《普拉提初学到高手》一本系统化的好书

      我是一名运动爱好者，喜欢各种运动，在朋友介绍下参加了普拉提班。普拉提这种运动和瑜伽又有所不同，强调呼吸，也强调核心小肌群的训练，但又不同于举铁，显得更加细微一些。每次作幅度不大，就会出很多汗。我练习了一段时间，就对普拉提有了些兴趣，总想找一本合适的书来提高一下理论水平。经过朋友推荐，得到了《普拉提初学到高手》这本书，看着书名就非常接地气，没有什么故弄玄虚的。我看了书以后，对普拉提的由来、基本要素等有了更加清晰的了解。锻炼起来也比一般学员，要做得到位，所以知之然，更要知其所以然，多么重要。我比以前更专注，因为没有身心合一的普照拉提，那么是没有一点效果的。我比以前更理解教练的控制要求，因为我知道这个动作，是要练到什么肌肉位置，我应该尽可能做好控制。重心始终是难掌握的，身体重心控制的不一样，发力点也不一样，我咨询教练，再回家查书，有了更深刻的认识。而对于呼吸，我一向重视，但是腹式呼吸刚开始是不习惯的，经过多次练习后，渐渐有了这个意识。动作流畅和速度均匀，也是修练的一部分，我和同伴们互相观察，对着镜子慢慢修正。这样动作变得准确一些了。而我的驼背也得到了纠正，前后拍的照片，姿态变化非常明显。我是个上班族，做普拉提能让我身心放松，并且能消耗能量。这本书通俗易懂，感觉不错。