瘦身不瘦胸指南

虽然说冬天所有人都穿成一头熊🐻，看不出身材。但是，立春都过了，夏天还会远吗？女生对自己的身材不满意，大多都是胸部，腿部，腰部，虽然目前健身人士越来越多，但中国整个审美还是偏小巧柔和，大多数女孩纸健身还是停留在我有个马甲线就好的程度。 关于胸部，刚开始健身的时候还被闺蜜调侃，健身咋不把胸练的大一些。这个说法其实是错的。这里要先科普一下，乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。乳房的皮下是脂肪组织，脂肪组织的量决定着乳房的大小。简单来说，乳房的脂肪组织越多，胸部就越大。所以，练胸练的是下面的肌肉组织啊，并不能增加胸围（增加脂肪）。不过也有通过运动有效的，一个是真的练的很好，胸大肌胸小肌分离，看上去也会有阴影，有道沟，另一种是胖子瘦了，但是下胸围瘦的比上胸围厉害，胸围差更大了，就升杯了哈哈。不过大多数人都是魔怔的瘦身先瘦胸，一胖就胖脸。 避免春节后的减脂运动瘦胸，分享一些小心得。遇道天然的胸部提升紧实精华油，这款里调配了7种进口的天然植物精油，通过手部按摩使胸部形状更好看，按摩到胸部微微发热然后再按个3到4分钟就好了。 饮食，脂肪脂肪，脂肪的摄入对减脂过程中不瘦胸真的是非常重要。我在微店上买过一个健身博主的“有容乃大”套餐，黄豆，黑豆，荞麦磨成粉在运动后吃或者当早餐谷物粉，摄入良好的脂肪对女性真的是好处多多。其次是尽量不要做太多对胸部产生震动的运动，保持核心稳定，因为胸部的损伤是不可逆的，而且还挺容易受伤。 祝大家都能有个嘭嘭胸哈哈～