教你如何通过运动治疗脊柱侧弯

脊柱侧弯是指脊椎后中线位置向外侧偏移，通常伴随着脊椎骨的转动，就偏移角度、特征与症状而言，脊椎侧弯有很多形式。本文将分析、探讨这些复杂的异常症状，讨论诊断的方式，并且探讨如何通过动作来治疗脊柱侧弯。

脊椎侧弯的分类：

C型脊椎侧弯

该种侧弯身体出现明显可见的不平衡，是这种异常的典型特征。

1.肩膀高度不一致，弯曲该侧的肩膀高度较高。

2.肩胛骨与脊柱之间的距离不一致，凹侧的肩胛骨靠近中线。

3.凹侧的肩胛骨下角较低。

4.髂骨高度不一致，凹侧髂骨脊的位置较高。

S型脊椎侧弯

S型脊椎侧弯的特征是至少有2个从两侧偏移由脊椎中线两边偏移的弧度，S型脊椎侧弯通常有一个原发性弯曲，与另一个代偿性弯曲。因为偏移方向不同，这类异常状况的治疗也就更加复杂，并需要更加小心。

脊椎侧弯的位置及角度确定：

脊椎侧弯的范围由往外偏移中线的椎骨确定的，通过X光片，才可以精准地描述脊椎侧弯的范围。

侧弯的角度可以在X光片上测量，侧弯的严重度必须由侧弯的角度决定，侧弯的角度越大，异常的程度也越严重。

脊椎侧弯的诊断：

检查肋骨隆起，身体前弯时，检查上背部是否平衡。

2.测量肩胛骨至脊椎的距离。

3.测量左右肩峰至椎骨的距离（测量站立及身体弯曲时两种姿势）

4.测量下肢长度

5.测量脊椎侧向弯曲时活动度的差异

6.在x光片上测量脊椎侧弯角度

针对左侧C型（功能性）脊椎侧弯的运动治疗方法

有脊柱侧弯的同学可以每天晚上在家中自己尝试上面的方法哦

或者找专业教练帮你调整，会慢慢好起来的~