瘦子的痛谁能懂

很多人无法体会作为一个瘦子，一阵强力过堂风能把你吹倒是种什么体会。

13年21岁的我，一个成年的小伙。身高182，体重只有106斤。男孩子如果太瘦，真的会很没自信（详见照片）

瘦到无法无天

而且太瘦还会引起不必要的误会。比如同事会嫌我懒。坐在饮水机旁，但是从来不换水。其实很想和他们解释，不是我懒不想换，是我提不动大水桶呀，就算用尽全力提起，我也举不到饮水机的高度。

在工作半年之后，下定决心要增肥，重拾自信（好像不记得有过）。于是找了个600块一年的健身房，第一天进去就蒙圈了，连跑步机开关都不知道怎么开启。然后就被教练给盯上，并且顺利交完相关学费。运气不差，遇到一位靠谱教练，教了我很多，算是入了健身这一门课。

接下来的半年，每周两次有氧训练，三次力量训练，荤素搭配一天五顿，少吃多餐。

有氧：每次绕着宝安公园变速跑两圈，距离在6公里左右

三次力量训练：主要是大肌群，肩，背，胸，腿

半年之后，身体有了很大进步，小跑步不怎么喘气了。胸推突破50KG，史密斯架深蹲也突破了自身体重70KG。自然体重也到了70KG，终于拜托了极瘦的称号。附上照片（当时的照片丢失，最近在恢复训练，找了一张近似的）

起码不是瘦子了，很开心

希望我的经历能给瘦的人打打气。只要科学训练，健康饮食，是可以达到你理想中的体型。