为什么爱运动的人，容易成为精英？
很多人认为，生活质量的高低，由收入决定。然而事实是，可能千万身家的富人过得很焦虑，每天高负荷的工作强度，身体健康状况也极为堪忧。最终很可能用金钱去换健康，到头来才深刻的明白：金钱除了不能买爱情，还不能买光阴，更不能买健康。
也有些人认为，精英有时间锻炼身体，是因为他们有钱。与其说精英有钱，不如说有脑子，他们知道钱要用在最有价值的地方。除了投资知识和技能之外，作为革命本钱的身体，才是最重要的人生投资。
钱是身外之物，生不带来死不带去。就算你再有钱，没有健康的身体，最终统统都送给了医院。
很多快节奏高压力的工作，需要那些精力充沛的人来做执行。如果精力不够充沛，身体很虚弱，是无法真正做好高难度的事，更无法一路高升。身体不好的人，最终会被工作淘汰。只有身体好的人，才有持续的能力去从事更好的工作。
经常保持运动习惯，身体健康和精力充沛的人，才会有清晰的头脑，能有效地管理工作和家庭生活，更容易成为所谓的精英人士。
倘若你平日工作忙碌，那么就趁着长假赶紧奔跑起来！
三月，春天到来。春天是观赏美景、愉悦心情的好季节，同时也是户外运动、锻炼身体的好时期。Sherry今天为您介绍几种不同的春季户外运动方式。
散步
散步是一种很好的健身行走方式，特别是早晨的散步。如果每天早上都能坚持走20分钟以上，就可以舒展四肢、加快血液循环和新陈代谢。
跑步
如果散步不过瘾，不妨到户外跑一跑。慢跑、快跑任你自由发挥。跑步对提高心肺功能非常有好处，可以加快血液循环、增大肺活量，同时还能减肥。
登山
春天也是登山的好季节，登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼，还能很快地消耗脂肪，明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。除此之外，山里空气清新，可以让你洗净城市尘嚣，心旷神怡。
自行车郊游
春天里能够约上朋友骑上自行车远游，“青春做伴”地说说笑笑，不知不觉中就进行了一次很好的户外运动。不限时间，不限速度的骑车方式，可以放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。
放风筝
放风筝是一种回归自然的良好运动，人们可以尽情呼吸新鲜空气。随着人在地面操纵风筝线，来回奔跑、有张有弛，不知不觉间使手臂、腰部及腿部的肌肉得到有效锻炼。同时，放风筝是许多伏案工作者锻炼脊椎的最好方法之一。人们放风筝时须仰望蓝天，视线随风筝远近高低而动，较好地调节了视力，有利于缓解视疲劳。
踢毽子
小小的毽子有很大的健身作用，腿部肌肉是否结实是衡量是否健康的首要标志。通过踢毽子的踢踢跳跳，腿部运动在加强，可以延缓衰老。
伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，总之，有意识地多伸懒腰，实在是有益身心又经济实惠的懒人运动了。
垂钓
二月惊蛰节，鱼儿滩上歇。春季的鱼最肥，正是垂钓好时光。垂钓能去除杂念，平心静气，舒缓神经，对于高血压、神经衰弱、消化不良患者均有益处。
等到了末春时节，气温上升较快，水草丛生。浮游生物大量繁衍，鲫鱼面临产卵。它们成群结伙游到岸边浅水区觅食、寻偶。这个季节应选择水草边为钓点，如无草则要找石头旁撒饵投竿，一定会满载而归。
跳绳
跳绳可以燃烧大量的脂肪，对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。希望夏天有魔鬼身材的女士，现在开始就要动起来了。准备一根跳绳，不拘场地，时不时跳上几分钟，很有效哦！
春季运动注意事项
注意时间的选择
在春天，早上的气温一般很低，雾气比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合我们健身；太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时才是比较适合健身的时候。如果遇到下雨、多雾、多风沙的天气最好不要在户外健身，以免着凉。
注意避风
春季风沙大，气候干燥， 因此，我们在健身时肢体裸露部分不易过多，以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂。同时，要学会鼻吸口呼的呼吸方法，尽量不要迎风运动，以免呛风诱发鼻炎等呼吸道疾病。
注意保暖
春季气候多变，乍暖还寒，户外健身要着装合适。我们在运动之前不要立即脱掉外衣，等到做完准备活动后，身体感觉微热时再逐渐减少衣服，然后再随着气温的变化、运动量的大小而增减衣服。
合理安排运动量
在冬季里，我们很少参加体育锻炼。因此，春季健身中要根据个人的体质、健康状况来安排运动量。开始阶段应选择小运动量、小强度来锻炼，以不出汗或微出汗为宜，以后可以根据实际情况适当加大运动量。
注意热身运动
经过一个冬天，我们的身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬。骤然活动，很容易造成运动损伤，应做好充分的热身运动。
及时备好药物
受气温影响，不少慢性病在春季容易复发，冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物。春天百花争艳，有过敏史的游客，要尽量回避花繁之处，以预防花粉过敏。
想想你身边的健身达人，他们是不是很快乐，经常进行健身锻炼的人，能产生一种良性循环，简单的说就是越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉所以，有个好的精气神，才能全身心的投入到工作中，所以少不了户外锻炼为身体注入能量。这就是为什么爱运动的人容易成为精英了。
sherry说
人生有很多错过，但千万不要跟健康错过，关爱自己和家人就从关注极品饭儿开始！感谢关注，期待分享！
