跑步！

不只是为健康而跑，更是为生命而跑！

想做一个明媚阳光的女子？那就跑步吧！