“春生夏长”--遵循自然的规律，让孩子茁壮成长

希望自己的孩子长得又高又壮吗？
                
                
世界卫生组织的一项报告指出，儿童的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米。生物学家和医学专家研究发现，进入5月份后，儿童体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。
如何帮孩子生长发育得更完善？
1．合理饮食：不偏食、不暴饮暴食、既要保证充足的营养，又要适当节制，蛋奶、瘦肉、豆类适度增加不可过食。
2．生活规律：建议11点前入睡，睡足八小时。
3．身心平和：丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
4．足够运动 ：一周2-3次持续1-2小时适量体育运动，跳绳、跳高、打球都可以让激素含量明显增加，使四肢管状骨生长区活跃，增加身高。
                
                
未来身高可预测
■足长身高预测法
成年的身高＝13岁时足长×7。
■父母身高预测法
 
儿子身高＝（父亲身高＋母亲身高 ×1.08）÷2
女儿身高＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）÷2
***以上预测只作为参考***
此外，中医提出了“转骨方”的概念，在“立秋、白露、秋分”期间，利用中药补血、补气、补肾，并且搭配药引来炖补，帮10～17岁的青少年从补益肾气、调理脾胃调理体质，肾为“先天之本”，“脾胃为后天之本”，先天肾气及后天脾胃气血充盈，可以帮助发育更完善！
 *中医讲究“辩证论治”，因此“转骨方”也因人而异，所以可咨询中医师作个体化治疗哦！
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