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— End —
也有些人认为，精英有时间锻炼身体，是因为他们有钱。与其说精英有钱，不如说有脑子，他们知道钱要用在最有价值的地方。除了投资知识和技能之外，作为革命本钱的身体，才是最重要的人生投资。
钱是身外之物，生不带来死不带去。就算你再有钱，没有健康的身体，最终统统都送给了医院。
很多快节奏高压力的工作，需要那些精力充沛的人来做执行。如果精力不够充沛，身体很虚弱，是无法真正做好高难度的事，更无法一路高升。身体不好的人，最终会被工作淘汰。只有身体好的人，才有持续的能力去从事更好的工作。
经常保持运动习惯，身体健康和精力充沛的人，才会有清晰的头脑，能有效地管理工作和家庭生活，更容易成为所谓的精英人士。
倘若你平日工作忙碌，那么就趁着长假赶紧奔跑起来！
三月，春天到来。春天是观赏美景、愉悦心情的好季节，同时也是户外运动、锻炼身体的好时期。Sherry今天为您介绍几种不同的春季户外运动方式。
散步
散步是一种很好的健身行走方式，特别是早晨的散步。如果每天早上都能坚持走20分钟以上，就可以舒展四肢、加快血液循环和新陈代谢。
跑步
如果散步不过瘾，不妨到户外跑一跑。慢跑、快跑任你自由发挥。跑步对提高心肺功能非常有好处，可以加快血液循环、增大肺活量，同时还能减肥。
登山
春天也是登山的好季节，登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼，还能很快地消耗脂肪，明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。除此之外，山里空气清新，可以让你洗净城市尘嚣，心旷神怡。
自行车郊游
春天里能够约上朋友骑上自行车远游，“青春做伴”地说说笑笑，不知不觉中就进行了一次很好的户外运动。不限时间，不限速度的骑车方式，可以放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。
放风筝
放风筝是一种回归自然的良好运动，人们可以尽情呼吸新鲜空气。随着人在地面操纵风筝线，来回奔跑、有张有弛，不知不觉间使手臂、腰部及腿部的肌肉得到有效锻炼。同时，放风筝是许多伏案工作者锻炼脊椎的最好方法之一。人们放风筝时须仰望蓝天，视线随风筝远近高低而动，较好地调节了视力，有利于缓解视疲劳。
踢毽子
小小的毽子有很大的健身作用，腿部肌肉是否结实是衡量是否健康的首要标志。通过踢毽子的踢踢跳跳，腿部运动在加强，可以延缓衰老。
伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，总之，有意识地多伸懒腰，实在是有益身心又经济实惠的懒人运动了。
垂钓
二月惊蛰节，鱼儿滩上歇。春季的鱼最肥，正是垂钓好时光。垂钓能去除杂念，平心静气，舒缓神经，对于高血压、神经衰弱、消化不良患者均有益处。
等到了末春时节，气温上升较快，水草丛生。浮游生物大量繁衍，鲫鱼面临产卵。它们成群结伙游到岸边浅水区觅食、寻偶。这个季节应选择水草边为钓点，如无草则要找石头旁撒饵投竿，一定会满载而归。
跳绳
跳绳可以燃烧大量的脂肪，对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。希望夏天有魔鬼身材的女士，现在开始就要动起来了。准备一根跳绳，不拘场地，时不时跳上几分钟，很有效哦！
春季运动注意事项
注意时间的选择
在春天，早上的气温一般很低，雾气比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合我们健身；太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时才是比较适合健身的时候。如果遇到下雨、多雾、多风沙的天气最好不要在户外健身，以免着凉。
注意避风
春季风沙大，气候干燥， 因此，我们在健身时肢体裸露部分不易过多，以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂。同时，要学会鼻吸口呼的呼吸方法，尽量不要迎风运动，以免呛风诱发鼻炎等呼吸道疾病。
注意保暖
春季气候多变，乍暖还寒，户外健身要着装合适。我们在运动之前不要立即脱掉外衣，等到做完准备活动后，身体感觉微热时再逐渐减少衣服，然后再随着气温的变化、运动量的大小而增减衣服。
合理安排运动量
在冬季里，我们很少参加体育锻炼。因此，春季健身中要根据个人的体质、健康状况来安排运动量。开始阶段应选择小运动量、小强度来锻炼，以不出汗或微出汗为宜，以后可以根据实际情况适当加大运动量。
注意热身运动
经过一个冬天，我们的身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬。骤然活动，很容易造成运动损伤，应做好充分的热身运动。
及时备好药物
受气温影响，不少慢性病在春季容易复发，冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物。春天百花争艳，有过敏史的游客，要尽量回避花繁之处，以预防花粉过敏。
想想你身边的健身达人，他们是不是很快乐，经常进行健身锻炼的人，能产生一种良性循环，简单的说就是越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉所以，有个好的精气神，才能全身心的投入到工作中，所以少不了户外锻炼为身体注入能量。这就是为什么爱运动的人容易成为精英了。
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人生有很多错过，但千万不要跟健康错过，关爱自己和家人就从关注极品饭儿开始！感谢关注，期待分享！
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