你是不是越来越难感觉到快乐？

什么时候你会感觉到快乐？

是不是眼前的烦恼把感官蒙住了？其实，我们都快忘记，快乐来自于看到春天植物在发芽，炎夏里灌入肚子的汽水，秋天新换上的针织衫，还有冬天一碗热汤……

有时候快乐常常源于一些小事。

各 国 的 小 确 幸 时 刻

shinrin-yoku：在森林里沐浴

疲惫的时候，你一定很想躺倒在浴缸里泡一个澡。那种感觉就好像身体的每一个毛孔都被疏通了，不能再舒服了。

那你可曾想过，去森林里沐浴一番？很简单，就让绝佳的空气和树木的气息萦绕在你周围就OK啦。

日本森林浴最早是在20世纪80年代作为一种医学辅助治疗而发展起来的，是日本人非常提倡的健康生活方式。

情绪低落时，不妨走进森林，恢复你的精神和身体状态。然后就能够元气满满地继续生活啦！

Ho’oponopono：别生气啦，有话好好说

夏威夷人很早就意识到，“发泄愤怒”这样的消极情绪会对他人造成伤害， 他们甚至发明了一个词语，呼吁大家注重情绪健康。

Ho’oponopono的含义是当你感到生气的时候，坐下来冷静地和对方谈一谈，要做对自己和他人都正确的事情，不要冲动。

下次当你快要“火山喷发”的时候，记得在心里默念这个发音十分可爱的单词。

friluftsliv：整理行囊，到大自然去

挪威的冬天太黑了……为了保持精神状态，挪威人需要多出去走走。而夏天又很长……他们总有充足的时间在大自然里游玩。

Friluftsliv就是这样一个把自己和自然与户外紧密联系在一起的词语。

对于挪威人来说，每天留出一点时间在公园里散步，或者静静聆听河流流淌的声音，就跟一日三餐一样是生活必需。

gemütlichkeit：敬个酒，再跳跳舞

当你想象德国人坐在一起吃喝玩乐，相互敬酒，那么这个场景就是gemütlichkeit。

这是个很难翻译的词语，意味着在好玩又有活力的气氛下，人们会感到满足和归属感。

是不是和我们与亲朋好友团聚的时候很相似？对，就是这样一种感觉，放下了生活烦扰，也放下了心里的不安，大家一起感受着当下的快活自在。

siesta：让我小憩一会儿……

有没有过这种感觉：一趟午觉醒来，睁开眼的刹那，觉得世界格外明亮……

所以这也不难解释为什么西班牙人午睡的传统会持续几千年了，因为睡午觉真的，很~舒~服~。

Siesta指中午12点到下午3点的午睡时间。据说西班牙政府曾提倡缩短Siesta的时间，还引发了人们的抗议……

如果不能享受一个长长的午觉，小睡20分钟也是极好的。毕竟对于紧张的工作和学习，如何健康地续命，就靠它了！

Aperitif：下班了，喝一杯吧

当你结束一天辛苦的工作，此刻最想做的一件事是什么？

法国人喜欢在一天工作结束时来一杯开胃酒，品品酒的醇香，就表明接下来的时间专属于你自己了，还有什么比这个更能令人放松心情的呢？

仪式感对于浪漫的法国人来说，是生活中不可缺少的一部分，因为它让生活的许多瞬间充满了幸福感。

Mate： 享用如 “毒品” 般的饮料

南美地区的“鸦片文化”来自于他们的“爱茶如命”的生活习惯。

耶巴马黛茶（YerbaMate）是南美洲人必不可少的饮品，在他们眼里，mate是“上帝赐予的神秘礼物”。

将茶装在一个葫芦形茶壶里，然后用铜质吸管管吸入，和朋友一同品尝，别忘记在使劲的咂上两口，真的是一整天都神清气爽啊。

Keyif：有时候就想一个人呆着

keyif是土耳其传统的特色文化，却很私人化，因为它专属于你自己。

为自己留下那么一刻安静时分，什么都不想，静静的发呆。在沙滩上，在公园里或是在泡澡时，放松下来，和自己相处就好了。

世界那么嘈杂，和自己说说话，听听内心的回答。

Kafa：享受美好的咖啡时光

波斯尼亚地区生活的节奏比欧洲的其他地方要慢一些，他们享受慢生活带给他们的美好。

他们也爱享受休闲的“咖啡时光”， kafa就是指这样一个时刻，慢悠悠地，忘记时间的催促。

你只需要在这个时间里好好地品尝咖啡，和朋友聊聊最近发生的事情或是一些八卦就好了，全身心享受此刻的愉悦。

Ubuntu：拉着我的手，一起走

Ubuntu这个词来自祖鲁谚语，它代表的是南非的民族理念和他们追求的精神世界，在帮助他人和与他人分享中找到快乐。

这同时也是一个关乎团队精神的哲学：没有人能单打独斗获取最终的胜利，必须并肩作战。南非人在比赛前总会围成一圈，齐喊“ubuntu”。

总会有人和你一起面对，相互帮助、相互扶持地走下去，也是这个世界上最幸福的事情之一了吧。

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参考资料：

https://www.cashnetusa.com/blog/10-little-things-in-life-people-do-around-the-world-that-make-them-happy/

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