幸福课-第一课 什么是积极心理学

我觉得自己掉入了一个大坑里面，不知为何开心，不知为何不开心，不知为何奋斗，想行动成为最好的自己却懒于行动。懊恼，自责，失望，内疚，这样的思想折磨简直要了我的命。其实很认同杨绛先生说的：读书太少，却想的太多。为了摆脱这种折磨，我决定重新学习哈佛大学读的公开课《幸福课》，幸福是我们一生的追求，我们不能只是在期望中渴望，而应该一步一步靠得更近，幸福应在存在每一天的日子里，因为幸福有不同的色彩。
以下便是课程的摘抄
1.安静的内省。Tal教授在提到这点的时候，讲了印第安人的例子，印第安人可以坐在一起安安静静地看着对方，安安静静地想事情而不会感到尴尬，而我们经常会为这样的安静而感到尴尬而随便扯话题。相反，安静的内省能让人感悟更多，觉察自己内心的想法。
2.重现可实现加记忆，所以休息的时间很重要。其实听到这里的时候心里疙瘩了一下，我以前经常不快乐是不是经常重现了自己受委屈的场景，所以才会耿耿于怀？那我多点回忆幸福快乐的事情，会不会变得更加快乐呢？
3.重要的不是你获取了什么信息，重要的是你如何解读信息。参加体育比赛，你的目标是第三名，但是你只拿到了第八名，对于这样的信息你是怎么解读的呢？“啊，真失败，糟糕透了”“我能从中学到什么呢？”前者的解读更多是一种阻力，而后者会不断挖掘自己的进步空间，更多是一种动力。听到这的时候我想到了自己固定式的思维，经常只看结果，因为害怕失败而选择不去尝试，最终多年也只能原地踏步。
4.开设积极心理学的目的：辨识正确的问题；探索问题，让一个人连续发问；让常识更平常；“让一个人连续发问”我那已跑偏的好奇心会不会通过这样子找回来呢？
5.格外成功的人有两个重要的因素：真的相信自己（自信）；一直问问题（终身学习者）。你看，更成功的方法知道了，但你能用这方法到达成功的地方吗？
6.幸福是终身的追求。
7.这堂课需要的是应用的努力，把理论知识、技能尽可能应用到生活中，最终改变什么。
第一节课听下来，很喜欢。我能从Tal的讲课中感受到真诚的交流，平缓却有力量，引人思考。